Good Lifestyle

Fünfzig ist das neue 40. Und da 40 ist das neue 30 und 30 ist das neue 20, gut, wenn Sie über 50 sind, sind Sie im Grunde 21, nicht wahr?

In alle Ernst, wir sind froh,Alter nur eine Zahl ist. Bis auf eine Sache: Niemand sagte Ihrem Körper.

Nach dem Alter von 50 Jahren, können unerwartete gesundheitliche Probleme Sie plagen, und verhindern, dass Sie das Leben aus, die Sie verdienen. Unerschrocken in den Abgrund zu starren, fragten wir die Top-Ärzte der Welt über die häufigsten Krankheiten und wie man vor ihnen bekommen kann. Lesen Sie weiter, und speichern Sie die Überraschungen für Ihre nächste Geburtstagsparty.Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht 19 Möglichkeiten, die Sie deinen Körper ruinieren, sagen Gesundheitsexperten.

„Eine überraschende Sache, die 50 nach Alter geschieht, ist, dass die Menschen schrumpfen neigen, beiden Männerund Frauen! „sagt Dr. Monique Mai, ein Arzt.“ Wie wir Alter, wir Höhe verlieren, weil die Scheiben zwischen den Wirbeln ihren Wassergehalt und die Elastizität verlieren. In Englisch, das bedeutet, dass die Polster zwischen den Knochen in der Wirbelsäule weniger schwammig bekommen, ihre Form verlieren und abgeflacht werden. Das bewirkt, dass die Wirbelsäule schrumpfen und die Menschen verlieren Zentimeter in der Höhe.“

„Sie können auch verlieren Höhe, wenn die Wirbelsäule beginnt Kurve oder wenn Sie eine Kompressionsfraktur haben (wo die Knochen bricht und kollabiert auf sich selbst) von Osteoporose (altersbedingten Knochenschwund),“ sagt sie.

Empfehlung: „Der Unterschied kann mehrere Zoll von sein, wenn Sie jünger waren“, sagt sie, „so wichtig es ist, dass Sie Ihre Höhe zusammen mit Ihrem Gewicht gemessen werden, wenn Sie Ihre jährliche körperliche an der Arztpraxis zu bekommen.“

„Viele Männer und Frauen gleichermaßen Erfahrung Inkontinenz, wenn sie älter“, sagt Dr. Erica Steele vonHolistic Family Practice. „Dazu gehören Lecks, Dringlichkeit, sowie häufigere urinations woraufhin viele Menschen die Menge der Flüssigkeitszufuhr zu beschränken, die die Nieren dann überlasten können.“

Empfehlung: Kegel-Übungen „helfen Blasenkontrolle verbessern und möglicherweise sexuelle Leistung verbessern“, sagt Jennifer Lane, eine Krankenschwester in Kalifornien. Ganz zu schweigen von „Ihnen auch helfen, peinliche Unfälle zu vermeiden.“ Führen Sie einen Satz von 10 Kegel pro Tag Minimum. Hiereine praktische Anleitung, wie ein Kegel zu tun.

„Das in offensichtlichste ist, obwohl es nicht nur der Drang ist, sondern auch der Wunsch,“ sagt Dr. Erica Steele DNM ND CFMP BCND. „Viele Menschen über 50 haben ein Interesse an ihre Partner sexuell verloren oder nicht das Gefühl, sexy sich daher nicht an Sex interessiert sind.“

Empfehlung: Sie sind sexy, wenn Sie sexy fühlen. Denken Sie ernsthaft über das, was Sie sich zurück und entwickeln einen Plan halten, darüber hinwegzukommen. Auch fragen Sie Ihren Arzt über sexuelle Dysfunktion Medikamente wie Viagra, Cialis oder bei prämenopausalen Frauen, Addyi-was Stigma es einmal war ist verschwunden.

„Wir beginnen mehr Fett Herniations in unserer unteren Deckel zu bekommen und die als untere Lid Fehlstellungen zeigen“, dh eine anormale Position Ihres eyelid- ist „die untere Lid Operation erfordern“, sagt Dr. Thomas Jeneby, ein Board-zertifizierten Kunststoff Chirurg in San Antonio, Texas. Ihre Augenlider könnten ungewöhnlich hoch sein, oder niedrig, oder Droop, oder drehen Sie nach innen oder außen.

Empfehlung: „Nicht viel Prävention hier, aber definitiv behandelbar“, sagt Dr. Jeneby. Wenn Sie sich selbstbewusst, wie es aussieht, ein Füllstoff „kann sich auf Tarnung Probleme eingesetzt werden“, je nachdem, wie gut Sie mit der plastischen Chirurgie sind.

Wer würde nicht werden, da alles, was Sie haben durch gelebt, und die möglichen Gefahren zu kommen? Stress ist unvermeidlich. Wesentlich ist, dass Sie nicht lassen Sie verbrauchen. „Stress im Laufe der Zeit Apathie und einen Mangel an Freude schaffen kann“, sagt Dr. Steele. „Da die Menschen älter werden sie werden überfrachtet und traurig über ihre aktuellen Lebenserfahrungen, damit das Aufkommen der Midlife-Krise zu schaffen mehr Freude und Aufregung im Leben eines Menschen.“

Empfehlung: Wenn Sie sich fürchtend Ihre Tage finden, ein regen Wolke über dem Kopf-oder erwägen drastische Änderungen ohne viel Prep-Anteil der Belastung: Sprechen Sie über Ihre Möglichkeiten mit einer fürsorglichen Familienmitglied oder einen Therapeuten. Niemand ist allein.

