Good Lifestyle

Bevor die Pandemie begann, haben die meisten von uns wahrscheinlich nie überwachtDie Oberflächen, die wir berührt haben so akribisch oderWir haben unsere Hände gewaschen so oft, aber für Leute mitZwangsstörungOder OCD, nachdem die starren Routinen mit persönlicher Hygiene, Angst vor Erkrankungen verbunden sind, und allgemeine Sauberkeit war seit langem ein Teil des Alltags. Und mit COVID hat die Angst eines jeden erhöht, um sicherzustellen, dass sie sich ordnungsgemäß desinfizieren, sanitieren, sterilisieren und ihre Hände abwaschen, fragen sich viele, wenn diese neuer Angst vor Erkrankungen und die gezüchteten Gesundheitsgewohnheiten, die sie hervorgerufen hat, sie dazu veranlasst hat, OCD während der letzte Monate dauern. Aber wie wahrscheinlich ist das? Lesen Sie weiter, um mehr über den Unterschied zwischen OCD und Angstzuständen und für andere Ratschläge zu letztendlichSo machen Sie Ihre Angst noch schlimmer.

"Die Antwort ist, dass in der Regel nein, die meisten von uns nicht neu sind, wenn wir vor der Pandemie nicht an OCD leiden,"Sharon M. Batista., MD, ein bretterzertifizierter Psychiater in New York City, schrieb fürPsychologie heute.. "OCD umfasst wiederkehrende, obessive Denken und / oder zwanghafte Maßnahmen (Rituale genannt), die schwer genug sind, um zeitaufwändig zu sein und erhebliche Bedrängnis oder Interferenzen mit dem täglichen Leben zu verursachen."

Batista fügt jedoch hinzu, dass eine der häufigsten Manifestationen der Bedingung als "Kontamination OCD" bezeichnet wird, die sie sagt, "kann als Angst vor einer Bedrohung wie Schmutz, Keimen, giftigen Chemikalien beschrieben werden, wie sie krank werden oder eine Verbreitung von Kontaminationen Andere." Menschen mit diesem Formular OCD, laut Batista, "haben typischerweise zwanghafte Verhaltensweisen, die Reaktionen auf die Angst oder die Bedrohungspegel sind und der Funktion dienen, das Niveau der Not zu reduzieren oder die Bedrohung zu mildern." Das macht, wenn die Zeilen ein bisschen mehr verschwommen sind, wenn Sie versuchen, festzustellen, ob Ihre Covid-induzierte Angstzustände OCD ist oder nicht.

Um die Dinge aufzuklären, zusätzlich zum primären Bestimmungsfaktor, ob Sie die Symptome von OCD vor Beginn der Pandemie hatten oder nicht, sind hier ein paar Erzählungszeichen, die Ihre Covid-Angst etwas Ernstiger ist. Und vermeiden Sie diese, um Ihre psychische Gesundheit zu behalten, diese zu meidenGeheime Möglichkeiten, wenn Sie Ihre psychische Gesundheit verlieren, ohne es zu erkennen.

Wenn Sie sich selbst "Beschäftigt mit aufdringlichen Sorgen und Ängsten für Ihre Gesundheit und Sicherheit, jedes Mal, wenn Sie ein anormales Gefühl in Ihrem Körper haben, oder sogar für keinen offensichtlichen Grund," Batista sagt, dass dies etwas ist, das Sie möglicherweise im Auge behalten möchten. Ich bin nicht in der Lage, Ihren Geist von hartnäckig, oft irrational, sorgen zu können, ist ein Zeichen, das Sie mit etwas übernehmen könnentägliche Angst. Und mehr für einen anderen häufigen psychischen Zustand,So machen Sie Ihre Depression schlechter.

Sicher war es nie wichtiger, ein sauberes Zuhause zu halten undOberflächen desinfizieren.. Es gibt jedoch eine Linie, die praktisch und verantwortlich ist und was zwanghaft und schwächend ist. Letztere kann beim Spiel sein, wenn Sie das Bedürfnis finden, "desinfiziert und dekontaminieren, auch wenn Sie einen Verdacht haben, dass sie Sie wahrscheinlich nicht schaden,", sagt Batista. Sprechen von sanitären Umgebungen,Dies ist der "sicherste Indoor-öffentliche Raum" während der Covid, neue Studienfunde.

Es ist nichts Falsches daran, verschiedene Routinen und Rituale zu haben, um dabei zu helfen, eine Struktur an Ihren Tag zu bringen - es ist, wenn sie keinen Wert oder positive Auswirkungen bieten, dass die Dinge zu einem Problem werden.

"Individuen mit OCD fühlen sich angetrieben, um ein zwanghaftes Verhalten zu beteiligen, und müssten lieber nicht diese zeitaufwändigen und vielen Malen queckfähigen Handlungen tun. In OCD erfolgt zwanghaftes Verhalten mit der Absicht, mit der Absicht zu versuchen, sich zu versuchen, Angstzustände oder Vorhandensein von Obsessionen zu entkommen oder zu reduzieren, " dasInternationale OCD Foundation. sagt.

Sie möchten natürlich alle Sicherheitsvorkehrungen annehmenschützen Sie sich und andere von Covid, aber die Realität ist, dass Sie nicht erwarten können, Ihr Leben ohne mindestens minimales Risiko zu erreichen. Und Batista sagt, dass Sie vielleicht von der Angst bis zum OCD-Territorium überqueren, wenn Sie es fällen, "schwierig, mit den Einschränkungen Ihrer Bemühungen, sich zu schützen, sich selbst zu schützen -, dass Sie nicht zu 100 Prozent bestimmte oder 100 Prozent sein können, garantieren Ihre Sicherheit." Und für hilfreiche Gesundheitsinformationen, die in Ihrem Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.