Good Lifestyle

Wir alle wissen dasAlkohol trinken hat eine ganze Reihe negativer Auswirkungen auf Ihre Gesundheit,Verwüstung in den SchlafWenn Sie an Gewicht zunehmen, führen Sie zu Leberschäden. Eine zunehmende Anzahl von Forschungsbetrag konzentriert sich jedoch auf den LangzeitEinfluss von Alkohol auf das Gehirn. Eine Studie von 2018 in derBritisches medizinisches Journal fand, dass Menschen, die mehr als 14 Einheiten getrunken haben10 Milliliter oder 8 Gramm-Of Alkohol pro Woche auf regelmäßiger Basis erhöhtGefahr von Demenz. Nun, eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeWissenschaftliche Berichte hat den dramatischen offenbartAlterungseffekte von Alkohol auf das Gehirn. Nach Angaben der Forschung wird jedes Gramm Alkohol, das pro Tag verbraucht wurde, das Gehirn 0,02 Jahre alt.

Für ihre Forschung sahen Wissenschaftler an der Universität Südkalifornien Hirnscans von 17.308 Personen zwischen 45 bis 81 Jahren an, trainierten dann einen Computer, um das Alter des Gehirns in den Scans zu bewerten. Die Forscher verglichen die Ergebnisse mit dem chronologischen Alter der Teilnehmer und ihre Selbstberichte darüber, wie viel sie trinken und rauchen. Infolgedessen kamen sie zu dem Schluss, dass nur ein Gramm Alkohol, das pro Tag pro Tag verbraucht wurde, das Gehirn 0,02 Jahre alt, was ungefähr eine Woche ist. Gegeben, dass A.Standardglas Wein oder Flasche Bier enthält ungefähr 14 Gramm Alkohol, das ist ziemlich signifikanter Schaden.

Die Erkenntnisse der Studie zeigten auch, dass das Gehirn von Menschen, die berichteten, täglich getrunken, im Durchschnitt etwa fünf Monate älter aussah, als diejenigen, die mehr konsumiertenMäßige Mengen an Alkohol.

Die Auswirkungen des Rauchens waren jedoch noch schwerer. Das Gehirn derer, dieRauchte eine Packung Zigaretten Ein Tag für längere Zeit suchte im Durchschnitt als sechs bis sieben Monate älter als diejenigen, die nur gelegentlich geraucht oder gar nicht geraucht wurden.

Natürlich gibt es eine Vielzahl anderer Faktoren, die eine habenWirkung auf Ihre Hirngesundheit, einschließlichwas Sie essen und wie viel du trainierst. Bestimmte kognitive Gewohnheiten, wie das Lesen, Puzzles, undMeditation üben- wurde auch gezeigt, um den Menschen zu helfenBleib gut in Alter. Aber diese USC-Studie auf derAlterungseffekte von Alkohol auf das Gehirn-Ein der größten seiner Art - ist sicherlich darauf hingewiesen, dass es am besten ist, den Alkohol zu schneiden, um einen kognitiven Rückgang zu vermeiden.

"Wir wissen, dass im Allgemeinen in der Woche vier oder fünf Jahre in allgemein mehr als 21 Getränke trinken, ist in den meisten Individuen schlecht für Hirngesundheit,"Marlene Oscar BERMAN., PhD, ein führender Forscher an den Gehirneffekten von Alkohol, erzähltMasse General Hospital. 2017. "Für viele Menschen läuft es darauf hin: Wenn Sie trinken wollen, bleiben Sie gesund. Und halten Sie es in Betracht, abzubauen oder zu stoppen, wenn Sie das mittlere Alter erreichen, um das wachsende Risiko schädlicher Wirkungen auf Ihr Gehirn zu reduzieren. ... Die unterste Linie ist : Seien Sie sinnvoll. Der Alkoholkonsum ist ein Aspekt der Hirngesundheit, der sorgfältig berücksichtigt werden sollte. "

Und genau das, was die Leute scheinbar anfingen, heutzutage zu erkennen. Im vergangenen Jahr gab es eine Verschiebung der Einstellungen der Amerikaner gegenüber dem Alkoholkonsum, was zumnüchterne neugierige Bewegung, die die Menschen dazu ermutigen, sich näherer zu sein, wie sie sich fühlen, wenn sie trinken.

"Ich entschied mich, das Trinken aufzuhören, weil ich erkannte, dass ich nie auf einem aufhören wollte," nüchternen Momer BloggerCeleste Yvonne. erzähltBestes Leben2019. "Mein Vater war ein Alkoholiker und ich sah, wie daszerstörte seine Gesundheit mit einem Schlaganfall Im Alter von 52 Jahren sah ich auch erster Hand, wie der Alkoholismus meines Vaters unsere Familie beeinflusste, und ich wollte das nicht für meine. "