Good Lifestyle

ObwohlÜbung ist definitiv wichtigWenn Sie gesund bleiben, werden immer sichergestellt, dass Sie auch die richtigen Nahrungsmittel essen. Aber wenn es darum geht, dass Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge auf Ihren Teller legen, ist es viel tiefer, als nur anzusehen, wie viele Kalorien Sie annehmen, dass Sie sich auch genau anspielten, welche Gegenstände Sie in Ihren Körper setzen. In der Tat hat eine neue Studie festgestellt, dass es sieben Lebensmittel gibt, die Ihre erhöhen könnenRisiko der Herzerkrankung wenn zu oft gegessen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Elemente Sie nur alle so oft essen sollten, und für weitere Warnzeichen für Ihr lebenswichtigste Orgel,Wenn Sie nicht so viele Push-ups machen können, ist Ihr Herz gefährdet, sagt Studium.

Das groß-skalierende Studium, das kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeBMC-Medizin und von Forschern an der University of Oxford in Großbritannien in Großbritannien, analysierte Daten, die von 116.806 Erwachsenen in der britischen Biobank aus England, Schottland und Wales zwischen 37 und 73 gesammelt wurden. Die Teilnehmer wurden gebeten, alle Lebensmittel zu melden, die sie gegessen hatten In den letzten 24 Stunden auf zwei bis fünf Anlässe, wodurch Forscher identifizieren können, welche Lebensmittelgruppen und Nährstoffe verbraucht wurden. Forscher berechnete dann dieWahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten und Mortalität mit Krankenhausaufenthalts- und Todesberichten von den Registrierungsunterlagen von 2017 bis 2020.

Die Ergebnisse gefunden, dass zwei Diäten mit einem verbunden warenHöheres Risiko der Herzerkrankung und früher Tod. Man war hoch in Schokolade, Süßigkeiten, Butter und Weißbrot und tief in frischem Obst und Gemüse. Die andere gefährliche Ernährung war hoch in zuckergesüßten Getränken, Fruchtsaft, Schokolade, Süßigkeiten, Tischzucker und Fruchtkonserven und niedrig in Butter und höherfetter Käse.

Das Forschungsmannschaft stellte fest, dass diejenigen, die die Diät hoch in Schokolade, Weißbrot, und Butter berichteten, wahrscheinlich junge, männliche, aktive Raucher, wirtschaftlich weniger glücklich, weniger körperlich aktiv und mit Fettleibigkeit oder Bluthochdruck leben. Im Gegensatz dazu waren diejenigen, die die Ernährung in süßeten Getränken und Fruchtsaft berichteten, immer noch auf ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, obwohl es eher körperlich aktiv war und weniger wahrscheinlich rauchen oder unter Fettleibigkeit, Hypertonie, Diabetes oder hohem Cholesterinspiegel leiden .

"Unsere Forschung bedeutet, dass das Essen weniger Schokolade, Süßwaren, Butter, Low-Faserbrot, zucker gesüßte Getränke, Fruchtsaft, Tischzucker, und Konserven mit einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen oder Tod während des Mittelalters verbunden sein könnten"Carmen Piernas, PhD, ein Autor der Studie, der in einer Erklärung abgeschlossen wurde. "Dies ist im Einklang mit früheren Forschungen, die vorgeschlagen hat, dass das Essen von Lebensmitteln, die weniger Zucker enthalten, und weniger Kalorien mit einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden sein können." Und für wichtigere Gesundheitsinformationen,Wenn Sie diesen Ergänzungen übertreiben, ist Ihr Herz gefährdet, sagt Ärzte.

Die Forscher weisen darauf hin, dass das begrenzte 24-Stunden-Diät-Fenster, das von der Studie verwendet wird, es schwierig macht, einen schlüssigen Zusammenhang zwischen Herzerkrankung und den aufgelisteten Gegenständen zu zeichnen. Aber sie schließen daraus, dass weitere Forschungen bessere Erkenntnisse bieten könnten, um zu argumentieren, dass die Ergebnisse dazu beitragen könnten, Licht aufzunehmen, wie man die Öffentlichkeit besser erziehen kanngesündere Essgewohnheiten..

"Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung in Großbritannien und die schlechte Ernährung ist ein wesentlicher Beitrag dazu. Die häufigsten diätetischen Richtlinien basieren auf den Nährstoffen, die in Lebensmitteln stattfanden, nicht als Nahrungsmittel selbst und dies kann für das verwirrende Öffentlichkeit ", sagte Piernas. "Unsere Erkenntnisse helfen, bestimmte Lebensmittel und Getränke zu identifizieren, die in Großbritannien häufig gegessen werden und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Mortalität erhöhen kann."

Andere Forschungen fanden auch einen Zusammenhang zwischen bestimmten Produkten und der kardiovaskulären Gesundheit. Eine Studie aus dem St. Thomas 'Krankenhaus in London veröffentlichte den 15. April in derBMJ-Fallberichte. Journal schloss dasstarker Energiegetränksverbrauch mag seinverknüpft mit HerzinsuffizienzWenn Sie feststellen, dass es ein paar Gründe gibt, war der regelmäßige Verbrauch der Getränke den Gesundheitsnotfall auslösen könnte.

Während die Forscher geltend machen, dass Koffein das sympathische Nervensystem überlegen kann, was zu Herzinsuffizienz führen kann, sind auch Energiegetränke bekannt, um den Blutdruck zu erhöhen und eine Reihe von Arrhythmien auszufällen, die Probleme mit der Rate des Herzschlags sind. Beide können auch zu Herzinsuffizienz führen. "Klare Warnungen sollten über die potenziellen kardiovaskulären Gefahren des Energiegetränkungsverbrauchs in großen Mengen bereitgestellt werden," die Studienautoren notenhaft. Und für mehr auf gesundheitliche rote Flaggen, Wenn Sie sich in der Nacht aufwacht, kann Ihr Herz in Gefahr sein, Experten warnen .