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Es ist weithin bekanntDie Taille-to-Hip-Verhältnis einer Frau ist ein wichtiger Indikator für ihre allgemeine Gesundheit. Nun, eine neue Studie, die in veröffentlicht wurdedas Tagebuch Wissenschaftliche BerichteHat Licht auf die Bedeutung des Taillen- zu hohen Verhältnisses eines Mannes beleuchtet, auch als sein "WEIST-toist-toist-tat-Ratio-Ratio (WSR), seiner allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit bekannt.

Forscher an der São Paulo State University (UNEP), in Brasilien, und die UK's Oxford Brookes University analysierte frühere Studien und entschlossen, dass Männer, die hattenhöher Die Taillen- bis-Höhen-Verhältnisse entwickeln eher Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch wenn sie nicht übergewichtig waren.

"Wir haben festgestellt, dass nicht übergewichtige, körperlich aktive, gesunde Personen ohne Geschichte der metabolischen oder kardiovaskulären Erkrankung, aber mit WSRs in der Nähe des Risikofaktorlimits, waren eher Herzstörungen als Einzelpersonen mit weniger angesammelten Fett in der Taille,genannt Vitor Engraucia Valenti., ein Professor am Unesp- und Blei-Autor der Studie.

Die Messung Ihrer Taille-to-Statur erfolgt durch Teilen Ihres Taillenumfangs durch Ihre Höhe. Ein Mann, der 6 Meter hoch ist (72 Zoll) und eine 30-Zoll-Taille hat, hätte eine Taille-zu-Höhen-Verhältnis von 0,41, was ungefähr das gleiche wie der durchschnittliche Hochschulschwimmer ist. Wenn Sie unter 40 Jahre alt sind, sollte Ihr Halteil-Verhältnis nicht höher als 0,5 sein. Wenn Sie über 50 Jahre alt sind, wird ein WSR, das Sie in einem kritischen Risiko eingibt, angenommen, um bei 0,6 zu beginnen.

Da jüngste Studien herausgefunden haben, dass das Fett auf Ihrem Körper verteilt ist, ist ein besserer Indikator für die Gesundheit, als wie viel Körperfett Sie insgesamt tragen, WHR und WSR werden zunehmend als präziser angesehener Prädiktoren des kardiovaskulären Risikos als der Body Mass Index (BMI).

Um diese Theorie zu beweisen, rekrutierte Valenti und sein Team 52 Männer zwischen 18 und 30 Jahren, von denen alle gesund und körperlich aktiv waren - und unterteilten sie in drei Gruppen nach ihrer WSR. Am ersten Tag der Studie baten sie sie, 15 Minuten lang zu sitzen, auf dem Laufband so hart wie möglich auszuarbeiten, dann ruhen Sie sich auf eine weitere Stunde aus. Ziel war es, festzustellen, dass sie alle intensive Aerobic-Übungen unabhängig von ihrer WSR ausführen konnten.

"Dieser Test hat bewiesen, dass sie alle physikalisch aktiv waren. Sie waren keine Athleten, aber sie waren zur Gewohnheit, zum Beispiel am Wochenende Fußball zu spielen", sagte Valenti.

Am zweiten Tag wurden sie alle um 25 Minuten mit 60 Prozent ihrer maximalen Anstrengung gefragt, wonach die Forscher ihre Herzsätze gemessen haben. Wie erwartet dauerte die Männer, deren WSRs höher als 0,5 waren, längere Zeit, um sich nach der Übung zu erholen, was nicht gut für ihre Herzen bildet.

"Autonomische Herzfrequenz-Erholungszeit ist ein guter Indikator für das Risiko kardiovaskulärer Komplikationen unmittelbar nach Aerobic-Übungen und der Entwicklung der Herzerkrankung", sagte Valenti. "Wenn die Herzfrequenz lange Zeit dauert, um wieder normal zu kehren, weist dies darauf hin, dass der Einzelne ein erhebliches Risiko der Entwicklung einer Herzstörung läuft ... Wir haben festgestellt, dass Freiwillige in der Gruppe mit WSRs in der Nähe des Risikomitglieds auch häufiger waren, um kardiovaskulärer zu entwickeln Störungen. "

Angesichts seiner Wirkung auf Ihr Herz ist es vielleicht nicht überraschendeine Studie von 2014. stellte fest, dass Menschen mit sehr hohen WSRs wie 0,8 (FYI: das ideale WHR für eine Frau 0,7 ist, was bedeutet, dass es einen Unterschied von sieben Zoll zwischen dem Umfang der Hüften und der Taille gibt), die 17 Jahre weniger gelebt als die mit gesundem WSRS. Im Allgemeinen scheinen Studien über WSR vorerst auf Männer zu konzentrieren, und in der medizinischen Gemeinschaft, in der medizinischen Gemeinschaft, Studien zu Taistlinien und allgemeinen Gesundheitszustand in Frauenzentrum mehr um ihre WHRs. Es lohnt sich jedoch, dass es sich lohnt, Ihr Taillen-zu-Höhen-Verhältnis unabhängig von welchem ​​Geschlecht Sie zu berechnen, und erinnern Sie sich an die goldene Regel: Ihr Taillenumfang sollte niemals mehr als die Hälfte Ihrer Höhe sein!

Und mehr darüber, wie Sie Ihr Herz lang lang lang in Ihren goldenen Jahren gesund halten können, sollten Sie herausfindenWie weit müssen Sie jeden Tag laufen, um Ihr Leben auszudehnen.

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