„Ein Gesundheitsproblem aufgrund degenerativer Gelenk-oder scheiben Krankheit Gelenkschmerzen ist, oder Arthrose“, sagt Carmen Echols, ein Brett zertifiziert Family Medicine Physician aus Georgia. „Viele meiner Patienten, die in ihren frühen 50er Jahren sein kann, das Gefühl, dass sie‚zu jung‘Erfahrung arthritischen Schmerzen sind. Ich mag die Gewicht tragenden Gelenke wie Hüfte, Knie, Knöchel beschreiben und auch den unteren Rücken, wie die‚Stossdämpfer und Streben 'des Körpers, weil im Laufe der Zeit, Verschleiß bekannt als Degenerations dieser Gelenke können Schmerzen verursachen. Übung erfordert wiederholte Verwendung dieser Gelenke oder sogar Fettleibigkeit kann der Knorpel verursachen die Gelenke Dämpfung noch schneller zu brechen.“

Empfehlung: Denken Sie nicht, Beschwerden und Schmerzen sind nur ein „Teil des Älterwerdens.“ Sie könnten eine degenerative Gelenkerkrankung, die von Ihrem Arzt-und angesprochen werden können Sie es unwissentlich erschwerende werden könnten. Für extreme Fälle: „Zum Glück innovative regenerative Medizin Verfahren sind jetzt allgemein verfügbar“, sagt Dr. Rudy Gehrman, DC, Geschäftsführer und Gründer vonPhysio Logic NYC. „Diese Techniken benutzen, um Ihre körpereigene Fähigkeit zu heilen von innen, und hilft unnötigen Einsatz von Medikamenten und Operation zu vermeiden.“

„Da Frauen geben Menopause und Östrogenspiegel abfallen sie unerwartete Symptome wie Müdigkeit auftreten können, Tagesschläfrigkeit, unerklärliche Gewichtszunahme, chronische Nacken- und Schulterschmerzen und Zähneknirschen“, sagtDr. Sharona Dayan, DDS, DMSc, ein Brett zertifiziert Parodontologe. „Das sind alle Anzeichen und Symptome von Atemstörungen im Schlaf, SDO.“

Hier ist, was passiert, wenn Sie SDO haben: „Estrogen die Muskeln der Atemwege fest hält und wie die Pegel fallen weg von den Muskeln werden lockerer und die Zunge in die Kehle blockiert Sauerstoffstrom zurückgreifen Das Gehirn hat eine sofortige microarousal und Signale, die die. Körper den Sauerstoff Situation zu korrigieren. Diese Mikroarousals nicht lang genug sein, um die Person, sondern nur lange genug, um erwachen aus tiefem erholsamem Schlaf zu Licht unrefreshed schlafen zu gehen.“

Sie schleifen dann die Zähne, weil es Ihr ist „Körper Kompensation der Atemwege und den Blutfluss zu öffnen ..., die Sauerstoff zum Gehirn liefert.“ Vielleicht haben Sie auch auf Ihrer Seite schlafen (einen steifen Nacken oder Schulter verursacht) oder chronischen Stress unterziehen (aus Mangel an Schlaf), ohne zu wissen, warum.

Empfehlung: „Wenn eine Person wird 50 und beginnt diese Symptome ist es Zeit zu bemerken, der Schlaf und Atemwege ausgecheckt durch einen Atemweg-fokussierten Zahnarzt zu erhalten, die Zunge Gehabe und Zungenraum für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen ansprechen können“, sagt Dr. Dayan.

Wir sagen Sie nicht schlechten Geschmack haben. Aber es ist wahr, dass Ihre Geschmacksempfindungen dumpf im Laufe der Zeit, wie Sie Ihre Knospen schrumpfen.

Empfehlung: „Salzkonsum reduzieren, da Sie es nicht erkennen, werden so leicht wie Sie in der Vergangenheit“, rät Dr. Jeneby. „Zu viel Salz kann in anderen Teilen des Körpers schädlich sein.“ Sie können auch Lebensmittel mit starken Düften kochen, die sie „Geschmack“ machen lecker.

„Ich habe viele Hauterkrankungen sehen, die oft als wir Alter verschlechtern: Ekzem, Psoriasis und andere Fragen im Zusammenhang mit rheumatologischen Erkrankungen Oberfläche in unserem 40er und 50er Jahren beginnen“, sagt Dr. Jeneby.

Empfehlung: „Holen Sie sich einen großen Dermatologen Blick auf Ihre Haut eng und eine gute Geschichte Ihrer Familie Hauterkrankungen und rheumatischen Geschichte bekommen. Eine frühe Diagnose Schlüssel!“ Sie können auch einen Rheumatologen sehen möchten, zu überprüfen, ob Sie eine immunvermittelte Erkrankung haben.

„Wenn eine Person nicht gesund essen konsequent ihre Verdauung beeinträchtigt wird“, so Dr. Steele. „Im Laufe der Zeit wird dieser Schaden dann auf den Stoffwechsel auswirken, die alle die chemischen Prozesse im Körper von Vitaminen aktiviert ist und Mineralien. Eine Person, die den Stoffwechsel zu verlangsamen entweder trainieren oder beschleunigt vor allem mit Nährstoffmangel.“

Empfehlung: Bis Sie die Aufnahme von Kernproteinen, die mehr Energie verbrennenden Muskeln aufbauen wird, verbrauchen die gesündesten Fette, die zur Erhöhung der Sättigung und Geschwindigkeit Nährstoffe im ganzen Körper, und Reichweite für viele gut-für-Sie Kohlenhydrate-ja, Kohlenhydrate-die liefern wesentliche Faser . Sehen Sie sich diese50 Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu fördern.

„Die Knochendichte beginnt zu natürlicherweise ab, wie wir altern und kann zu Osteopenie / Osteoporose führen“, sagt Dr. Thanu Jey, Direktor der Klinik anYorkville Sportmedizinische Klinik. „Osteoporose betrifft alle, vor allem Frauen, wie wir altern, und erhöht das Risiko des Leidens von Frakturen.“

Empfehlung: "Es ist wichtig, auf der es, wie wir Alter zu bleiben. Vitamin D und Kalzium sind von entscheidender Bedeutung in der Knochendichte zu erhalten und das Fortschreiten der Osteopenie / Osteoporose zu verlangsamen.“Fragen Sie Ihren Arzt darüber, ob oder nicht, dass du genug von beiden bekommen.

„Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schriftlich oder Ihr Hemd zuknöpfend, das ein frühes Zeichen der zervikalen Myelopathie sein kann, eine Bedingung, die vom Hals Stielen und wirkt sich auf die Nerven in der alternden Bevölkerung“, sagt Dr. Jay.

Empfehlung: „Es ist wichtig, dass Sie jede Progression zu stoppen bekommen beurteilt.“

„Jeder leidet unter Zeichen des Alterns schließlich. Was die Menschen nicht wissen, ist, wie viele dieser Symptome der hormonellen Rückgang zurückzuführen sind, was wiederum führt zu anderen Problemen und einem Rückgang der Gesundheit und Lebensqualität“, sagt Dr. Shawn Vedamani , MD, ein Arzt-Board Certified in San Diego. „Sowohl Männer als auch Frauen können Energieverlust mit hormonellen Veränderungen erleben. Leider ist ein Mangel an Energie wie gut ein schlechte Leistung in der Turnhalle und im Schlafzimmer eines beliebige Anzahl von negativen Kettenreaktionen auslösen kann, Mangel an Effektivität bei der Arbeit oder in der Schule, Depression und nur eine Unfähigkeit, die Dinge, die Sie gerne tun, zu tun. es kann es schwierig zu machen, die Tätigkeit zu verfolgen, Sie haben Ihr ganzes Leben genossen und halten Fortschritt und Motivation bei der Arbeit und in der Freizeit.“

Empfehlung: Es gibt Hoffnung: „Balancing Veränderungen im Hormonspiegel diese verlorene Energie zurückgeben konnte“, sagt Dr. Vedamani. Sehen Sie Ihren Arzt.

Sandy Schuhe vielleicht nicht das einzige, was Sie von dieser Reise nach Myrtle Beach vor 20 Jahren nach Hause gebracht. „Hautkrebs häufiger als wir Alter sind, wie wir auf die Sonne länger ausgesetzt habe“, sagt Dr. Jeneby.

Empfehlung: „Aggressive Haut prüft die von Ihnen und einem Dermatologen kann frühzeitig Krebs erkennen, Behandlung zu erhalten und Prävention mit bestimmten Medikamenten und Sonnenschutz beginnen“, sagt er.

„Wie wir Alter Toxine auf die Leber“, sagt Dr. Steele. „Das bedeutet, Alkohol, schlechte Ernährung, Zucker sogar eine Leber Wut-schaffen, die träge und unter funktioniert. Als Ergebnis einer trägen Leber, hat der Körper Schwierigkeiten Metabolisierung Nährstoffe sowie Giftstoffe herausgefiltert wird in das Blut.“

Empfehlung: Füttern Sie Ihre Leber entgiften Lebensmittel wie Bio-Obst und Gemüse; schlanke Proteine ​​wie die Türkei; gesunde Fette wie Avocados; und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot. Und vermeiden Sie so viel Alkohol und Zucker, wenn es macht Sie träge fühlen, stellen Sie sich Ihre schlechte Leber.

Fühlen einen Schritt hinter bei der Arbeit? „Weniger Effizienz führt zu spät arbeiten, was dazu führt Sie weniger Schlaf zu bekommen, die am nächsten Tag bei der Arbeit schlecht Aufmerksamkeit verursacht, was zu spät arbeiten wieder-und so der Zyklus geht weiter“, sagt Dr. Sujay Kansagra,Mattress Firm Schlaf Gesundheitsexperte und Direktor des Duke University Pediatric Neurology Sleep Medicine Programm. „Schlafentzug kann auch gefährlich sein. Fast 5% der Erwachsenen berichteten, dass sie entschlafen sind, während im letzten Monat fahren!“

Empfehlung: Den Kreislauf durchbrechen. Lese dasMöglichkeiten, um Ihren Schlaf falsch.

„Viele Menschen, die Auswirkungen von Hörverlust, da sie Alter unterschätzen“, sagt Eric Branda, AuD, PhD anSignia. Hörverlust kann zunächst unbedeutend erscheinen, aber in Wirklichkeit kann es negative Auswirkungen frühzeitig hat. Wenn die Kommunikation betroffen ist, beginnen die Menschen oft von sozialen Interaktionen zu entziehen. Wie Hörverlust fortschreitet, kann dieser Rückzug stärker ausgeprägt. Dies ist letztlich eine Verringerung der Aktivität für das Gehirn zu einer Zeit, kognitiver Verfall beginnt.“

Empfehlung: Hörgeräte in diesen Tagen sind kaum spürbar; sprechen Sie mit einem Hörgeräte-Akustiker, ob Sie brauchen. „Amplification helfen, die auditorischen Zentren des Gehirns aktiv zu halten, mehr Kommunikation und soziale Interaktion zu fördern“, sagt Dr. Branda.

„Angst ist eine sehr reale psychische Störung, die viele Menschen betroffen sind“, sagt Dr. Shawn Vedamani, MD. „Manche Menschen sind anfälliger für Angst als andere, und Ihre aktuelle körperliche Gesundheit eine Rolle, wie Angst manifestiert sich in Ihrem Leben spielen kann. Und weil Hormone spielen eine so wichtige Rolle bei der Entwicklung von Angst, fühlen sich viele Menschen mit Angst, dass ihre Symptome weiter wie sie Alter erhöhen.“

Empfehlung: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und einem Psychologen oder Psychiater über die richtige Vorgehensweise. „Einige Angst Medikamente versuchen, die Symptome der Angst zu behandeln, wenn ein hormonelles Ungleichgewicht Ihre Angst und Depression verursachen könnte“, sagt Dr. Shawn Vedamani.

