Good Lifestyle

Inzwischen glauben Sie wahrscheinlich, dass Sie Ihre habenDuschroutine down Pat. Und obwohl Sie wahrscheinlich nie vergessen, Ihre Unfälle zu schrubben oder Ihr Haar zu waschen, können andere Extremitäten vorhanden sein, die nicht so viel Aufmerksamkeit bekommen. In der Tat sind Sie in den meisten FällenVergessen, einen Körperteil zu waschen Jedes Mal, wenn Sie duschen:deine Füße. Aber es gibt viel Grund, ihnen zusätzliche Aufmerksamkeit zu geben. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und für den Spot Siesollenüberspringen, hier istDer ein Körperteil, den Sie niemals reinigen sollten, nach Ärzten.

RichtigFußhygiene. Sollte ein grundlegender Teil der täglichen Routine eines jeden sein, um sicherzustellen, dass Sie milde Seife verwenden können, um zwischen den Zehen zu waschen und sie gründlich zu trocknen, während Sie das Institut für präventive Fußgesundheit abschöpfen. Der einfache Tat, dies zu tun, kann helfen, eine Vielzahl von potenziell abzuhebenschmerzhafte Gesundheitsprobleme Inklusive Staphinfektionen, Plantarwarzen und Fußfuß.

Die Wahrheit ist, wie der Rest Ihres Körpers,Ihre Füße sind mit mehr als nur Schmutz bedeckt Am Ende eines langen Tages. "Die Füße sind die nächstgelegene Nähe zum Boden, was bedeutet, dass sie beim Gehen leicht Schmutz und Bakterien aufnehmen,"Emily Splichal., Dpm, aNew York-basierter Podiatrist, erzählte gut + gut.

Robert K. Lee., Dpm, Chef der podiatrischen Fuß- und Knöchelchirurgie im UCLA Medical Center, Santa Monica, erzähltSelbstDiese Bakterien auf den Füßen "Füttern Sie auf Abfallprodukte, die aus Ihren Schweißdrüsen kommen, und sie produzieren Geruch, während sie aufbauen."

Podiatrists empfehlen auch, ein paar Änderungen an Ihrem zu machenInsgesamt Hygiene-Routine Um sich besser auf Ihre Füße zu kümmern, um sicherzustellen, dass Sie saubere Socken aus feuchtigkeitsdochenden Synthetikfasern tragen, um jeden anderen Tag Ihre Schuhe zu drehen, um den richtigen Trocknen zu ermöglichen, und in Betracht ziehen, wenn Sie anhaltende Fragen erleben. Lesen Sie für die einzigen anderen Körperteile, die Sie mussten, um sich täglich zu waschen, und um mehr selbstreinigende Fehler zu vermeiden,So oft sollten Sie wirklich duschen, Ärzte sagen.

In einem Interview mitDer Atlantik,DermatologeSandy Skotnicki., MD, beschrieben, wie die meisten Menschenwaschen ihre Körper zu viel. In der Tat sagte sie, Sie müssen nur täglich drei Körperteile abtreiben. Der erste? Deine Füße. Der Zweite? Deine Leiste Lesen Sie weiter, um den dritten herauszufinden. Und für mehr Nachweis der Wichtigkeit der Reinigung dieses Bereichs check outFast die Hälfte der Amerikaner ändert ihre Unterwäsche täglich nicht.

Ihre Underarms sind der dritte Punkt Skotnicki, um mit Seife und Wasser am täglichen Wasser zu schrubben. "Während es keine ideale Häufigkeit gibt, deuten Experten darauf hin, dass das Duschen mehrmals pro Woche für die meisten Menschen reichlich ist", fügt hinzuRobert H. Shmerling., MD, von Harvard Health Publishing. "Kurze Duschen (dauerhaft drei oder vier Minuten) mit einemKonzentriere dich auf die Achselhöhlen und Leiste kann ausreichen. "

Noch vor der Covid-Pandemie,Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig war schwenkbar, um die Verbreitung von Keimen zu töten und zu stoppen. Die Handwäsche kann rund 30 Prozent der Durchfallkrankheiten und etwa 20 Prozent der Atembildekrankheiten verhindern, laut Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Dennoch stellt die Agentur auf, nur 19 Prozent der Weltwäscht ihre Hände, nachdem er ins Badezimmer gehe. Und um mehr über die Hand zu waschen, checken Sie herausWenn Sie immer noch vergessen, Ihre Hände zu waschen, sagt Studie.

Es ist keine Überraschung, dass Sie sein solltenZähne putzen Jeden Tag zweimal täglich, laut der American Dental Association. Ohne ordnungsgemäße mündliche Hygiene können die Plaque und Bakterien, die Ihre Zähne bedecken, aufbauen und zu einem Zerfall zu einem Zerfall führen, aber das ist nur der Beginn Ihrer Probleme. Schlechte orale Hygiene kann dazu führenHerzerkrankung, Arthritis und Atemwegserkrankung. Und um mehr auf den Mund zu kümmern, überprüfen Sie die25 Dinge, die Sie tun, würde Ihren Zahnarzt erschrecken.

Kanika Tim., Gründer vonRevita Skin Clinic., sagt, dass Sie egal Ihrer Hauttyp- oder Tag-täglichen Aktivitäten, Siesollte dein Gesicht zweimal täglich waschen-Once am Morgen und einmal nachts, sagte sie Heathline. Das ist, weil Sie auf so viele Elemente in der Welt stoßen, die Ihre Poren verstopfen können, sodass Sie den Schmutz regelmäßig entfernen müssen, um Breakouts, Irritation und Infektionen von Keimen zu vermeiden. Und für mehr nützliche Inhalte direkt an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.