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Dessert zuerst am Morgen zu essen, klingt möglicherweise wie eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu gewinnen, aber eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass sie tatsächlich den entgegengesetzten Effekt haben könnte. Wenn Sie einen Grund ansehenBeginnen Sie Ihren Tag Mit einem süßen Genuss, schauen Sie nicht weiter aus. Eine neue Studie ergab, dass, wenn Sie diesen geliebten Genuss innerhalb der ersten Stunde des Aufwachens essen, dabei helfen, Fett zu verbrennen und zu anderen positiven gesundheitlichen Vorteilen beizutragen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Dessert Sie mit Ihrem Morgenkaffee genießen sollten.

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Eine Studie vom 23. Juni inDas Faseb-Journal Untersuchte die Auswirkungen von postmenopausalen Frauen, die Milchschokolade esseninnerhalb einer Stunde Aufwachen. Die Forscher fanden heraus, dass, wenn die Frauen 100 Gramm Schokolade in diesem Zeitrahmen aßen, dazu half, den Blutzuckerspiegel zu reduzieren, Fett zu verbrennen und den Taillenumfang zu verringern. Darüber hinaus führte es auch die Essensschokolade am Morgen auch zu einem niedrigeren täglichen Cortisol-Spiegel. Laut der Studie beziehen sich "niedrigere Cortisol-Spiegel mit einem niedrigeren stressbezogenen Appetit, der teilweise die bessere Kalorienkompensation erklären kann."

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Die Studie fand auch, dass die Milchschokolade eine Stunde verzehrtVor dem zu Bett gehen Hatte auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Ein Snack-Snack-Snack von Schokolade wurde gezeigt, um die Ruhing- und Trainingsmetabolismen am nächsten Morgen positiv zu ändern. Laut der Studie könnte die Schokoladenaufnahme nachts "für die Leistung der nächsten Morgen bei hohen Intensitätsübungen oder längerer Übungen ratsam sein." Konsumende Schokolade halfen auch, den Hunger und den Wunsch nach anderen Süßigkeiten zu senken - und das gilt für Morgen- und Nachtkonsum, aber vor allem in der Nacht.

Die Studie fand heraus, dass Milchschokolade in der Nähe des Aufwachens aufwachen oder einschlafen, nicht zu einer Gewichtszunahme führte, obwohl die Teilnehmer ihre kalorische Einnahme ansteigten. Die Forscher fanden heraus, dass der Zeitpunkt des Essens genauso wichtig sein könnte wie das, was wir essen. "Unsere Erkenntnisse geben hervor, dass nicht nur" was ", sondern auch", wenn wir essen, können physiologische Mechanismen auswirken, die an derRegulierung des Körpergewichts, "Neurowissenschaftlicher und Co-Autor der StudieFrank A. J. L. Scheer, PhD, sagte in einer Erklärung.

"Mahlzeit-Timing kann zirkadierische Rhythmen beeinflussen und ein hohes Energie- und High-Zuckerfutter, wie Schokolade, entweder in der Nacht oder am Morgen, möglicherweise einen anderen Effekt auf das circadianische System, die peripheren Takte verschiedener Organe und Gewebe und folglich Körpergewicht und Metabolismus ", erklärte die Studie. Nach Angaben der Forscher könnte das Essen an der "falschen" Zeit abwerfen, wie das Circadian-System und verschiedene metabolische Prozesse zusammenarbeiten, die letztendlich die Energie, den Stoffwechsel und das Risiko von Fettleibigkeit negativ beeinflussen könnten.

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Eine Studie 2012 veröffentlicht inJama-Innere Medizinstellte fest, dass Männer und Frauen, die Schokolade hatten, am häufigsten einUnterer Körpermassenindex (BMI) im Durchschnitt als Menschen, die die Schokolade am wenigsten konsumierten. Der Hauptautor der StudieBeatrice Golbb., PhD, erzählteDer Boston-Globus dass sie Schokolade hält, um ein Pflanzenfutter zu sein, da es bei der Abgesehen von Milch und Zucker, meistens aus Schokoladen- und Kakaobutter besteht, waskommt aus der Kakaobohne.

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