Jennifer Aniston ist 50 Jahre alt. Kein Wunder, dass sie sich um Anzeigen für trockene Augen tun. „Mit zunehmendem Alter der Riss der Tränendrüse genannte Drüsen wurde weniger Tränenvolumen erzeugen gezeigt“, sagt Dr. Ming Wang, ein Augenarzt. „Drüsen in den Augenlidern genannte themeibomian Drüsen-auch zur Atrophie beginnen und oft weniger von dem öligen Teil der Tränen produzieren, die ihre Verdampfung zu verhindern. Diesen beiden Faktoren zu fast jedem über 50 Jahre leiden an irgendeiner Form von trockenem Auge beitragen. Trocken Auge produziert Symptome wie Körnigkeit, Bewässerung, rote Augen, intermittierendes verschwommenes Sehen, und Beschwerden.“

Empfehlung: „Die Behandlung umfasst über die Theke Tränen. Wenn dies nicht ausreicht, kann ein Arzt verschreiben Medikamente oder Behandlung mit in Office-Therapien“, sagt Dr. Wang.

„Im Laufe des Lebens, die Linse im Inneren des Auges allmählich dichter wird und sich beginnt zu trüb statt kristallklar“, sagt Dr. Wang. „Diese Änderung als Katarakt bezeichnet wird. Im Alter von 60, fast jeder wird einen gewissen Grad an Katarakt haben, die von einem Augenarzt zu sehen ist. Die Symptome von Katarakt gehören Sehstörungen, Blendung und Halos um Lichter, Ärger Sehen bei schwachem Licht, und Schwierigkeiten in der Nacht fahren.“

Empfehlung: „Die Behandlung der Operation von einem Augenarzt durchgeführt beinhaltet“, sagt Dr. Wang. „Die Mehrheit der Amerikaner hat jetzt Kataraktoperation vor dem Alter von 70 Cataract Wachstum angenommen wird, durch das Tragen von UV-Schutz, wie Sonnenbrillen, und isst eine ausgewogene Ernährung mit Antioxidans Quellen, wie bunte Früchte und grünes Blattgemüse verlangsamt werden.“

„In den 40er und 50er Jahren findet jeder eine altersbedingte Veränderung Presbyopie genannt erleben“, sagt Dr. Wang. „Dieser Begriff bezieht sich auf Verlust der Augen in der Nähe Fähigkeit konzentrieren, was bedeutet, dass die Menschen eine Lesebrille anfangen tragen, Schalter in multifokale Brillen oder Kontaktlinsen, ihre Gläser entfernen zu lesen (wenn sie kurzsichtig sind) oder eine Operation korrigierende Auge .

Empfehlung: „Die Leute wissen, dass sie den Beginn der Presbyopie erleben, wenn sie Schwierigkeiten beim Lesen kleine Schrift zu haben, beginnen und weiter weg zu halten, Dinge zu haben. Leider kann nichts um diese Bedingung zu verhindern getan werden, um irgendeine Form von aide für die Nahsicht der Lektüre benötigt werden.“

„Obwohl sie in jeder Phase im Leben auftreten können, Floater sind höchstwahrscheinlich nach dem 50. Lebensjahr“, sagt Dr. Wang. „Floaters sind Änderungen in der Gelstruktur auf der Rückseite des Auges genannt der Glaskörper. Der Glaskörper, die im Leben früh klar ist, beginnt fester und Klumpen bilden zu werden, die Vision, der Schwimmer durch. Die Symptome umfassen Flecke in der Vision, die erscheinen als Punkte, Linien können, Bahnen, Ringe oder Formen.

Empfehlung: „Mit einer plötzlichen Änderung in Floater, sollten die Patienten einen Augenarzt sehen, um sicherzustellen, dass ihre Netzhaut gesund ist“, sagt Dr. Wang. „Urgent Bewertung ist für jedermann mit starken plötzlichen neuen Floater benötigt, besonders in Begleitung von Lichtblitzen oder einem Vorhangeffekt in der Vision. Die überwiegende Mehrheit der Floater sind gutartig und kein Eingriff erforderlich ist. Bei Patienten mit sehr symptomatisch Floater, vielen Ophthalmologen Angebot Laser oder chirurgische Behandlungen, die das Aussehen von Schwimmern reduzieren.“

„Haben Sie schon einmal jemanden gesehen, der plötzlich Halt für ein paar Sekunden schnarcht, dann schnaubte nehmen, und starten Sie dann wieder Schnarchen?“ fragt Dr. Kansagra. „Das ist Schlafapnoe auf den Punkt. Wenn wir die Muskeln in unserem Körper schlafen, entspannen, einschließlich der Muskeln in unserem Atemwege. Mit dieser Entspannung einen Atemweg schmaleren kommt. Oft werden die Atemwege ist so schmal, dass die Bewegung der Luft führt zu Vibrationen der umgebenden Atemweg, wodurch ein Schnarch.“

Das Schnarchen ist nicht nur ärgerlich; es könnte gefährlich sein. „Leider für einige Leute, wird die Atemwege verengen, so dass es zeitweise blockiert wird, die das Atmen erschweren. Dieses Problem einer rezidivierenden blockierten Atemwege als obstruktive Schlafapnoe bekannt ist.“

Empfehlung: Wenn Sie schnarchen, einen Arzt aufsuchen. „Intermittent Blockaden in der Nacht ziemlich problematisch werden können, wenn sie häufig nachts auftreten“, sagt Dr. Kansagra. Sie kann dazu führen, „sehr schlechte Qualität des Schlafes und am nächsten Tag Müdigkeit, aber noch ernster, Schlafapnoe ... kann zu chronischem Bluthochdruck führt, zusätzlich zu dem Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.“

„Menschen über 50 mit Sicherheit nicht Frühling Hühner mehr und somit mehr Zeit brauchen von Übung zu erholen, körperliche Aktivität erhöht, jede Tätigkeit, auf die ihre Körper nicht gewöhnt“, sagt Dr. Steele.

Empfehlung: Bleibe aktiv. Es ist wichtig für Ihre Gesundheit des Herzens. Aber wenn Ihr Körper sagt Ihnen, mehr bevor sie zur Ruhe, nach und während des Trainings, aufhorchen.

