Good Lifestyle

Kalte Wunden können in unser soziales Leben tun, was Anbsel in Wlehle E. Coyote tut: Sie fallen den Himmel aus, als ob sie von nirgendwo ausgeht und alle unsere besten verstrichen sindFlat-AB-Pläne. Auch bekannt als "Fieberblasen", er bekamen ihren Namen, weil sie am häufigsten ausbrechen, wenn wir unter dem Wetter am häufigsten brechen. Aber diese Wunden sind keine Ableger der Grippe; Sie sind ein Symptom des Herpes-Simplex-Virus (HSV). Und wie ein feige Bully popen sie auf, wenn sie spüren, dass wir in einem geschwächten staatlichen makellosen Wunden sind, die viel mehr von einem Ärger, um loszuwerden, um loszuwerden.

Problem ist, Fieberblasen können lange danach verleiten, nachdem der Rest unseres Körpers geheilt und zur Handlung bereit ist. Kaltwunden brechen typischerweise um vier Tage in einen Ausbruch, um eine offene Wunde zu hinterlassen, die leicht verschlimmert - und sehr verschlimmert, insbesondere wenn Sie in Ihrer Nähe etwas Küssen in Ihrer Nähe genießen würden.

Um Ihnen zu helfen, schnell zu heilen, die Redakteure vonEssen Sie das, nicht das! Turnierte die Forschung, um die besten und schlechtesten Speisen und Getränke für den Ausbruch zu finden. Nächstes Mal, wenn eine kalte Wunde Sie auf der Couch auf dem Weg sitzenDer Junggeselle Anstatt sich auf Ihre eigene Liebe zu beginnen, nutzen Sie diese einfachen Lebensmittel-Swaps, um diesen scharlenden Brief schnell zu heilen, und bringen Sie wieder in das Spiel.

Trinken Sie dies: Cappuccino

Nicht das!: Heiße Schokolade

Wir haben die Vorteile von Schokolade, vor allemdunkle Schokolade, jahrelang. Aber wenn es einmal gibt, wenn Sie dies vermeiden möchtenMetabolismus-Boosting. Superfood, es ist, wenn Sie anfangen, das Kribbeln einer kalten Wunde zu spüren. Schokolade ist reich an einer Aminosäure namens Arginin, die der Herpes-Simplex-Virus benötigt, um seinen vollen Kurs zu replizieren und zu betreiben. Um sich warm und gemütlich zu fühlen, ohne Ihre Party zu stürzen, entscheiden Sie sich für ein Cappuccino. Die schaumige Milch ist in einem anderen Eiweiß, Lysin, das dieselben Rezeptoren wie Arginin einnimmt. Mehr Lysin bedeutet, dass Sie den Virus weniger Kraftstoff bieten, um weiterzumachen, und das bedeutet, dass Sie Ihre kalten Wunden schneller loswerden.

Essen Sie das: Karotten

Nicht das!: Gurken

Wenn Sie etwas Crunch wünschen, greifen Sie eher nach einem frischen Cruditen als ein salziges. Salzige Lebensmittel können nicht nur Ihre Haut irritieren, sondern hohe Natriumgehalt in Ihrer Ernährung können die Aktivierung von Makrophagen, Zellen beeinträchtigen, die das Gewebe verringern könnenEntzündung und fördern die Wundheilung nach einer Studie in derJournal der klinischen Untersuchung. Bekämpfen Sie diese lästigen Flecken, indem Sie Karotten in Ihre Ernährung einbauen; Die orangefarbenen Gemüse sind voll von Vitamin A, einem Mineral, das gezeigt wurde, dass er eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt, indem er dazu beiträgt, T-Zellen, AKA, den Immunsystem-Krieger zu regulieren. Das Essen nur eine mittlere Karotte bietet Ihnen 200% Ihres vorgeschlagenen täglichen Vitamin-A-Einlasss.

