Good Lifestyle

Vielleicht möchten Sie für immer leben, wie ein griechischer Gott oder funkelnder Vampir. Aber die Wahrheit der Angelegenheit ist, Vampire scheinen nie Gummi-Krankheiten zu bekommen. Und Zeus hatte nie Prostatakrebs. Wir sterben bloße Sterbliche nicht nur, sondern werden sauber, manchmal schmerzhaft.

Es hat keinen SinnLang leben. Wenn Sie dabei nicht gesund sind.

Deshalb haben wir die neuesten getanMedizinische Zeitschriften und Studien Um die besten 38 Möglichkeiten aufzudecken, können Sie so lange wie möglich gesund leben. Dieser Rat wird nicht nur Ihr Leben verlängern, sondern auch zu einem glücklicheren und gesünderen. Hygieia - die Göttin der Gesundheit - würde genehmigen.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Die gewöhnliche Weisheit, um länger zu leben, ist das Stress, so dass Sie endlich das Leben genießen können. Da die Fristen bei der Arbeit in der Nacht viele von uns wach halten, kann es eine Überraschung sein, dass der vorzeitige Ruhestand ein Risikofaktor für die Sterbenden sein kann. Nach der in derBritisches medizinisches Journal, gesunde Menschen, die den Ruhestand um nur einen Jahr verspäteten, vergangene 65 Jahre, hatten ein niedrigeres niedrigeres Todesrisiko von allen Ursachen. Dasselbe ergab sich in ungesunden Menschen, die ein Jahr später zurückgezogen haben.

Empfehlung: Egal in deinem Alter, bleib bei der Arbeit an etwas, wenn nicht ein Job, dann ein Hobby, dann ein Hobby, wie Gartenarbeit, Häkeln oder Kreuzworträtsel. Sie könnten in Ruhe sein, aber Ihr Geist muss nicht sein.

Vielleicht kommen gute Dinge wirklich in kleinen Paketen. DieCIA World Factbook. Zeigt die Menschen, die in Monaco länger leben als anderswo auf der Erde - bis 89,4 Jahre alt, übertreffen auch Japan (bei 85.3). Im Vergleich dazu beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung in den Vereinigten Staaten 78,6 Jahre. Mit einer Kombination ihrer mediterranen Ernährung, frischer Seeufer, reichlich Sonnenschein und Reichtum ist es kein Wunder.

Empfehlung: Eine mediterrane Ernährung ist eine, die reich an Früchten, Gemüse, Nüssen, Fischen und ganzen Körnern ist, niedrig in rotem Fleisch und frei von raffinierten Lebensmitteln und hinzugefügten Zuckern. Genießen Sie gesundheitliche, gute Zutaten, und nichts verarbeitet. Eine Gesundheitsreichtum wird folgen.

Aspirin wurde vor mehr als einem Jahrhundert entdeckt, und seitdem ist es ein Gehen, für Kopfschmerzen, Fieber, Feiver, und senkt die Chancen, einen Herzinfarkt zu senken. So viele Leute denken, dass ein Baby-Aspirin knallen, eine schnelle und einfache Möglichkeit, gesund zu bleiben. Beginnen Sie jedoch nicht mit einem Aspirin-Regimen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. DieFDA Warnt, dass die langfristige Aspirin-Therapie nur an bestimmten Menschen arbeitet und tatsächlich das Risiko von Gehirnauslenkungen und anderen unangenehmen Nebenwirkungen erhöhen kann.

Empfehlung: Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, erwähnen Sie auch, wie oft Sie Schmerzmittel wie Advil oder Tylenol nehmen. Sie können unwirksam sein, wenn es aus falschen Gründen genommen wird.

Die psychische Gesundheit ist ebenso wichtig für Ihr Wohlbefinden als Ihre körperliche Gesundheit. Es ist also an der Zeit, die stigmatisierende Therapie aufzuhören.Forschung Von der Australian National University stellte fest, dass psychische Gesundheitsbedingungen eine Mortalitätsgeschwindigkeit verursachen: Männer können um 10,2 Jahre ein kürzeres Leben haben, und 7,3 Jahre kürzer für Frauen. Es gibt gute Nachrichten - etwa 80% derjenigen, die für Depressionen oder Angstzustände mit Drogen behandelt werden, verbessern sich.

