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h₂0 tut mehr für Ihren Körper als alles andere, was Sie möglicherweise konsumieren könnten. Bedenkt, dassWasser stellt sicher, dass Ihre Organe auftreten Ihre wesentlichen Pflichten, es ist kein Wunder, dass es nicht genug davon trinkt und dehydriert wird, könnte tödlich sein: lautRehydratisierungsprojekt., 1,35 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sterben jedes Jahr aus den Auswirkungen der Dehydratisierung.

Was genau passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht den vorgeschlagenen acht 8-Unzen-Gläsern Wasser pro Tag trinken? Lesen Sie weiter, um über den gesamten Schaden zu erfahren, dass Dehydratation an Ihrem Körper teilnehmen kann. Und mehr darüber, wie Ihr Körper tätig ist, herausfindenWas passiert mit Ihrem Körper auf einem Flugzeug.

Ihre Plasmaspiegel verringern sich.

Wenn in Ihrem Körper unzureichende Wassermenge vorhanden ist, hat die flüssige Komponente des blutgenannten Plasma-Plasma weniger Material, um die Blutkörperchen zu halten. Beispielsweise eine 2008-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeLuftfahrt, Raum und Umweltmedizin Es wurde festgestellt, dass, wenn gesunde Männer nur vier Stunden dehydriert und unbeweglich waren, ihr Plasmavolumen um 3,4 Prozent ging.

Warum sollten Sie sich also darum kümmern, wie viel Plasma Sie haben? Nun, ohne ausreichend Plasmamenge werden Ihre roten Blutkörperchen konzentrierter. Das heißt, sie haben auch einen härteren Zeit, der wichtige Proteine, Mineralien, Nährstoffe und Sauerstoff in den Rest Ihres Körpers transportiert.

Ihr Herz muss über die Zeit arbeiten.

Diese Reduktion des Blutvolumens aus dem verringerten Plasma führt zur Verdickung des Blutes. Dies führt wiederum zu "ein Rückgang der Herzleistung, was sich auf die Fähigkeit von unserem betrifftHerz Um den Muskeln Kraftstoff zu liefern, erklärt esM. Ramin Modabber., MD, ein orthopädischer Chirurg am Cedars-Sinai Kerlan-Jolan-Institut in Los Angeles, Kalifornien.

"Im Wesentlichen muss unser Herz arbeiten, um so viel schwieriger zu arbeiten, um unsere Muskeln die gleiche Menge an Kraftstoff zu pumpen", sagt er. Deshalb, wenn Sie dehydriert sind, ist Ihre Herzfrequenz typischerweise erhöht, da sie Überstunden arbeitet, um dem Rest Ihres Körpers Blut zuzuführen.

Du bekommst Kopfschmerzen.

Die Verdickung Ihres Bluts betrifft auch einen Ihrer anderen sehr wichtigen Organe:dein Gehirn. Da dieses dicke Blut kämpft, um sich in Ihrem Körper zu bewegen, bewirkt, dass Ihr Blutdruck steigt. Deshalb erleben laut Modabber dehydratisierte DehydratationKopfschmerzen, insbesondere wenn sie länger ohne Wasser gegangen sind.

Ihr Gehirn hat neu zu starten.

Wenn das Gehirn nicht die notwendige Wassermenge empfängt, nimmt seine Gewebeflüssigkeit ab, und wie Sie sich vorstellen können, zaubert dies nur für Ihren Körper für Ihren Körper. Sie sind wahrscheinlich mit dem KampfSpeicherprobleme und leidet unter allgemeiner Verwirrung infolge der Gewebeflüssigkeit zu verringern. Oh, und Austrocknung könnte auch bedeuten, Ohnmachtsanfälle als eine Möglichkeit, „reboot“ Ihr System verwendet.

„Das Gehirn funktioniert nicht wie von Kraftstoff entzogen werden [oder] Sauerstoff“, sagt Modabber. Wenn also die Dehydratisierung fortschreitet, verlangsamt sich die Gehirnfunktion - oder wenn er schwerwiegend ist, hat es seine Art, sich selbst durch "Neustart" zu schützen, wodurch Sie ohnmächtig werden. "

Ihre Nieren halten an mehr Wasser.

Wenn Sie nicht genug Wasser getrunken haben, stellen Sie möglicherweise an, dass Sie IhreReisen ins Badezimmer seltener geworden. Laut Modabber ist dies daran, dass Dehydratisierung auslöstdeine Nieren mehr Wasser im Fall eines Notfalls zu speichern.

"Harnentwicklung nimmt mit der Dehydratisierung ab, erklärt Modabber. „Die Nieren (durch Harnausscheidung) sind der Körper der Möglichkeit unseres Hydratationszustandes-it die Optimierung in Zeiten der frühen Austrocknung zu Wasser hängt und kann auch ausscheiden Wasser, wenn im Übermaß.“

Wenn Ihre Nieren jedoch zu lange in Überstunden arbeiten - und darüber hinaus, erhalten Sie nicht die ausreichende Wassermenge, um den zusätzlichen Abfall in Ihrem Körper auszuspülen - sie werden in einer Welt des Schmerzes sein, je nachdemNationale Nierengrundlage.. Dieses Wassermangel kann dazu führen, dass Abfälle Ihre Nieren verstopfen, was zu allem in Infektionen der Harnweg-Infektionen auf ernstere Themen führt. Wenn Sie häufig dehydriert sind, sind Sie auf einem erhöhten Risiko, Nierenerkrankungen, Nierenversagen oder niedrige Nierenfunktionen zu entwickeln.

Ihr Körper verliert seine Fähigkeit, Temperaturen zu regulieren.

Schwitzen ist ein natürlicher und wichtiger Teil der Temperaturregelung Prozess Ihres Körpers. Das Problem? Wenn Ihr Körper für Flüssigkeiten hungert, wird diese Regelung vollständig zerstört.

"Schwitzen ist eine kritische Weise für den Menschen, um Körpertemperatur zu regulieren", erklärt Modabber. "Da die Schweißproduktion während der Austrocknung im Körper des Körpers abnimmt, um die Flüssigkeit aufzubewahren, steigt Körpertemperatur an. Dieses Phänomen hilft, die Abnahme zu erklärenMuskelaufführung gesehen mit Dehydratisierung. "

Ihre Haut beginnt zu leiden.

Der mangelnde Sweat-Produktion Ihres Körpers kann auchbeeinflussen Ihre Haut. Wenn Sie dehydratisiert sind, verleiht Ihrem Körper nur Feuchtigkeit an den anspruchsvolleren Bereichen - z. B. Ihre wesentlichen inneren Organe - und zahlt weniger auf die Bereichen, die Ihr Körper weniger von entscheidender macht, wie die Haut.

"Trockene, sagige Haut wird [in Dehydratisierung] gesehen und ergibt sich aus den Bemühungen des Körpers, den Wassergehalt auf lebenswichtige Organe aufrechtzuerhalten und den Wasserverlust in" weniger wichtige "Bereiche zu minimieren", sagt Modabber. "Unsere Haut ist selbst ein Organ und ähnlich einem sehr dünnen Schwamm, es dauert ein anderes Erscheinungsbild, das auf ihrem Wassergehalt basiert." Deshalb trinkst du mehr Wasser führt zu feuchteren Haut .