Essen Sie das: Gelbe Paprika

Nicht das!: Orangen

Schwere oder längere Stress schädigt Ihr Immunsystem und lassen Sie sich für einen Ausbruch offen lassen, und macht es Ihrem Körper schwierig, kaltes Wunden loszuwerden. Aber viele derSuperfoods. Am stärksten bekanntesten Vitamin-C-Werten, wie Orangen und Grapefruit, sind ebenfalls sehr sauer, und das ist schlecht für Ihre Wunden. Saure Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte zu essen, kann eine krustartige Kruste verhindern, dass sie eine Kruste bildet oder sogar knackt, und öffnet eine Schorf, die bereits gebildet hat. Sie können Ihr Gesamtverschmutzungsniveau senken und Ihr Immunsystem mit reifen glockenen Paprika steigern. Nur ein ganzer gelber Pfeffer enthält 568% Ihres täglich empfohlenen TäglichVitamin C Einnahme, was sie zu einer großartigen Option macht, um die Immunität zu steigern und Stress zu reduzieren.Deutsche Forscher Wenn sie den Menschen mit einem bekannten Stressor über eine öffentliche Sprechaufgabe an einem bekannten Stressor ausübt, hatten diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C eingenommen hatten, niedrigere Maßnahmen des Stresshormon-Cortisols und des niedrigeren Blutdrucks als diejenigen, die nicht die Vitaminergänzung bekommen haben.

Essen Sie das: einfacher Joghurt

NICHT DAS! Fettfreier Fruchtjoghurt

Fruchtjogurts, insbesondere die fettfreie Vielfalt, sind eine der schlimmsten Quellen versteckter Zucker, die Ihr Immunsystem beschädigen und Sie auf einen Ausbruch gefährden können. Eine Bewertung in derJournal of Tumor. Es wurde festgestellt, dass Zucker Ihre weißen Blutkörperchen-Fähigkeit beeinträchtigen kann, Bakterien zu zerstören und Entzündungsmarkierungen in Ihrem Blut zu erhöhen. Ein 6-Unzen-Container von Dannon-Früchten auf der unteren Heidelbeere enthält 24 Gramm Zucker, was Sie in einer Portion von Ben & Jerry's Erdnussbutter-Eiscreme erhalten. Zu einfach wechselnJoghurtum Ihren Calcium- und Eiweißschlag zu erhalten; Der gleiche Größe des gleichen Größes hat 352 mg Lysin, das Herpes-Kampfprotein. Fügen Sie Ihre eigene Früchte für einen perfekten Trainingspartner hinzu. "Es ist eine gute Quelle für Eiweiß, Kalzium und Vitamin D, die für Muskeln gut sind", sagt ein registrierter Ernährung ilyse Schapiro.

Essen Sie das: Schweizer Käse

Nicht das!: Mandeln

Als einer von unseremBeste Proteine ​​für den Gewichtsverlust, Mandeln Packen Sie eine Reihe von gesundheitspflichtigen Nährstoffen-Magnesium, Kalium, Bügeleisen und Calcium, sondern enthalten auch kaltgeschmiedetes Arginin und viel davon. Um einen schnellen Kalzium- und Eiweißtreffer zu erhalten, sollten Sie stattdessen Käse in Betracht ziehen. Insbesondere Schweizer Käse hat den höchsten Prozentsatz des Herpes-Fighting-Lysin, der Ihnen helfen kann, diese lästigen kalten Wunden loszuwerden. Aber alle Ihre Lieblingskäse wie Gouda, Blauschimmelkäse, Provolone und Brie beanspruchten auch Top-Marken. Und Käse ist nicht gut, um den kalten Wunden zu verhindern, kann es auch helfenabnehmenSchnitte

Trinken Sie das: Roter Tee

Nicht das!: Rotwein

Wenn Sie um Ihre kalte Wunde betont, macht es einfach für eine schlechtere Erkältung, und macht es schwieriger, loszuwerden. Die Menschen neigen anfällig für kalte Wunden, insbesondere in Stresszeiten, wenn ihr Immunsystem nicht mit voller Geschwindigkeit ausführt. Aber während Sie vielleicht nach einem erwachsenen Getränk erreichen möchten, um Ihre Nerven zu stabilisieren, könnte es eine bessere Antwort geben: eine Studie in derJournal der klinischen Endokrinologie und Metabolismus stellte fest, dass Menschen, die kürzlich erhöht hatten, ihr Trinken höhere Stresshormone hatten. Rooibos-Tee (auch als roter Tee genannt) ist großartig, um deinen Geist zu beruhigen, weil es dank eines einzigartigen Flavons namens Aspalathin Stresshormone skirscht. Die Forschung hat gezeigt, dass diese Verbindung entsprechend einer Studie in stress- und alternbezogenen Genen abzieltPhytomedizin. Rooibos ist nicht der einzige stresslagerende Tee, las für mehrTees, die Stress bekämpfen.