„Nasenbluten häufiger bekommen mit zunehmendem Alter für eine Reihe von Gründen voran“, sagtDr. Jordan Glicksman, Ein Hals-, Nasen- und Ohrenarzt und Dozent an der Harvard Medical School. „Da wir unsere Blutgefäße Alter bekommen dünner und weniger elastisch. Andere Bedingungen, die zu Nasenbluten wie Hypertonie (Bluthochdruck) werden häufiger und wie wir wir sind eher die Verwendung Blutverdünner altern prädisponieren können. Diese Zusammenfluss von Faktoren macht Nasenbluten viel häufiger.“

Empfehlung: „Für Patienten, die Erfahrung Nasenbluten ich in der Regel einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer und die Verwendung von Produkten entwickelt, empfehlen die Nasenhöhle feucht zu halten“, sagt er. „Es ist auch wichtig zu vermeiden, Kommissionierung an oder die Nase kratzen. Wenn ein Nasenbluten auftritt, ist es wichtig, daran zu erinnern, gute Erste-Hilfe-Techniken zu verwenden. Den Patienten den Knorpel an der Vorderseite der Nase kneifen sollen (der weiche Teil der Nase) und nach vorne lehnen. wenn die Blutung nicht stoppen, oder wenn es schwer ist, dann ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.“

„Vasomotorische Rhinitis ist eine Bedingung, die häufiger mit zunehmendem Alter wird“, sagt Dr. Glicksman. „Patienten mit diesem Problem neigen verstopfte Nase und eine laufende Nase zu bekommen, die unangenehm sein kann. Der Hauptmechanismus verursacht das Problem bezieht sich auf ein Ungleichgewicht zwischen dem Teil des Nervensystems, dass die Kontrolle Nasensekret. Dies sind die sympathischen (" Kampf oder Flucht ‚) Nervensystem und das parasympathische (‘ ruht und verdauen ') Nervensystem.“

Empfehlung: „Ipratropium Nasensprays werden üblicherweise zur Behandlung dieser Bedingung verwendet“, sagt er. „Dieses Medikament ist ein‚Anticholinergikum‘, die die Parasympathikus hemmt (‚Rest und verdaut‘) Nervensystem. Es gibt auch chirurgische Behandlungen, die den Vidian Nerven- und seine Zweige innerhalb der Nase zielen. Dieser Nerv bringt parasympathetischen Nervenfasern in die Nase und es Nerven Targeting kann die Fähigkeit der Nase verringert die Sekrete und verstopftes Gefühl, dass Patienten der Mühe zu schaffen.“

„Tendinitis ist häufiger, sobald wir Ihre 50er Jahre getroffen, als die Sehne seine Flexibilität verliert“ ZuständeDr. Allen Conrad, Ein Certified Strength and Conditioning Specialist mit dem NSCA. „Die Sehne entzündet und kann chronische Schmerzen und Entzündungen verursacht. Dies ist vor allem in Armen und Beinen, und kann schlechter werden nach wiederholten Bewegungsaktivitäten.“

Empfehlung: „Regelmäßiges Stretching und die Vermeidung von übermäßigem Gebrauch kann helfen, zukünftige Probleme zu vermeiden“, sagt er.

„Verletzungen durch wiederholte Bewegungen wie von der Eingabe häufiger als wir Alter worden, und das Karpaltunnelsyndrom ist es nicht anders“, sagt Dr. Conrad. „Der Karpaltunnel ist die Region, wo die Nerven gegenüber den Fingern durch das Handgelenk reisen, und Narbengewebe aufbaut Nervenkompression verursacht.“

Empfehlung: „Diese chronische Erkrankung kann mit Chiropraktik, Massage-Therapie und therapeutischen Ultraschallbehandlungen und Früherkennung in der Regel in einem besseren Ergebnis führt behandelt werden.“ Eine ergonomische Tastatur und Maus-Pad wird auch helfen.

„Mit zunehmendem Alter werden Sie anfällige Schilddrüsenerkrankungen zu entwickeln“, sagtCaleb Backe., Ein zertifizierter Personal Trainer und Gesundheit & Wellness Experte für Maple Holistics. Anzeichen von Hypothyreose umfassen Gefühl kalt, wenn andere Leute nicht; Verstopfung; Muskelschwäche; und Gewichtszunahme, unter anderem.

Empfehlung: „Da dies zu sehen, ist die Drüse, die Hormone und sorgt regelt, dass Ihr Körper bei seiner optimalen funktioniert, regelmäßig Kontrollen auf Ihre Schilddrüse Gesundheit zu erhalten ist zwingend notwendig, nach dem 50. Sowohl eine Unter und Überfunktion der Schilddrüse zu chronischen Problemen im späteren Leben führen können.“

Als Bedingung wird dies nicht überraschend. Aber es ist erstaunlich, immer wenn es Ihnen passiert! Mehr als drei Millionen Menschen haben Prostatakrebs, die kleine Drüse zu beeinflussen, die Samenflüssigkeit produziert.

Empfehlung:"Der PSA ist ein Bluttest, der den frühen Prostatakrebs bei Männern erkennen soll, und es fällt unter zunehmender Kontrolle. Ein wachsender Konsens legt nahe, dass es in der Regel nicht notwendig ist, aber erhebliche Uneinigkeit bleibt bestehen», sagt Morton Tavel, Md., Klinischer Professor Emeritus von Medizin, Indiana University School of Medicine. "Meine Übernahme dieses Themas ist, dass Männer diesen Test nicht routinemäßig bekommen sollten, insbesondere wenn sie jünger als 50 oder älter als 74 Jahre alt sind. Wenn jedoch eine zwischen diesen Zeiten ist, sollte man mit seinem Arzt über die Risiken und Vorteile von der Test und Ihre Risikofaktoren, beispielsweise afroamerikanisch oder eine starke Familiengeschichte dieser Krankheit. "

"Für die Menschen über 50 müssen sie verstehen, dass wir mit dem Alter alle viel schlechteren und verdaulichen Lebensmitteln absorbieren,Dr. Veronica Anderson., ein funktionaler und integrierter Medizinspezialist. "Wir wissen bereits, dass alle Erwachsenen nicht genügend Nährstoffe in ihre Ernährung bekommen. Dies beschleunigt aufgrund der abnehmenden Fähigkeit des Körpers, dringend benötigte Vitamine, Mineralien und Nährstoffe wie Magnesium zu absorbieren."