Empfehlung: Sites wiePsychologie heute. Bieten Sie Kontaktinformationen für einen Therapeuten in Ihrer Nähe an, und neue digitale Lösungen wieTalkspace Sparen Sie eine Reise.

Rauchmelder retten Leben - aber nur wenn sie arbeiten. Wenn ein Zuhause Feuer fängt, haben Sie möglicherweise nur wenige Minuten, um sicher herauszukommen. Während die meisten Häuser in den Vereinigten Staaten Rauchmelder haben, eine Studie in derWestern Journal der Medizin stellte fest, dass 30% nicht funktionierten, wenn sie aufgrund von Fehlfunktionen oder toten Batterien getestet wurden.

Empfehlung: Hier ist ein Trick-, wenn Sie Ihre Uhr bei der Tageslichtzeit ändern, ändert auch Ihre Rauchmelderbatterien und stellen Sie sicher, dass das Gerät funktioniert.

Haustiere können mehr tun, als Schwänze wackeln - sie können Ihnen helfen, besser zu leben. Studien haben ein Tierbesitz verbunden, um Angstzustände und Depressionen zu senken. Jetzt dieAmerican Heart Association hat eingewogen und empfohlen, dass die Leute einen Hund besitzen, vor allem für diejenigen, die sich gesund machen wollen. Studien haben gezeigt, dass Hundebesitzer mehr laufen - weil Hunde jeden Tag laufen müssen - was die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert hat. Haustierbesitzer haben auch einen niedrigeren Blutdruck, neigen dazu, körperlich aktiver zu sein, und gehen deutlich mehr als diejenigen, die keine Hunde besitzen.

Empfehlung: Verantwortungsvoll annehmen, von einer Organisation wie demAspca.

Jetzt ist hier ein Paradoxon, um deinen Geist umzuwickeln. Es stellt sich heraus, dass Angst vor dem Tod hat, Ihre Lebensdauer tatsächlich zu verkürzen. Eine in derJournal der psychosozialen Onkologie stellte fest, dass Krebspatienten mit Todesangst mehr Schmerzen und Depression hatten, und dass "Lebenserwartung bei Patienten mit Todesangst als verkürzt wahrgenommen wurde".

Hält ein Glas Merlot am Tag den Arzt fern? Vielleicht. Rotwein wird durch Zerkleinern von ganzen roten Trauben und Gärung des Safts hergestellt. Infolgedessen ist es in Antioxidantien hoch, was dazu beitragen kann, koronare Herzkrankheiten zu verhindern. DieMayo-Klinik Die Verbindung zwischen Antioxidantien und Heart Health wird immer noch untersucht, der Nutzen kann jedoch von einer Erhöhung des "guten Cholesterinspiegels" (HDL) stammen.

Empfehlung: Genießen Sie ein Glas Rotwein mit Abendessen. Obwohl Ärzte vorsichtig sind, jemanden zu beraten, der Alkohol trinkt - also trinken Sie nicht, um Herzkrankheiten zu verhindern.

Alle sechs Monate oder so sind Sie im Büro des Zahnarztes für eine Reinigung und wahrscheinlich einen Vortrag über Zahnseide. Achten Sie beim nächsten Mal darauf. Das Journal der American Heart AssociationHypertonie Sagt, dass es eine Verbindung zwischen Gummikrankheiten und Herzerkrankungen gibt. Wund, geschwollenes Zahnfleisch sind ein Anzeichen von Entzündungen. Als unbehandelt gelassen, kann dies zu Parodontitis führen, was zu PUS-Taschen führt. Dies ist das Risiko für Herzprobleme. Ihr Zahnfleisch ist voller Blutgefäße, und wenn Sie einen Mund voller Bakterien haben, kann eine winzige Wunde diese Bakterien in Ihren Blutkreislauf lassen und die Entzündung in Ihrem Körper auslösen.

Empfehlung: Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und Zahnseide einmal täglich.

Es stellt sich heraus, dass sich das Sorgen machen kann, dass Sie doch gut für Sie sein können. EINlernen fand, dass gewissenhafter Gewissenhaftigkeit hartnäckig, vorsichtig und gut organisiert ist - einen erheblichen Einfluss auf die Langlebigkeit. Diejenigen, die gewissenhaft sind, gehorchen eher den Regeln, weniger wahrscheinlich, um riskante Verhaltensweisen zu engagieren, und weniger anfällig für Krankheiten.

