Good Lifestyle

Nur wenige Emotionen haben einen heimtückischen Einfluss auf IhremWohlbefinden allein-etwas, das Menschen auf der ganzen Welt mehr fühlen als je zuvor aufgrund der globalen als GefühlCovid-19 Pandemie. Und stellt sich heraus, dass oft Einsamkeit ist ungesund und kann in Chaos auf Ihrem Körper anrichtenverblüffende Wege-leading, um alles von Angst und Depression zu destruktiven Verhaltensweisen und Gedanken an Selbstmord.

Leider, dass die Menschen oft einsam sind greifen themself die Schuld den Weg für das Gefühl sie ihren Sinn für Selbstwertgefühl haben zerstörende und sie aus machen Fortschritte Hemmung mit der Welt um sie herum zu engagieren. Wenn das klingt in wie Sie-oder wenn Sie einfach nur neugierig sind, wie Einsamkeit schadet Ihrer Gesundheit ablesbare auf, weil wir hier alle die verräterischen Anzeichen zusammengestellt haben, dass Sie benötigen, um Ihre Einsamkeit mit sich selbst zu befassen sowie jemand das kann Ihnen helfen, durch sie arbeiten. Und für mehr darüber, wie genau das Alleinsein ungesund werden kann, überprüfenDie verblüffenden Möglichkeiten, Einsamkeit kann Ihre Gesundheit zerstören.

Menschen, die sich mit den Beziehungen in ihrem Leben oft unzufrieden fühlen erleben vieleschlaflose Nacht, Zu Schwierigkeiten führen zu konzentrieren und Erschöpfung im Laufe des Tages. In der Tat, nacheine Studie veröffentlicht, inPsychological MedicineMenschen, die einsam sind, sind 24 Prozent eher als ihre sozialen Pendants ermüdete zu fühlen und Probleme Aufenthalt haben konzentriert. Und zu sehen, wie nicht genug Ruhe Auswirkungen auf Ihre Gesundheit immer Besuche7 Wege Sein Schlaf beraubter für eine Nacht Beeinflusst Your Body.

Wenn Sie wollen endlichSchuppen die Pfunde, Sie werden zuerst die zugrunde liegenden Probleme beitragen zu Ihren Gefühlen der Isolation auseinandersetzen müssen. „Loneliness stellt eine erhebliche Barriere für die Behandlung von Fettleibigkeit“, erklärtJ. Ryan Fuller, PhD, ein Psychologe und Gewichtsverlust Spezialist mit Sitz in New York City. „Es ist eines der am häufigsten übermäßiges Essen Auslöser für diejenigen, die versuchen, Kalorien zu beschränken, und produziert passive Bewältigungsstrategien.“ Und zu lernen, was Sie sollten nicht die Pfunde zu vergießen tun Besuche45 ungesunder Gewichtsverlust Tipps Experten sagen zu vermeiden um jeden Preis.

Wenn Sie Hilfe behalten möchten Ihren Geist scharf, während Sie altern, versuchen Sie,machen so viele sinnvolle Verbindungen wie möglich zu vermeiden, einsam zu fühlen. Nach A.Studie veröffentlicht in.JAMA PsychiatriePersonen mit hohen kortikalen Amyloid, einem Marker der präklinischenAlzheimer-KrankheitSind 7,5 mal häufiger als die einsam fühlen zu berichten, die negativ für die Markierung des Alzheimer ist.

Ohne ein starkes Support-System von Freunden und Familienmitgliedern, die Sie vertrauen in können, sind Sie viel anfälliger für Ihre Ängste, oft bis zu dem Punkt, dass sie die Kontrolle über jede Kleinigkeit nehmen Sie tun. In der Tat, nach einemStudie veröffentlicht in.Psychological Medicine, Junge Erwachsene mit Einsamkeit zu kämpfen sind mehr als doppelt so häufig psychische Probleme haben, wie Angst, dass Auswirkungen ihren Tag zu Tag lebt und beeinträchtigen ihre Fähigkeit zur Arbeit,zur Schule gehen, und ironisch-Kontakte knüpfen.

Es ist ein verbreiteter Irrtum, dass, wenn Sie nicht viele Freunde haben, dann sind Sie in der Standardeinstellung einsam. Allerdings gibt es viele Leute da draußen, die absichtlich ihren inneren Kreis klein halten und es vorziehen, es auf diese Weise. Wie für die anderen Menschen, die es nicht entscheiden, allein zu gehen? Nun, nach einemStudie veröffentlicht in derJournal of Health und Sozialverhalten, Ein Mangel an Freunden, mit Gefühlen der Isolation kombiniert wird, kann auf eine 65-prozentigen Steigerung trägt dazu bei,depressive Symptome.

Herzkrankheit, Schlaganfall und Aneurysma sind nur einige der Dinge, die Bluthochdruck, oder abnorm hohen Blutdruck verursachen können, wenn unbehandelt gelassen-und für einige Leute, die Heilung zu ihren Blutdruck Probleme könnten nur einige seinneue Freundschaften. Aber wie geht es Ihren Blutdruck und Bindung im Zusammenhang, fragen Sie? Nun, jeForschung an der University of Chicago, Ein einsames Erwachsener kann den Blutdruck hat, so viel wie 30 Punkte höher ist als die von jemandem mehr sozial.

