Good Lifestyle

Angst ist das häufigstepsychische Gesundheitskrankheit. in den Vereinigten Staaten beeinträchtigen40 Millionen Erwachsene pro Jahrgemäß der Angst- und Depressionsverband von Amerika (ADAA). Und es gibt in allen Formen und Größen: Panikstörung, OCD, PTSD, soziale Angst, Trennungsangst, spezifische Phobien usw. Darüber hinaus kann der Stress, der Angststörungen begleitet, Ihr tägliches Leben stören und auch dazu führenErnste Gesundheitskomplikationen, dasMayo-Klinik sagt. Hier sind 13 Möglichkeiten, dass Angst vor der Gesundheit deinen Gesundheit verletzt. Und um mehr über das Wohlbefinden Ihres Geistes,Dies ist der Fehler Nr. 1, den Sie gerade machen.

Kurzatmigkeit und Hyperventilation sind häufige Symptome von Angstzuständen, die sich darüber befinden, aber in der Regel effektiv verwaltet werden können. Menschen mit vorbestimmten Atemzugungsbedingungen, jedoch, jedochkann ernsthafte Herausforderungen mit Angstzustände stellen. Wenn auf Asthma oder Emphysem geschichtet wird,Stress kann zu tödlichen Ergebnissen führen, wie Asthma-Angriffe. Und um mehr auf die Fähigkeit Ihres Körpers zu atmen, checken Sie heraus17 Warnschilder Ihre Lungen versuchen, Sie zu schicken.

Sogar unsereVerdauungssysteme kann nicht der Reichweite von Stress entkommen. Zum Teil ist dies zurückzuführenEine enge Verbindung zwischen unseren Gehirnen und unseren Mut, wie demonstriert, wenn wir Schmetterlinge bekommen, nur indem wir über ein wichtiges Ereignis nachdenken. Angst kann Bauchkrämpfe, Entzündungen, Geschwüre verursachen und letztendlich zu mehr konsumierenden Bedingungen wie ein Reizdarmsyndrom führen. Und für mehr über das Verdauungssystem Ihres Körpers,Das ist, was dein Verdauungsstör ist, dir zu sagen.

Als Reaktion auf Angstzustände veröffentlichen unsere Körper "Stresshormone", die die Fähigkeit habendie Gewichtszunahme auf verschiedene Weise beeinflussen. Zum Beispiel erhöhen sie den Blutzuckerspiegel, und wenn nicht genutzt, kann überschüssige Glukose im Körper als Fett aufbauen. Als Stimulanzien ziehen Stresshormone auch stark aufdie Energieressourcen des Körpers. Dies wiederum schafft einerhöhte Nachfrage nach Treibstoff, besonders hochkalorige Brennstoffe wie Zucker und Fett.

Angst ist eine bekannte Ursache vonSpannungskopfschmerzen und Migräne. Stress kann sowohl eine Ursache als auch ein Symptom von Kopfschmerzen sein, aber "Wenn Sie an einer Angststörung leiden, können Sie möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, Migräne-Kopfschmerzen zu entwickeln"Michael Korzi., ein älterer Arzthelfer an der Gateway Medical Group-upmc in Pittsburgh, Pennsylvania,sagte Upmc Healthbeat.. Überraschenderweise sind alltägliche Belastungeneher Kopfschmerzen auslösen als große Lebensveranstaltungen.

Welches kam an erster Stelle: Die Schlaflosigkeit oder die Angst? Während Angst ist ein sehr häufiges Symptom vonSchlafentzugDie Stress und Sorgen, die mit Angstzuständen verbunden sind, werden ebenfalls als anerkanntUrsachen für viele Schlafstörungen. Einige Leute werden sogar besorgt über die Idee des Schlafes. "Sleep Dread ist extrem häufig,"Matthew Edlund., MD, Direktor des Zentrums für Circadian Medicine in Sarasota, FL,sagte Webmd.. Das Ergebnis kann seinein rücksichtsloser Zyklus, der eine Person physisch und geistig erschöpft lässt und bringt die Gesundheit sowohl ihres Körpers als auch der Verstand gefährdet. Und zu sehen, wo die Leute die geringste Ruhezeit bekommen,Dies ist der am meisten schlafbermächte Staat in den USA.

