Warte was? Studie zeigt, dass ein großes Frühstück zu essen ist, kann zu Gewichtsverlust führen
Die brandneue Forschung legt nahe, dass Ihr Tag mit einer großen Mahlzeit beginnend beginnt, hat überraschende Belohnungen.
Mehr essen.Lebensmittel kann dir helfenabnehmen... Sicher, wir scherzen, richtig? Nun, eine neue Studie schlägt tatsächlich vor, dass diejenigen, die am Morgen eine größere Mahlzeit essen, mehr alszweimal So viele Kalorien im Vergleich zu denjenigen, die ihre größte Mahlzeit zum Abendessen haben.
Was ich zum Frühstück essen - oder sogarnuranzunehmen. Frühstück- wurde in den letzten Jahren in Frage gestellt worden. Wenn Sie sich fragen, wenn Sie Ihr Morgenmehl vollständig ausschneiden, betrachten Sie eine neue Studie vonDas Journal der klinischen Endokrinologie & Metabolismus.
Die Studie sah 16 Männer an, die a aßenkalorienarmes Frühstück und ein kalorienkalorienes Abendessen, dann tat der Rückseite im Laufe von drei Tagen. Die Ergebnisse waren ziemlich schockierend. Die Forschung zeigte, dass ein kalorienarmes Frühstück eher den ganzen Tag übernimmt.
Nicht nur diejenigen, die ein kleineres Frühstück essen, neigen dazu, mehr zu snackieren, aber sie essen auch mehr zum Abendessen.Ein großes Frühstück führt zu weniger Hunger-Pangs und weniger Heulen für Süßigkeiten am täglichen.
Messen der Probanden Lebensmittelstoffwechsel Nahrungsmittel durch diätetische Thermogenese (DIT), ergab, dass ihr dit im Vergleich zum Abendessen zweieinhalb Mal höher war, im Vergleich zum Abendessen. Das stimmt, die Metabolismen der Teilnehmer waren nach ihrem Morgenfrühstück weitaus aktiv, was natürlich zu brennenden Kalorien führt.
Die Studie enthüllte auch, dass dieHerrenblutzucker- und Insulinspiegel waren niedriger Und dass sie weniger Hörungen für Süßigkeiten mit einem großen Frühstück erlebten, anstatt ein großes Abendessen. Die Ergebnisse bestätigen, dass ein großes Abendessen negative Auswirkungen auf die Glukosetoleranz hat, für diejenigen, die sich um Blutzuckergipfel vermeiden möchten. Dielernen Staaten "Ein reichhaltiges Frühstück sollte daher über große Abendessen bevorzugt sein, um das Risiko metabolischer Krankheiten zu verringern."
Also möchten Sie vielleicht ein größeres Essen beim Frühstück in Betracht ziehen, um sich nicht nur am Morgen aufzuwirken, sondern um den Gewichtsverlust, um Ihren Glukosespiegel auszugleichen und Ihren Metabolismus früh am Tag zu schalten.
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