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Obwohl Sie ein Buch niemals nach seinem Einband beurteilen sollten, gibt es eine Annahme, dass Sie sich sicher fühlen können, um fast jedem zu schaffen, den Sie treffen können: Sie handeln mit einer Form von Stress auf die eine oder andere Weise. Tatsächlich ergab eine Umfrage 2017, die von der amerikanischen psychologischen Vereinigung durchgeführt wurde, ergab dasStress in den USA. war auf einem Allzeit hoch. Und wenn Sie die Schichten zusätzlicher finanzieller und emotionaler Stress in Betracht ziehen, muss die Welt derzeit mit der Bewältigung vonein Ergebnis der Covid-19-PandemieDie Situation wird noch größerer. Das liegt daran, dass es außerdem, mit Ihrem mentalen Zustand zu versagen, auch eine Reihe schädlicher körperlicher Auswirkungen von Stress gibt. Hier haben wir einige der unerwarteten Wege abgerundet, um Stress auf Ihre Gesundheit auszugleichen - und das, was Sie tun können, um Ihr Wohlbefinden zu schützen.

Für manche Menschen - junge Frauen können besonders stark anstrengende Situationen tatsächlich einen Spitzen in der Körpertemperatur verursachen, der als psychogenes Fieber bekannt ist. Seltsamerweise, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdenTemperatur festgestellt, dassDiese Fieber werden behoben Nicht mit Mühlen-Anti-Fieber-Medikamenten, sondern mit Anti-Angst-Medikamenten und Therapie. Und für Dinge sollten Sie vermeiden, wenn Sie bereits eine hohe Temperatur haben, checken Sie herausDies sind die schlechtesten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Fieber haben.

Wenn Sie mit einem kämpfen würdenständig weiten TailleIhre Stressniveaus könnten zumindest teilweise schuld sein. Als Forscher am University College London die Haarfollikel von mehr als 2.500 Probanden getesteten, fanden sie heraus, dass höhere BMIs und größere Taillenumfangs warenim Zusammenhang mit höheren Gängen von Cortisol, ein Stresshormon, der sowohl Stoffwechselraten als auch Fettlagerung beeinflusst. Kombiniert mit dem Überessen derchronischer Stress kann auslösen, diese Cortisol-Pegel sorgen grundsätzlich sicher, dass ängstliche Personen nicht abnehmen können und werden nicht verlieren. Und um die Rolle zu sehen, spielt Fettleibigkeit in der Schwere von Coronavirus-Symptomen, checken Sie herausDieser eine Bedingung verdreifacht sich beinahe drogen Ihre Chancen, von COVID-19 zu sterben.

Überraschenderweise ist der psychologische Stress mehrschädlich für dein Herz in der Langzeit als körperlicher Stress allein. Als Forscher der University of California an Irvine den Studierenden entweder emotional oder körperlicher Stress ausgesetzt hatten, fanden sie, dass diejenigen, die warenemotional ausgedruckt hatte deutlich höher systolischBlutdruck.. Und nicht nur das stressige Ereignis selbst verursacht, weil er einen Blutdruckspitzen verursacht, und erinnerte sich, dass sich der stressige Situation später eine körperliche Reaktion auslöste.

Betonte Individuen kämpfen oft, um einen Zustrom negativer Gedanken und Gefühle zu stillen - und unnötig zu sagen, dass dies nicht gerade förderlich istEine gute Nachtruhe bekommen. In der Tat, als der amerikanische psychologische Verein Amerikaner über ihre Schlaf- und Stressgewohnheiten abgefragt hat, fanden sie, dass 40 Prozent der Erwachsenen, die jede Nacht regelmäßig weniger als acht Stunden Schlaf bekommenBerichtete steigende Stressniveaus, verglichen mit nur 25 Prozent der Erwachsenen, die die empfohlenen acht Stunden erhalten.

Nein, die vermeintlichen "Stress-Pickel", die Sie sehen, sind nicht nur in Ihrem Kopf. Laut einer 2003-Studie, die in derArchive der Dermatologie., wahrgenommene Stressniveaus sinddirekt mit Breakouts korreliert. Als die Studienautoren 22 Universitätsstudenten folgten, stellten sie fest, dass die Akne der Probanden während der Prüfungen am schlechtesten war - mit anderen Worten, zu einem Zeitpunkt, in dem die Stressstufen der Schüler am höchsten waren. Und um mehr Dinge, die Ihren Teint in Täu machen, checken Sie sich an20 Hautpflegefehler, die Ihre Haut altern, nach Experten.

