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Gewicht verlieren ist nie einfach. Sie können Wochen und Wochen damit verbringen, einige Pfunde zu vergießen, indem, was Sie essen oder trinken mehr Wasser, aber sehen immer noch nicht die Ergebnisse sind Sie nach. Laut einer aktuelle Studie, dass kann, weil Sie einen Schlüsselfaktor in Ihrem Gewichtsverlust Reise fehlen, die einen großen Unterschied machen können. Eine neue Studie aus der Universität von Minnesota hat herausgefunden, dass das Tragen vor allem eines hatdazu beigetragen, Menschen verlieren einen Durchschnitt von 10 Pfund schnell. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie brauchen, um Ihr Gewichtsverlust-Programm kurbeln und für mehr Möglichkeiten, die Pfunde fallen zu lassen,Diese eine Sache Can Help You Drop 20 Prozent Ihres Körpergewichts.

Die University of Minnesota Forscher analysierten 31 klinischen Studien, die untersucht dieNutzung des Fitness-Tracker und Schrittzähler auf den Gewichtsverlust, veröffentlichten ihre Ergebnisse am 17. März in derBritisches Journal der Sportmedizin. Die Studie umfasste Daten über 2268 Menschen, die übergewichtig waren oder mit Übergewicht zwischen 2007 und 2020 diagnostiziert.

Jeder Versuch wies die Teilnehmer auf Set und treffen Ziele basierend auf Schritte pro Tag oder erreicht eine empfohlene wöchentliches mindestens 150 Minuten moderater bis kräftiger Intensität der körperlichen Aktivität, wie zügiges Gehen. Nach den Ergebnissen der Studie, Teilnehmer, die Zähler und Beschleunigungsmesser über den Verlauf von 12 Wochen Schritt Forschungs-Klasse verwendet, verloren durchschnittlich 10 Pfund, während die Teilnehmer, die immer noch im Durchschnitt etwas mehr als 6 Pfund verloren im Handel erhältlich Fitness Tracker trug. Und für mehr darüber, wie Ihr Wohlbefinden zu messen,Wenn Sie diese in 90 Sekunden, Ihr Herz in Gefahr tun können, sagt Studie.

Während die Teilnehmer Tools Forschungsqualität verloren das meiste Gewicht im Durchschnitt, wird die Öffentlichkeit nicht unbedingt Zugang zu diesen haben. Allerdings gibtsind viele tragbare Fitness-Tracker für die Verbraucher zu kaufen, merken die Forscher. Die, die in der Forschung, zum Beispiel enthalten Fitbit, Sensewear, Armband, Jawbone, Polar smartwatches, Samsung Charm FitMeter und Withings Pulse.

„Während sowohl kommerzielle als auch forschungsorientierte Geräte warenwirksam zur Gewichtskontrolle, Kommerzielle Wearables wie die Fitbit sind erschwinglich, leicht zugänglich und auf der Basis unserer Erkenntnisse erfordern keine anderen Komponenten effektiv“, Koautor der Studie seinD. J. McDonough, PhD, sagte UPI. Und für mehr up-to-date Gesundheit Nachrichten und Tipps geliefert direkt in Ihrem Posteingang,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

In der Studie sowohl dieFitness-Tracker und Schrittzähler in Folge eine durchschnittliche Zweipunkt- VerringerungBody-Mass-Index (BMI)-a Metrik durch Ihr Gewicht in Kilogramm, dividiert durch das Quadrat der Höhe in Metern ermittelt. Aber die Kombination die Tracker mit anderen Komponenten, wie Beratung oder machen Veränderungen in der Ernährung, führten zu einer BMI Reduktion von 3,4 im Durchschnitt.

Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention (CDC), ein BMI von 25 bis weniger als 30 istals übergewichtigIst, während ein BMI von 30 oder höher fällt in dem Bereich fettleibig, und einen BMI von 40 oder höher wird als stark übergewichtig eingestuft. Die CDC stellt fest, dass diePrävalenz der Adipositas in den USA 42,4 Prozent und 9,2 Prozent der Amerikaner sind stark übergewichtig. Diese Statistiken haben sich in den letzten 20 Jahren gestiegen: die Prävalenz der Adipositas betrug 30,5 Prozent im Jahr 2000, während schwere Adipositas 4,7 Prozent. Und für mehr auf, was Ihre Gewichtszunahme hinter könnten Besuche die13 überraschende Dinge, die Sie an Gewicht verursachen können, die Ärzte sagen,.

Da die CDC Staaten,Menschen, die übergewichtig sind, sind einem erhöhten Risiko für Krebs viele schwere Krankheiten und gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall und einige Arten. Aber die Forscher beachten Sie, dass auch „gemäßigte Reduzierungen des Körpergewichtes“ von nur 5 bis 10 Prozent „reduziert Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Übergewicht, Adipositas und chronische Krankheiten in Verbindung gebracht.“ Und für mehr gesundheitlichen Probleme bewusst zu sein,Wenn Sie denken, dass dies in der Nacht, müssen Sie Ihre Leber untersuchen lassen, Ärzte sagen,.