Good Lifestyle

Ein Erwachsener sein mitFettleibigkeit Bedeutet nicht nur, dass Sie ein nerviges Wenig um Ihre Taille haben. Es kann zu schlechteren: "Fettleibigkeitsbedingungen sind Herzkrankheiten, Schlaganfall, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten, die einige der führenden Ursachen des vermeidbaren, vorzeitigen Todes sind", sagt der CDC. Wenn Sie die Signale kennen, die Sie werden oder fettleibig werden, könnten Ihr Leben retten. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind, laut CDC-Und, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, dass Sie Covid hatten und es nicht wussten.

Bewerten Sie zuerst Ihren Körpermassenindex. "BMI- und Taillenumfang sind zwei Screening-Tools, um den Gewichtsstatus und ein potenzielles Erkrankungsrisiko zu schätzen", sagt der CDC. "BMI ist das Gewicht einer Person in Kilogramm, das durch das Quadrat der Höhe in Metern geteilt wird.

• Wenn Ihr BMI weniger als 18,5 ist, fällt er in den Untergewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI um 18,5 bis 24,9 ist, fällt er in den normalen oder gesunden Gewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI 25,0 bis 29,9 ist, fällt er in den übergewichtigen Bereich.
• Wenn Ihr BMI 30,0 oder höher ist, fällt er in den fettleibigen Bereich. "

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit

"Eine andere Möglichkeit, um Ihr potenzielles Erkrankungsrisiko zu schätzen, besteht darin, Ihren Taillenumfang zu messen", sagt der CDC. "Übermäßiges Bauchfett kann schwerwiegend sein, da er Sie mit einem stärkeren Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeitsbedingungen, wie beispielsweise Typ-2-Diabetes, hoher Blutdruck und Koronararterienkrankheit, darstellt. Ihre Taille kann Ihnen sagen, dass Sie ein höheres Entwicklungsrisiko haben Fettleibigkeitsbedingungen, wenn Sie:

• Ein Mann, dessen Taillenumfang mehr als 40 Zoll ist
• Eine nicht schwangere Frau, deren Taillenumfang mehr als 35 Zoll ist.

Um den Taillenumfang richtig zu messen:

• Stehen Sie ein Maßband um Ihre Mitte, direkt über Ihren Hüftknochen
• Stellen Sie sicher, dass das Band horizontal um die Taille ist
• Halten Sie das Band um die Taille, aber nicht die Haut komprimieren
• Messen Sie Ihre Taille, nur nachdem Sie herausatmen. "

Nicht jeder ist so betroffen mit Fettleibigkeit wie andere. "Nicht-hispanische schwarze Erwachsene (49,6%) hatten die höchste altersbereinigte Prävalenz von Fettleibigkeit, gefolgt von hispanischen Erwachsenen (44,8%), nicht-hispanische weiße Erwachsene (42,2%) und nicht-hispanische asiatische Erwachsene (17,4%)," sagt Cdc. "Die Prävalenz von Fettleibigkeit betrug 40,0% bei Erwachsenen zwischen 20 und 39 Jahren, 44,8% bei Erwachsenen unter 40 bis 59 Jahren, und 42,8% bei Erwachsenen unter 60 Jahren."

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache von Diabetes gemäß der Wissenschaft

„Der Schlüssel zur Erreichung und Aufrechterhaltung einer gesunden Gewicht ist nicht auf kurzfristige Veränderungen in der Ernährung, sondern um einen Lebensstil, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität umfasst“, sagt der CDC. "Die Wahl eines Lebensstils, der gute Essgewohnheiten und tägliche körperliche Aktivität enthält, kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten und Gewichtszunahme zu verhindern."

VERBUNDEN:Ich bin ein Arzt und hier ist, wie man Delta nicht fängt

Denken Sie daran, das ist nicht nur um Ihr Gewicht. "Fettleibigkeit ist ein Ursache für viele andere gesundheitliche Probleme, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und einigen Arten von Krebs,", sagt der CDC. „Dies sind einige der häufigsten Todesursachen in den USA Obesity Schlafapnoe verursachen kann und Probleme mit der Atmung und machen Aktivität erschwert. Übergewicht kann auch zu Problemen führen, während der Schwangerschaft oder machen es schwieriger für eine Frau schwanger zu werden.“. Und da Fettleibigkeit zu schweren führen kannCOVID-19, werdengeimpft. Wenn es Ihnen zur Verfügung steht und Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.