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie jede Medizin, wenn es um die Behandlung von Krebs geht. Pro jüngster Studie veröffentlicht inKrebs-Immunologie-Forschung., Einzelpersonenleiden an chronischer Stress sind weniger reagieren auf Immuntherapien und sind somit nicht so effektiv in der Lage, ihren Krebs zu bekämpfen.

Durch den Prozess des Versuchensein Baby haben ist natürlich Angst-induzierend, aber die Wohnung auf dem Stress der Angelegenheit wird nur dann schwieriger, dass Sie sich vorstellen können. Das ist nach einer Studie, die in derAmerikanisches Journal der Epidemiologie, was das gefunden hatFrauen mit höherem Stress sind 13 Prozent weniger wahrscheinlich, als diejenigen, die sich nicht so viel Sorgen machen.

Sie können von Früchten und Gemüse, die Sie wünschen, nur aufrühren, aber solange Stress Teil Ihres Alltags ist, wird Ihr Verdauungssystem genauso ungesund sein, als würden Sie jeden Tag in Cheeseburger und Milchshakes gegraben. Als eine Studie veröffentlicht inWissenschaftliche Berichtegefunden,überfordert und ängstlich fühlen Kann einen schädlichen Einfluss auf Ihren Gut Microbiota haben, die Mikroorganismen, die in der Verdauung und in der metabolischen Gesundheit eine Rolle spielen.

Wenn Sie überwältigt und überstimuliert werden, nimmt die gesamte Angst zu den Teilen Ihres Gehirns, fürInformationen speichern.. In der Tat, nach einer Meta-Analyse, die in derExcli Journal., einige der erinnerungsbezogenenKörperliche Auswirkungen von Stress Fügen Sie eine Verringerung des räumlichen Gedächtnisses, eine Verringerung des verbalen Gedächtnisses und des Beginns aus expliziten Gedächtnisstörungen ein.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieImmunologie heute.Forscher kamen zu dem Schluss, dass Stressmediatoren in der Lage sind, vom Gehirn in das Blut zu gelangen undnegativ beeinflussen das Immunsystem. Dies macht es nicht nur schwerer, Viren und Bakterien zu bekämpfen, sobald sie Ihren Körper betreten, sondern auch Ihr Immunsystem mehr oder weniger unfähigInfektionen und Krankheiten verhindern von vor allem auftreten und um mehr ungesunde Gewohnheiten zu vermeiden, checken Sie heraus7 schlechte Fehler, die Ihr Immunsystem schwächen.

Ihr Herz ist dafür verantwortlich, angesaugten Blut an alle anderen Teile Ihres Körpers zu pumpen, wodurch es wohl eine der wichtigsten Organe, die Sie haben, erleidend. Und wenn du willstschützen Sie dieses wertvolle Orgel Bei allen Kosten, dann möchten Sie aufhören, die kleinen Dinge des Lebens hervorzuheben. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieVerkehr, chronische Lebensdauer, kann die myokardielle Ischämie verursachen, in der der Blutfluss auf das Herz infolge blockierter Arterien reduziert wird und Ihre Chancen, einen Herzinfarkt zu haben, erheblich zugenommen wird.

Wenn Sie einen organisierten Sport spielen, der sich auf Teamarbeit und Zusammenarbeit stützt, dann das laufendeGesundheit Ihrer Muskeln und Knochen setzt auf die Überwindung Ihrer Angst ab. WannNorwegische Forscher Es folgte ein Team von weiblichen Fußballspielern im Laufe einer Saison, sie fanden, dass wahrgenommene Stress aufgrund von Teamkollegen und Trainern mit einem stärkeren Risiko für akute Verletzungen und Überbeanspruchung von Verletzungen verbunden waren.

Ihr Stressniveau kann ein Schmerz in Ihrem Hals sein - wörtlich. Die Forschung zeigt, dass es eine direkte Korrelation zwischen psychologischer Stress und Muskelspannung, insbesondere in der Hals- und Schulterregion, gibt. Nach einer Studie, die in derJournal der beruflichen GesundheitspsychologieWissenschaftler studierten dieSchmerzmuster von Kassierer Und fand heraus, dass ungefähr 70 Prozent von ihnen beide an Stress leiden und schwere Hals- und Schulterschmerzen hatten.

Bei psychologischen Schmerzen ist es alles, was mit den Realitäten der physiologischen Schmerzen umzugehen ist. In einer Studie von 284 Patienten mit chronischen Rückenschmerzen in der ZeitschriftSchmerzmittelWissenschaftler fanden heraus, dass sowohl Angst als auch Depressionen warenmit größeren Mengen an Schmerz verbunden und mehr schmerzlose Behinderungen.