Empfehlung: Gewissenhaftigkeit kann gelernt werden. Verwenden Sie die Calendar-App Ihres Telefons, um Sie an wichtige Termine wie Geburtstage oder Jubiläen zu erinnern - und markieren Sie sie "jährlich", sodass Sie auch nächstes Jahr an sie erinnert werden.

Ein sonniger Ausblick kann wirklich dein Leben besser machen. Die Forscher haben festgestellt, dass eine positive Einstellung zu einem längeren, gesünderen Leben führen könnte. Eine Studie von derMayo-Klinik zeigte, dass Pessimisten ein 50% erhöhtes Risiko eines frühen Todes als Optimisten hatten. Die Studie schloss: "Ein pessimistischer erläuternder Stil ... ist signifikant mit der Mortalität verbunden." Optimisten neigen auch dazu, lockere, extrovertierte, insgesamt positive Einstellungen zu haben - alles kann dazu beitragen, Stress zu senken.

Empfehlung: Meditation kann zu einem größeren Gefühl von Ruhe und damit optimalem Optimismus führen. Versuchen Sie es für nur 10 Minuten jeden Morgen, und Sie sollten die Ergebnisse innerhalb eines Monats sehen.

Es ist überall, aber funktioniert es? Cannabidiol (CBD) -Oöl ist ein natürliches Heilmittel, das eine Fülle der Gesamtwirkung verspricht. Es wurde erstellt, indem nur CBD aus der Cannabis-Anlage extrahiert wird. Auf diese Weise erhalten Sie die gesundheitsbezogenen Vorteile von Cannabis ohne die "High" -Decause, da CBD nicht psychoaktiv ist. Während die Jury immer noch über den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen ist, hat die jüngste Forschung einen Link zuHerz Gesundheit, Angabe "Eine einzelne Dosis von CBD verringert den Ruheblutdruck und die Blutdruckreaktion auf Stress."

Empfehlung: Studien zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von CBD-Öl sind anhaltend, so dass mehr therapeutische Anwendungen um die Ecke sind. Anekdotische Beweise zeigen, dass es alles von Entzündungen bis zur PMDD hilft. Fans kümmert sich nicht, wenn es echt ist oder nur der "Placebo-Effekt" - Sie wissen einfach, dass es für sie funktioniert.

Die Wissenschaft ist eine klare, soziale Isolation ist ein erhebliches Risiko für frühe Tod und Herzerkrankungen.Eine Studie. zeigte, dass die Ehe mit längeren Lebensversuchen verbunden ist. Die Forscher schlossen sich abschließt, "nie nie verheiratet zu haben, ist ein besserer Prädiktor für schlechte Gesundheitsergebnisse als entweder Scheidung oder Witwehalter." Und die gesundheitlichen Auswirkungen der Einsamkeit sind nicht nur für ältere Menschen, in der Tat, sie können in jüngeren Alter noch stärker sein.

Wo Sie leben, kann sich auswirken, wie lange Sie leben. Gemäß CDC,Lebenserwartungist 78,6 für die US-Bevölkerung im Allgemeinen. Aber das Leben in bestimmten Staaten kann diese Zahl tatsächlich erhöhen (oder verringern). Hawaii hat die längste Lebenserwartung in 81 Jahren, gefolgt von Kalifornien, New York und Minnesota. Kentucky, Alabama, West Virginia und Mississippi haben die kürzesten Lebensdauer (weniger als 75 Jahre).

Erinnern Sie sich, wenn Ihre Mutter gesagt hat, "nach draußen gehen und spielen"? Nun, sie wusste, worüber sie sprach. Die Lebenserwartung kann nur durch ein bisschen frische Luft erhöht werden. Wenn Sie nach draußen gehen, ist Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt - und so nehmen Sie Vitamin D auf. Dies ist zusammen mit Calcium für die Knochengesundheit unerlässlich (deshalb ist Ihre Milch mit Vitamin d). Und hier ist die gute Nachricht - es dauert nicht viel Zeit.