Janice Kiecolt-Glaser, Promoviert undRonald glaser, PhD, waren frühe Pioniere in der Psychoneuroimmunologie, das Studium vonWie wirkt sich unser mentaler Staat auf unsere körperliche Gesundheit aus?. Ihre Forschung zum Wohlbefinden von College-Studenten während der Prüfungen beliefen sich seit Jahrzehnten von Studien, die zeigen, wie chronischer Stress zu einem führen kanngeschwächtes Immunsystem. Wir wissen beispielsweise, dass langfristige Angstzustände die Heilung von Wunden verlangsamen können,Schwächen Sie die Antwort Ihres Körpers auf Impfstoffe und steigern Sie unser Risiko von Vertragskrankheiten. Und für andere Dinge, die die Verteidigung Ihres Körpers beeinträchtigen, checken Sie heraus13 Überraschende Dinge, die Ihr Immunsystem beeinflussen können.

Wir denken typischerweise an Angst als Erkrankung unserer Gedanken, nicht unser Körper, aber die durch Angst verursachte Spannung kann sehr habenKörperliche symptome, entsprechendHarvard Health.. Stress kann zu zielgerichteten Schmerzen wie Kopfschmerzen und schmerzenden Muskeln sowie einem völlig konsumierenden Zustand wie Fibromyalgie führen, was dazu führtchronische Schmerzen im ganzen Körper.

Diabetes ist ein Zustand, in demDer Körper kann nicht genug Insulin machenOder kann das Insulin nicht benutzt werden, was es macht, was zu einem ungewöhnlich hohen Blutzuckerspiegel führt. Wenn Sie ängstlich sind, löst unsere Körper Hormone frei, die auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Studien zeigen daslängere Stresszeiten können zum Einsetzen von Diabetes beitragen und können potenziell bestehende Bedingungen noch schlimmer machen. Und hilfreiche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Herzkrankheit ist der führende Killer der Amerikaner undStress ist mit einer Reihe von Faktoren verbunden, die unser Herzrisiko erhöhen. Beispielsweise kann Angstzustände den Blutdruck erhöhen, den Cholesterinspiegel erhöhen und den Aufbau von Plaque in unseren Arterien verursachen. Angst kann auch zu ungesunden Verhaltensweisen wie Überessen, Rauchen und schweres Trinken führen - von denen alles zur Herzerkrankung beitragen kann.

Nicht überraschend, Angst kann habenein negativer Einfluss auf die Geschlechtsantriebe bei Männern und Frauen. Stress kann auch auf unsere körperliche Erfahrung während des Geschlechts auswirken, einschließlich niedrigerer Erregen und erhöhter Schmerz. Insbesondere für Männer kann Angst zu erektilen Dysfunktion und Impotenz beitragen. "Wenn Sie einen" beschäftigten Geist "haben und beim Sex abgelenkt sind, wird es schwieriger, sich auf Ihre Erregung, die angenehmen Empfindungen oder den Orgasmus zu konzentrieren."Rachel Nadel, Psyd, ein Sexualtherapeuter und lizenzierter Psychologe im Zentrum für die eheliche und sexuelle Gesundheit von Südflorida,erzähltSelbst 2017..

Eine Unfähigkeit, sich vorzustellen, kann für Frauen und Paare schwere Spannungen verursachen. Angst kann in einigen Fällen tatsächlich die Ursache der Unfruchtbarkeit sein,Obwohl dies innerhalb der wissenschaftlichen Gemeinschaft diskutiert wird. Was wir wissen, ist, dass Stress den Menstruationszyklus einer Frau dazu bringen kannschwanken oder sogar vorübergehend aufhören, die ihre Fähigkeit erheblich beeinflussen kann, schwanger zu werden. Stress kann auchReduzieren Sie die Rentabilität der Spermien bei Männern.

Nach einem sehr stressigen oder emotionalen Ereignis können die Menschen einen temporären Herzzustand erleben.gebrochenes Herz-Syndrom.. Zu den Symptomen zählen plötzliche Brustschmerzen und Atemnot. "Seine Präsentation ist nicht subtil. Die Leute denken, dass sie einen Herzinfarkt haben."Lauren Gilstrap., MD, ein Kardiologe im Dartmouth Hitchcock Medical Center, sagte derAmerican Institute of Stress. Obwohl das gebrochene Herzsyndrom sich wie ein Herzinfarkt anfühlen kann, gibt es eigentlich keine physischen Beweise für blockierte Arterien, und der Zustand ist in der Regel behandelbar.

Obwohl Angst und Depression unterschiedliche Bedingungen sind, treten sie häufig zusammen auf. "Deprimiert zu sein, macht uns oft ängstlich, und ängstlichbringt uns deprimiert, "Nancy B. Irwin., Psyd,sagte in einer Erklärung. Gemeinsame Symptome umfassen Nervosität, Reizbarkeit und Schwierigkeitsschwierigkeiten und Konzentration. Obwohl weder die Erkrankung notwendigerweise den anderen verursacht, viele Menschen, die an Depressionen leiden, haben eine Geschichte der Angst.