Empfehlung: Füllen Sie Ihre Ernährung mit mageren Proteinen, gesunden Fetten und viel Faser. "Erwachsene über 50 müssen hochwertige Ergänzungen, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe annehmen", glaubt Dr. Anderson. "Wenn eine Ergänzung keine NSF-Zertifizierung hat - diese sind unabhängig voneinander getestet und zertifiziert - ich empfehle niemandem, der ihre Zeit und Ihr Geld mit ihnen verschwendet. Auch wenn Sie auf einem verschreibungspflichtigen oder über den Gegenkräften sind, stören diese noch mehr mit Nährstoffabsorption und Verdauung. "

Also beschleunige es! "Nehmen Sie andere intellektuelle und körperliche Aktivitäten auf, die Disziplin und Rigor erfordern, Körper, Geist, Geist und Geist im Wachstumsmodus zu halten", sagt Dr. Anderson. "Es ist selten, ältere Ärzte zu sehen, alles aufzuhalten und einfach fernzusehen. Sie bleiben in allen Bereichen des Lebens tätig und machen sogar sehr schwierige Dinge wie Marathons und lernt gerne Französisch, eine Fremdsprache."

Empfehlung: "In meinem eintauchigen französischen Programm von 60 Studenten gab es 8 Ärzte", sagt sie. "Wir waren alles, um etwas anderes zu beherrschen und / oder andere herausfordernde Verfolgungen zu verfolgen, einschließlich der Freiwilligenarbeit an einem Ort, an dem wir eine andere Sprache kennen müssen."

VERBUNDEN: 9 Alltagsgewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten

"Der natürliche Alterungsprozess wirkt sich nach 50 negativ auf unsere Haut aus, sagt Backe. "Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper mit dem Alter weniger Kollagen produziert. Kollagen ist das Protein, das fast 75% der gesamten Gesamtproteine ​​Ihrer Haut ausmacht, was die Elastizität der Haut und die Verlängerung der Haut erhöht. Ohne Kollagen beginnt Ihre Haut anzunehmen , feine Linien erscheinen und Ihre Haut kämpft, um sich zu regenerieren. Ihre Haut versorgt Ihren Körper mit einer natürlichen Verteidigungsbarriere gegen schädliche Elemente und externe Faktoren. "

Empfehlung: "Wenn Ihre Haut schwach ist, wird Ihr ganzer Körper anfällig für ein Array von gesundheitlichen Anliegen. Erhöht Ihre Einnahme von Kollagen durch Ihre Ernährung, Ergänzungen oder Hautpflegeprodukte können einen langen Weg, um die Gesundheit Ihrer Haut nach 50 wieder herzustellen."

"Was ist eine unerwartete Gesundheitsprobleme, die sich nach 50 anziehen kann?" fragtDr. Elena Villanueva. der modernen ganzheitlichen Gesundheit. "Viele Amerikaner verknüpfen einen normalen Teil des Alterns mit Gewichtszunahme, Schwierigkeitsgrad, Schlafende, Gedächtnisabfall und Verstopfung sowie eine Vielzahl anderer chronischer Bedingungen. Was viele nicht erwarten, ist es nicht, mehrere Symptome zu sehen, die alle gleichzeitig aufpassen! Die Großen Nachrichten hier Ist diese Präzisionsansätze für die Medizin, dass diese chronischen Gesundheitsprobleme nicht nur vermeidbar sind, die meisten sind reversibel. "

Empfehlung: Erkunde Präzisionsmedizin. "Präzisionsansätze für die Medizin mit fortschrittlicher Funktionsprüfung und epigenetischen Tests helfen nicht nur, den Praktizierenden die Wurzelprobleme dieser chronischen Fragen zu finden und zu beseitigen", sagt Dr. Villanueva. "Es erlaubt uns, ein Innere auf das Operationshandbuch Ihres Körpers zu erhalten. Verstehen, wie Ihr Lebensstilauswahl, Lebensmittel und Umweltgifte Ihren Körper beeinflussen, nicht nur Antworten auf die Umkehrung chronischer Erkrankung, sondern ergibt spezifische Beweise dafür, wie Sie Ihren Körper aufrechterhalten müssen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Leistung zu verbessern. "

„Eine überraschende Tatsache ist, dass sowohl Männer als auch Frauen haben Rückgänge in ihren jeweiligen Hormonspiegel-Östrogen bei Frauen und Testosteron für Männer“, sagt Dr. Monique Mai. „Im Wesentlichen gehen beiden Geschlechter durch‚Menopause‘, die den Verlust der Muskelmasse und Kraft kann dazu führen, Schlafstörungen, Gedächtnisprobleme, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Dieser Prozess so früh wie Ihr 30s tatsächlich beginnen kann, aber es neigt dazu, nach zu beschleunigen 40 und noch mehr bei 50.“

Empfehlung: Sie werden Hormontherapien für beide Geschlechter finden, aber mit einem Arzt besprechen müssen, wie die Behandlungen personalisiert werden müssen.

GERD, auch bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit, kann dazu führen, oder saurem Reflux zu Sodbrennen und wird häufiger nach 50 mehr als drei Millionen Menschen haben es. Ein Grund dafür mag Sie schockieren. „Den Patienten über 50, die GERD haben überrascht sein zu finden, dass die Ursache eine Hiatushernie ist“, sagen Dr. Kent Bowden von Munson Krankenhaus, „ein unerwarteten, aber nicht völlig ungewöhnlich Zustand.“

Empfehlung: Ernährung und Lifestyle-Änderungen werden am häufigsten verordnet, aber Chirurgie ist eine Möglichkeit. Wenn Sie Symptome bei Ihnen auftritt, wenden Sie sich bitte mit Ihrem Arzt besprechen.