Empfehlung: Nur fünfzehn Minuten pro Tag in der Sonne reicht aus, um Vitamin-D-Spiegel für die meisten Menschen aufrechtzuerhalten.

Eine gute Nachtruhe ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Das ist, weil der Schlaf auf eine Weise ist, die Ihr Körper heilt - aber es gibt einen süßen Ort. Nach A.Studie in Großbritannien durchgeführt, zu wenig Schlaf ist gefährlich für Ihre Gesundheit, aber zu viel zu schlafen ist noch schlimmer. Die Studie fand heraus, dass das Schlafen von weniger als 7 Stunden pro Nacht Ihre Lebensdauer um 12% verringern kann. Um mehr als 9 Stunden zu schlafen, ist mit einem 30% stärkeren Risiko eines frühen Todes verbunden. Der kurze Schlaf ist auch mit geringen Entzündungen verbunden, was das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere chronische Bedingungen erhöht.

Empfehlung: Holen Sie sich Ihre 7 bis 9 Stunden pro Nacht - nicht mehr, nicht weniger.

Gib beschäftigt. Wirklich. Ein aktives Sexualleben kann Ihnen helfen, länger zu leben. Nach einer Studie von derBritisches medizinisches Journal, Männer zwischen 45 bis 59 Jahren, die mindestens zwei Orgasmen pro Woche berichteten, waren halb so wahrscheinlich, dass sie an koronarer Herzkrankheit sterben als ihre ständigen Gegenstände. Andere Studien haben gezeigt, dass sexuelle Tätigkeit mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, wie ein niedrigeres Stress niedrigeres Krebsrisiko.

Ältere Menschen, die ihr Glas als halb leer sehen, können die obere Hand in der Lebensdauer haben. Nach A.lernen Das von der amerikanischen psychologischen Association veröffentlicht, ist mit größerem Risiko für Behinderung und Tod verbunden. Die Forscher schlossen ab: "Übermäßig optimistisch, um eine bessere Zukunft vorhersagen als tatsächlich beobachtet zu haben, war mit einem höheren Risiko einer Behinderung und einem stärkeren Mortalitätsrisiko innerhalb des folgenden Jahrzehnts verbunden."

Denken Sie doppelt so hoch, wenn Sie das nächste Mal nachdenken, nur noch eins. Zu viel Alkohol trinken - mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei für Männer - können zu einer kürzeren Lebensdauer führen. Und Patienten, die aufgrund von übermäßiger Alkoholkonsum eingeliefert werden, sterben 24 Jahre früher als die allgemeine Bevölkerung. Schwerer Alkoholkonsum ist auch mit Leber, Herz und anderen chronischen Krankheiten verbunden - und kann zu Gewichtszunahme von all den zusätzlichen Kalorien führen, die Sie trinken.

Empfehlung: LautNationales GesundheitsinstitutDiejenigen, die mäßig trinken, haben eine etwas längere Lebenserwartung im Vergleich zu den Nondrinkern, so dass das Anheben eines Glases wahrscheinlich in Ordnung ist. Machen Sie es Rotwein.

Menschen, die enge Freundschaften haben, haben eine bessere Chance eines längeren Lebens. Eigentlich,Forschung hat gezeigt, dass mit guten sozialen Beziehungen eine 50% größere Chance auf Langlebigkeit vorhersagt, und dass diese Verbindungen uns helfen, die Erholung von Krankheiten zu beschleunigen. Die soziale Verbindung ist mit positiven Emotionen verbunden und kann sogar die Immunfunktion erhöhen. Einsamkeit erhöht das Risiko eines frühen Todes um 45%, erhöht die Chancen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls und verringert die Immunfunktion.

Empfehlung: Wenn Sie das nächste Mal, wenn Ihr Freund das nächste Mal bittet, sich zum Mittagessen zu treffen, tun Sie es. Es sei denn, es ist Siri.

Diese Teppiche auf Ihren Böden können gemütlich sein, können aber auch ein Risiko für Falls darstellen. Es ist leicht, über Dinge auf Ihrem Boden zu reisen, insbesondere wenn sie in Ihrem Weg sind. Und wenn Sie altern, sind Sie in einem stärkeren Risiko für schwere Verletzungen aus einem Fall, da Sie den Knochenmasse oder Muskelspeicher verlieren können. DieCDC Sagt, dass der Fall die zweithäufigste Ursache für zufällige Todesfälle weltweit sind, und Erwachsene im Alter von 65 Jahren sind das größte Risiko, einen tödlichen Fall zu leiden.