Wenn Sie an besonders leidenschlechte Allergien, Dann haben Sie umso mehr Grund, Ihre Angststände unter Kontrolle zu bringen. Als Ohio State University-Forscher Menschen mit saisonalen Allergien studierten, fanden sie das sogarWohnungmengen Stress reichten aus, um die allergische Reaktion einer Person während eines Stichstudiums um bis zu 75 Prozent zu intensivieren.

Die hyperventilatierende häufig mit Stress und Angst verbundene Hyperventilating kann einen nachteiligen Effekt auf die Gesundheit von Asthma-Betroffenen haben. In einer Studie der Universität von Buffalo fanden die Forscher dasdeprimierte Kinder mit Asthma hatte in ihrem autonomen Nervensystem unausgewogene Aktivität, was "den erhöhten Atemwegswiderstand erklären könnte" als StudienautorBruce D. Miller., MD, erläutert in einer Pressemitteilung.

Menschen, die anfällig für Diabetes sind, müssen ihre Stressniveaus sorgfältig beobachten. Nach Angaben der amerikanischen psychologischen Vereinigung derStresshormone Cortisol und EpinephrinUrsache der Leber, um mehr Glukose zu produzieren - und während die meisten Menschen ausreichend überschüssiges Blutzucker errauben können, haben Menschen, die an Diabetes angeht, mehr Probleme mit dieser einfachen Körperfunktion. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann der gesamte chronische Stress Diabetes verursachen.

"Immer mehr klinische und experimentelle Beweise zeigten, dass IBS eine Kombination aus gereiztem Darm und Reizgehirn ist", schrieb die Autoren einer Studie, die in der veröffentlichtenWeltjournal der Gastroenterologie. Forscher glauben, dass chronischer Stressbeeinträchtigt den Gut Microbiota, was wiederum die schmerzhaften physiologischen Symptome von IBS verschlechtert.

Probleme im Schlafzimmer und unbehandelter Stress können miteinander verbunden sein, als Sie denken. "Angst ist ein bekannter ärgiologischer Faktor in derEntwicklung der erektilen Dysfunktion (Ed), "Notizen Eine Studie, die in der veröffentlicht wurdeInternational Journal of Impotence Research. Darüber hinaus sind viele Männer, die Ed am Ende entwickeln, noch stärker gestresst und deprimiert, was nur dient, um das Problem noch schlimmer zu machen.

Wenn Ihr Gehirn spürt, dass Sie gestresst oder ängstlich fühlen, gibt es Cortisol und Epinephrin in den Blutkreislauf frei und löst eine "Kampf- oder Flug", falls Sie in einer Krise sind. Einer der körperlichen Funktionen, die diese Auswirkungen auf Ihren Menstruationszyklus ist, da alles, wie Cortisol mit Ihrem Hypothalamus interagiert, und sagt, dass jegliche nicht-wesentliche Funktionen-ähnliche Menstruation, die während dieser vermeintlichen Lebens- oder Todeslage angehalten werden müssen.

Wie die Cleveland-Klinik auf seiner Website notiert "Emotionaler Stress ist einer der häufigsten Ursachen vonMigräne Kopfschmerzen. "Offensichtlich verursachen die während der" Kampf- oder Flug "freigesetzten Hormone vaskuläre Veränderungen und Muskelspannung, beide können eine Migräne verursachen oder einen bestehenden schlechter machen.

Erwarten Sie nicht, heiß und stören, solange Stress in Ihrer Beziehung ein drittes Rad ist. Wenn Ihr Körper zu viel Cortisol produziert, hat es keine Zeit, sich auf die anderen Hormone zu konzentrieren, die es machen sollte, einschließlich Sexualhormone wie Testosteron und Östrogen, die Ihren Sexualtrieb steuern.

Der gelegentliche Kampf der sozialen Angstzustände ist nichts, worüber man sich Sorgen machen kann. Wenn Sie jedoch an chronischem Stress leiden, das niemals nachlässig scheint, möchten Sie so bald wie möglich Hilfe suchen, oder es könnte sich in vollgeblasene Depression verwandeln. Die Depression ist nicht nur, dass die Depression von einem emotionalen Standpunkt schwächt, die Forschung zeigt, dass sie auch zu schädlichen physischen Bedingungen leisten kannHerzkrankheit Fettleibigkeit.