„Dieser ist aus Kollagen sowie einem Mangel an Muskelspannung abnimmt von der Arbeit aus“, sagt Dr. Steele.

Empfehlung: Schritt eines, akzeptiert, dass Ihr Körper nicht aussehen, wie es tat, als Sie Fräulein Florida waren. Aber bleiben getönt, bis Ihr Protein-jeder Muskel aus gemacht wird-und mehr Gewicht auf Ihr Training hinzuzufügen.

„Schwerhörigkeit ist oft ein unerwarteter Zustand, und im Durchschnitt diejenigen mit Hör- Schwierigkeiten warten sieben bis zehn Jahre vor der Behandlung zu suchen, die zu vielen anderen lebensverändernden Zuständen führen können“, sagt Leslie P. Soiles, Au.D. von HearingLife. Fast 23% der Menschen im Alter von 50 und 50% der Menschen im Alter von über 75 leiden. „Was die Menschen nicht wissen, ist, dass zahlreiche Studien gezeigt haben, Links zwischen Schwerhörigkeit und anderen Erkrankungen wie Depressionen, verminderte Balance und Demenz. Diese Risikofaktoren erhöhen im Wesentlichen wie Schwerhörigkeit erhöht oder unbehandelt bleibt.“

Empfehlung: „Es ist wichtig, sich aktiv durch Scheduling Anhörung Gesundheit zu erhalten jährlich Einschätzungen zu hören, Gesundheitszentren zu hören oder während der jährlichen Arzttermine“, sagt Soiles. „Wenn Hörverlust vermutet wird, eine frühzeitige Intervention kann bei der Erhaltung der Lebensqualität instrumental sein.“

Keine Krankheit so viel wie eine Gruppe von Symptomen, eine überaktive Blase führt auf die dringende Notwendigkeit zu urinieren, oder oft zu urinieren.

Empfehlung: Seien Sie nicht verlegen Sie Ihren Arzt um Hilfe zu bitten. „So viele wie 30 Prozent der Männer und 40 Prozent der Frauen in den Vereinigten Staaten mit OAB Symptomen leben“, berichtet die Urologie Care Foundation. „Es ist kein normaler Teil des Alterns Sie und Ihr Arzt sollte darüber reden, was Sie von der Behandlung wollen und über die einzelnen Optionen, einschließlich Änderungen des Lebensstils,. Verschreibungspflichtige Medikamente, Blase Botox;. Nervenstimulation und Chirurgie“

VERBUNDEN: Zeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.

Die häufigste sexuell übertragene Krankheit in den USA können Sie-selbst schlagen, wenn Ihr „Fun Lovin'“ Tage sind lange vorbei. „HPV Spitzen bei jungen Frauen und Rückgänge in den späten 20er und 30er Jahren aber Risiko der Frauen für HPV ist noch nicht vorbei. Es ist manchmal eine zweite Spitze um das Alter der Menopause“, berichtet der nordamerikanischen Menopause Society. Wieso den? Das Virus schlummert, ala Windpocken, und dann trifft. Symptome sind Genitalwarzen, und bestimmte Stämme zu Krebs führen kann.

Empfehlung: „Es gibt keine Heilung für HPV, aber 70% bis 90% der Infektionen werden durch das Immunsystem beseitigt und werden nicht nachweisbar“, berichtet NAMS. Kondome helfen auch, sind aber nicht narrensicher. Das einzige Garantie-to-work „Rezept“ ist die am wenigsten attraktiv für einige: Abstinenz.

„Eine Hiatushernie das Ergebnis der Laxheit ist in der Verbindung zwischen der Spitze des Magens Aufbau und der Membran. Es ermöglicht den Magen Abgleiten in die Brust, kann es von Druck führt durch gebracht Fettleibigkeit, aber es wird auch die zugehörige Bindegewebe Lockerung entweder aufgrund von Alter, Übergewicht oder einer Bindegewebserkrankung“, sagt Dr. Bowden. „Solche Hernien sind in der Regel im Laufe der Zeit, um die Fortschritte und die meisten Menschen suchen Endoskopie nicht vor dem Alter von 50, es sei denn sie haben Symptome, die sie verfolgen, versuchen, zu. So Alter ist nicht die Ursache für den Bruch, aber es wird oft entdeckt werden, wenn der Patient älter es sei denn, sie ist waren mit Reflux-Symptome.“

Empfehlung:"Der größte vorbeugende Faktor ist, gesund und aktiv zu bleiben und Fettleibigkeit zu vermeiden."

Unterschiedlich, dass die Trockenheit aufgrund mangelnder sexuellen Interesses, "vaginale Trockenheit", kann einer Frau passieren, aber es ist "viel häufiger nach den Wechseljahre", berichtet Harvard Health. "Die nordamerikanische Menopause-Gesellschaft und die internationale Gesellschaft für das Studium der sexuellen Gesundheit von Frauen beziehen sich auf diese Kombination von Wechseljahrssymptomen, die von einem Rückgang der Östrogenproduktion des Körpers, als das Genitourinary-Syndrom der Menopause (GSM), gebracht werden."

Empfehlung: Feuchtigkeitscremes und Tablets können helfen; Fragen Sie Ihren Arzt sicher. "Es ist nicht nur ein Teil des Alterns", sagt Dr. Caroline Mitchell, Assistent Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Fortpflanzungsbiologie an der Harvard Medical School, sagt Harvard Health.

Wesentlicher Tremor (ET) ist die häufigste Bewegungsstörung, wodurch in verschiedenen Teilen des Körpers unwillkürlich rütteln, aber meistens beeinflusst die Hände oft. ET kann die Menschen in jedem Alter beeinflussen, aber es ist am häufigsten unter diesen 50 Jahren älter. Wesentliche Zittern treten in der Regel auf, wenn Sie Ihre Hände bewegen, während Parkinson-Erkrankungsröhren oft auftreten, wenn sich Ihre Hände nicht bewegen.

