Good Lifestyle

Während wirsollenbeginnen unseren Tag mit einem Glas Wasser, hängen die Mehrheit der Amerikaner auf einem anderen Getränk ihnen einen Morgen Kickstart zu geben: Kaffee. Gemäß der 2020 National Coffee Daten Trends Bericht der National Coffee Association, 62 Prozent der AmerikanerKaffee trinken jeden Tag. Und es stellt sich heraus, um die Vorteile des Getränks kommen mehr als nur ein Ruck von Energie ein neues Papier veröffentlicht in dieser Woche in derBritisches medizinisches Journal schlägt vor, dass ein paar Tassen pro Tag Kaffee konntesenkt das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs. Für mehr auf, was die Forscher fanden heraus, lesen Sie weiter, und für ein anderes Getränk, das Ihren Körper gut tut, Check-outDiese 3 mal Trinken ein Tag konnte man länger, Study Finds Live Help.

Die neue Meta-Analyse wurde veröffentlicht inBMJ Open. von den Forschern in der Abteilung für Urologie an Shengjing Hospital of China Medical University. Sie schlagen vor, dass Nutzen liegt der Kaffee darin enthalten Chemikalien mitanti-kanzerogene Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit, ein Enzym, das für die Tumorbildung zu unterdrücken. Das Team untersuchte 16 verschiedene Studien, dass Kaffeekonsum untersucht und stellte fest, dass diejenigen, die mehr joe getrunken hatte ein 7 Prozent niedrigerRisiko von lokalisiertem ProstatakrebsUnd rund 15 Prozent geringeres Risiko für Krebs im fortgeschrittenen Stadium.

Während die Autoren der Studie betonten, dass mehr Forschung über die Zusammenhänge zwischen Kaffee und diesem Nutzen für die Gesundheit erforderlich war, schlug sie, dass der mehr als 1.000 Chemikalien in geröstetem Kaffee, zwei insbesondere-Cafestol und Kahweol-isthaben anti-kanzerogene Wirkung geglaubt. Chlorogensäure, die auf dem Körper eine antioxidative Wirkung hat, ist auch in dem Getränk vorhanden.

Wie viel Kaffee Das heißt, Sie trinken, bedenken sollte, dass die Food and Drug Administration (FDA) ein empfiehltmaximale Aufnahme von Koffein von 400 mg pro Tag oder etwa 4 bis 5 Tassen Kaffee, ist so zumindest einige Zurückhaltung ratsam. Halten Sie für mehr Lebensmittel Lesen mit ähnlichen krebsbekämpfenden Eigenschaften, und für einen Einblick in, wenn es am besten Ihr Java zu trinken, zu vermeidenDie schlimmste Zeit Ihren Morgenkaffee zu trinken, sagt Studie.

Sie brauchen uns nicht zu sagen, dass frisches Gemüse sind gut für Sie, aber dieAmerikanische Krebs Gesellschaft (ACS) empfiehlt speziell „dunkelgrün, rot und orange, ballaststoffreiche Leguminosen (Bohnen und Erbsen) und andere.“ Unter dunkelgrünes Gemüse,Brokkoli wird als besonders vorteilhaft erwiesen dank der Anwesenheit von Sulforaphan, einem Diätkomponente, dass hemmt das Wachstum von Stammzellen Brustkrebs, nach an der University of Michigan des College of Pharmacy studieren aus. Für mehr auf die Symptome sollten Sie achten BesucheDiese sind alle Krebs Warnzeichen Hiding in Plain Sight.

Vermeiden von übermäßig verarbeitet, gesüßt oder anderweitig verfälscht Frucht ist auch der Schlüssel, wie die Wahl „ganze Früchte in einer Vielzahl von Farben“, rät der ACS. Die Forschung hat gezeigt, dassZitrusfrüchte insbesondere hat ein geringeres Risiko der Entwicklung von Krebserkrankungen der in Verbindung gebracht wordenVerdauungs- und oberen Atemwege und vonMagenkrebs. Und für mehr Gesundheit Nachrichten und Tipps direkt in Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Ein 2017 Bericht derAmerican Institute for Cancer Research und die World Cancer Research Fund empfiehlt, dass die Menschen sollten 90 Gramm Vollkornprodukte pro Tag, verbrauchen die mit einer Schüssel Haferflocken entsprechen, ein Sandwich mit Vollkornbrot, oder einer Mahlzeit mit braunem Reis. Das Denken ist, dass Ihr Stuhlgang regelmäßigere, indem sie, und Verdünnen ihnen eine Vollkorn-Diät schädliche Chemikalien durch Ihr System schneller bewegt, bevor sie Schaden anrichten können. Durch die Aufrechterhaltung deutet auf eine unveränderliche Diät von Vollkornprodukten, Cancer Research UK könnten Sieschneidet das Risiko von Darmkrebs um 17 Prozent. Und für eine überraschende Art und Weise Sie Ihr Risiko zu erhöhen werden könnten BesucheWird dies nicht beachtet Einfache Hygiene Aufgabe Boosts Ihr Krebsrisiko, sagt Studie.

Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung, die gezeigt worden ist,töten Krebszellen in Reagenzglas Forschung. Mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass um Knoblauch eine Nelke eines Tag könnte mehr essen führen zu einem verminderten RisikenMagen,Prostata, undcolorectal Krebserkrankungen. Und für mehr Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu reduzieren, überprüfenbei Exakt dieser Zeit Trainieren Sie Ihr Risiko von Krebs senken kann, sagt Studie.