EntsprechendForschung veröffentlicht inGesundheitspsychologie, Einsam und mit wenigen sozialen Verbindungen sein kann Ihren Körper weniger als Reaktion auf den Grippe-Impfstoff, daher machen Sie anfälliger für immer die Krankheit machen. Und wenn Sie sich vor Grippe schützen wollen, dann versuchen Sie diese20 Gewohnheiten, die Ihre Grippe Risiko Slash.

Es ist nicht nur Grippe, dass die Einsamkeit Sie anfälliger macht. Nach einem anderen nachStudie veröffentlicht in.Gesundheitspsychologie, einsame Menschen erleben stärkere kalte Symptome im Vergleich zu den mit zufriedenstellenden Beziehungen. Offensichtlich reicht die Prädisposition, mit dem Stressor der Krankheit einsam kombiniert zu werden, reicht aus, um einErkältung in etwas, das sich viel schlimmer fühlt.

"Wenn Sie für andere Menschen kochen, erstellen Sie eher eine gesündere Mahlzeit, die eine Reihe von Lebensmitteln enthält - ein Fleisch, eine Stärke, ein Gemüse - als wenn Sie nur etwas für sich zusammenwerfen,"Bruce-Rabin, MD, Direktor der University of Pittsburgh Medical Center Healthy Lifestyle-Programm, erklärtabc Nachrichten. Wenn Sie nur eine Person haben, um selbst selbst zu kochen - und niemand, der Sie rechenschaftspflichtig hält, ist es alles zu einfach, in eine Routine, um Fast Food oder Tiefkühlmahlzeiten zu essen, die wenig Nährstoffe bieten.

Obwohl alle etwas Belastung haben, mit denen man sich damit umzugehen, Menschen, die dazu gezwungen sind, diese Stress-Sans ein Support-System zu verwalten, neigen dazu, eine schwierigere Zeit zu haben. Tatsächlich nachEine in der Zeitschrift veröffentlichte StudiePsychiatrieSoziale Unterstützung verbessert eine neurochemische Reaktion im Gehirn, die es leichter macht, überfordert zu handeln - und umgekehrt ist ein Mangel an Unterstützung, um die Reaktion umso mehr intensiver zu betonen.

Hatten Sie jemals einen unerklärlichen Körperschmerzen, der zufällig mit einer Instanz des Einsamen fiel? Glauben Sie es oder nicht, manchmal, manchmal, manchmal der emotionale Schmerz, den Sie fühlen, wenn Sie abgelehnt werden, dass sie abgelehnt werden, schlägt in echte körperliche Schmerzen. Pro einzelnemStudie in der Zeitschrift veröffentlichtWissenschaftIhr Hirn reagiert auf das Gefühl der Einsamkeit auf dieselbe Weise, wie es körperliche Schmerzen würde, und veröffentlichen sich fühlen-gute Chemikalien, um der Qual entgegenzuwirken.

Die Antwort darauf, ob Sie einsam sind oder nicht, kann zwischen den Zeilen Ihrer Arztrechnungen verborgen sein. WannForscher der Universität von Georgien Studierte die Gesundheitsgewohnheiten älterer Erwachsener, sie fanden heraus, dass diejenigen, die einsam das Arzt des Arztes besuchten, öfter 12,7 Prozent als diejenigen, die sich nicht alleine fühlten.

Stress, Depression und Angst - alle, die alle eng mit der Einsamkeit verbunden sind - können alle großen Einfluss auf Ihre Verdauung haben und zu Dingen wie Verstopfung, Durchfall und einem Verärgerungsmagen führen.

"Wenn wir Bedrängnis erfahren, bereiten sich unsere Körper auf den Kampf oder den Flug vor, was bedeutet, dass unsere körperlichen Funktionen (wie die Verdauung) zum Stillstand, um uns vorzubereiten," klinischer PsychologeAshley Kinn, Psyd,erklärt an Truele.. "Dies kann bedeuten, dass Ihr Magen kräftig werden kann oder dass Sie sogar gastrointestinale Not haben."

Es ist nicht nur dein Magen, der als Folge deiner Einsamkeit leidet. Als klinischer PsychologeJohn Mayer In demselben Artikel erklärt erklärt: "Einsamkeit kann für Kopfschmerzen verantwortlich sein. In der Tat, zwei Drittel von Menschen mit Einsamkeitserfahrungserfahrung als Ergebnis dieses deprimierten emotionalen Zustands."

EntsprechendMedizinische Nachrichten heute., Eine der physikalischen Symptome, die Angst begleiten, ist Schwäche und Schwindel - und während dieses Gesundheitsproblem möglicherweise geringfügig erscheinen kann, kann es ernsthaft im Wege Ihres täglichen Lebens und in den Aktivitäten kommen.