Empfehlung: Viele Leute leben einfach mit ihnen. Beta-Blocker oder Anti-Anfalls-Medikamente können helfen. Fragen Sie Ihren Arzt.

"Wenn es um das Altern geht, gibt es ein Thema, das völlig vom Radar entfernt ist. Es hängt mit überschüssigen Adrenalinmengen zusammen", sagtMichael E. Platt, MD. "Es ist ein Problem, das extrem häufig ist, wenn Sie die Millionen von Menschen in Betracht ziehen, die Probleme mit Insomnien, ADHS, Fibromyalgie, Angst, ADHD, Medikamenten und Alkohol, Wutproblemen sowie viel mehr Bedingungen haben. Alle oben genannten Probleme werden durch Überschuss verursacht Adrenalin und nicht unbedingt beeinträchtigen die Lebensdauer. Überschüssige Adrenalin ist jedoch einer der primären Faktoren, die die Länge von Telomeren - den Bereich am Ende der Chromosomen verkürzen, die tatsächlich bestimmen, wie lange wir leben könnten. "

Empfehlung: "Auf der positiven Seite ist überschüssige Adrenalin einfach, einfach zu handhaben, indem er das Gehirn mit den beiden Kraftstoffen bereitstellt: Glukose, die am besten aus Gemüse abgeleitet ist, da sie geringe Glykämme sind, und Ketone, die am besten aus MCT- oder Kokosnussöl abgeleitet sind. " Sie sollten auch Stress reduzieren, und auch eine transdermale Creme kann auch helfen. Fragen Sie Ihren Arzt.

"Wenn Sie darüber nachdenken, eine gute Nacht zu bekommen, denken Sie möglicherweise nicht sofort an Hormone", sagt Dr. Shawn Vedamani, MD. "Schlaf- und Hormone sind tief miteinander verbunden. Ihr Körper produziert Hormone während des erholsamen Schlafes, so dass wir optimale Energie, Immunität und natürliche Fahrt haben können. Änderungen in den Hormonspiegel können jedoch unsere Schlaffähigkeit beeinflussen."

Empfehlung: "Wenn Sie Symptome der Schlafstörung erleben, schwierigen Schwierigkeiten, zu schlafen und zu schlafen und sich immer müde zu finden, wenn Sie aufwachen, ist es möglich, dass die Hormontherapie Ihre Schlafmuster wieder auf den Weg bringen kann", sagt er.

Egal, ob Sie eine Geschichte der Depression hatten oder nicht, es könnte Sie nach 50 durch ein paar Faktoren überholen, einschließlich eines möglicherweise hormonellen Ungleichgewichts, der Anhäufung von Stress oder einfach das Zerkleinerngewicht einer einzigen harten Wahrheit: Sie alternd.

Empfehlung: Gönnen Sie sich nicht alleine, auch wenn Sie sich allein fühlen. Das Leben muss nicht so sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, der den perfekten psychiatrischen Fachmann empfehlen kann.

"Ich sage vielen Patienten, dass das, was sie in 30s und 40s tun, in ihren 50+ zeigen werden", sagt Dr. Steele. "Schlechte Essgewohnheiten, ein Mangel an Schlaf, hoher Stress, und fehlt an körperlicher Aktivität, um schädliche Effekte als Personalter zu zeigen."

Empfehlung: Obwohl etwas Schaden nicht umkehrbar ist, können einfache Lebensstiländerungen einfach und effektiv sein. Beginnen Sie mit der Liste von Dr. Steele und verbessern Sie, was Sie essen, wie Sie schlafen und trainieren.

Sie nennen es "Mittelalter", weil unsere Mitteltücher fett werden - das ist nicht der alte Witz? Aber in der Tat, obwohl Ihr Metabolismus zusammen mit Ihrer Energie verlangsamt, ist es immer noch möglich, in jedem Alter fit zu sein und zu trimmen. Sie müssen die Arbeit in einsetzen. Die Belohnungen - ein längeres Leben ist besonders, es lohnt sich.

Empfehlung:Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer einen individuellen Plan zu entwickeln. „Wenn Sie die gleichen Dinge essen und die gleiche Menge Übung, wie Sie in Ihren Dreißigern haben, könnten Sie möglicherweise noch an Gewicht zunehmen,“ reproduktive Endokrinologe Barbara Soltes, M. D., der Rush University Medical Center in Chicago, sagte derHeute Show. „Frauen wollen nicht, das hören, aber es ist Biologie.“

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit, laut Wissenschaft

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung, eine chronische entzündliche Lungenerkrankung, „verursacht verstopften Luftstrom aus der Lunge. Die Symptome sind Atemnot, Husten, Schleimproduktion und Keuchen“, berichtet derMayo-Klinik. Wie hast du diesen einen bekommen? Möglicherweise haben Sie den Zigarettenrauch oder chemische Dämpfe ausgesetzt.

Empfehlung: Machen wie Bill Clinton und nicht „inhalieren“ -Zigarette Rauch oder gefährliche Chemikalien.

„Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Schlafstörungen und die Entwicklung von Alzheimer und anderen Formen der Demenz verbunden sind“, sagt Dr. Kansagra. „Studien haben gezeigt, dass Schlafstörungen die Symptome der Alzheimer-Krankheit durch Jahre vorausgehen kann. Vielleicht ist die zwingenden Beweise stammen aus einer Studie bei Tieren, wo Schlaf gezeigt wurde die toxischen Proteine ​​zu räumen, die für die Alzheimer-verantwortlich ist.“

Empfehlung: Mehr Forschung ist über die Verbindung benötigt, aber es besteht kein Zweifel, dass ein Schlaf führt bessere Nacht zu einer besseren kognitiven Funktion.Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusehen,Nehmen Sie diese Ergänzung nicht an, was Ihr Krebsrisiko erhöhen kann.