Empfehlung: Sie denken vielleicht, dass dies offensichtlich ist, aber die Chancen sind, dass Sie Ihren Zeh in letzter Zeit stützt oder auf einen Lego getreten sind, oder schlimmer: Wenn Sie Ihre Wege von den Dingen klar halten, können Sie Ihre Risiken ein gutes Risiko reduzieren.

Wenn Sie ein längeres, gesünderes Leben leben möchten, essen Sie mehr Früchte und Gemüse. Die CDC empfiehlt 2 Tassen Früchte pro Tag und 3 Tassen Gemüse für Erwachsene für eine gesunde Ernährung, weil sie reich an Ernährung, niedrig in Kalorien sind, und viel besser für Sie als eine Süßigkeitsbar. Nach A.lernen Von englischen Erwachsenen über fast acht Jahre, diejenigen, die das meiste Früchte und Gemüse aßen, hatten eine "robuste Reduzierung" in Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Empfehlung: Lassen Sie sich nicht von einem Ziel aufhören, Ihre Grünen zu essen. Jeder Betrag ist gut für Sie.

Auch wenn Sie nicht aufgelaufen sind, um einen Ironman zu tätigen, könnten Sie Ihr Leben lang Ihr Leben verlängern. EINlernen Von der Universität von Pennsylvania stellte fest, dass sogar nur zehn Minuten ein täglicher Tätigkeitsaktivität große gesundheitliche Vorteile hat. Doktoranden-Kandidat Ezra-Fishman, der Autor der Studie, sagt, dass Sie nicht einmal einen Schweiß erarbeiten müssen, um die Vorteile zu ernten. "Die Leute, die herumlaufen, waschen, das Geschirr waschen, den Boden kümmerten, um länger zu leben als die Menschen, die an einem Schreibtisch saßen."

Empfehlung: "Holen Sie sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderater aerobe Aktivität - wie flottes Gehen, Schwimmen oder Mähen des Rasens - oder 75 Minuten pro Woche kräftiger aerobe Aktivität - wie laufendes oder aerobes Tanzen. Sie können auch eine Kombination aus mäßigem und Kräftige Aktivität "berät die Mayo-Klinik.

Eine Studie in derMayo-Klinikverfahren. stellte fest, dass Menschen, die in einem Team sind, einen gesundheitlichen Vorteil gegenüber derjenigen, die Solo trainieren. Die Forscher fanden eine klare Verbindung zwischen längerer Lebenserwartung und Teamsportarten, die Freundschaften und soziale Interaktionen fördern, "Interessanterweise, der Freizeitsport, der inhärent eingehender, mit der besten Langlebigkeit verbunden war."

Empfehlung: Sie müssen nicht auf der seingleich Mannschaft. Soziale Sportarten wie Golf, Tennis oder Fußball spielen, könnte in Ihrem Leben Jahre hinzufügen.

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Hier ist etwas, um herumzusehen - diese Tasse Kaffee, die Sie am Morgen trinken, könnte Ihre Langlebigkeit steigern. EINlernen stellte fest, dass Menschen, die jeden Tag mit 3 bis 5 Tassen Kaffee trinken, ein geringes geringeres 15% frühe Todesrisiko im Vergleich zu denjenigen, die dies nicht tun. Es gibt auch einige Beweise dafür, dass Kaffee das Risiko von Schlaganfall und Typ-2-Diabetes reduzieren kann. Aber es kann zu viel von einer guten Sache geben. Wenn Sie mehr als 400 mg Koffein konsumieren, können Sie sich unwohl fühlen und nachts wach halten. Wenn Sie sich in Decaf befinden, haben Sie in Glücksforscher ähnliche Vorteile in entkoffeinierter Kaffee.

Empfehlung: Süde deinen Kaffee mit einem Hauch von Agaven, keine Löffelzucker. Und vermeiden Sie alles, was mit "FRAP" beginnt. Das ist kein Kaffee. Es ist Nachtisch.

Wenn Sie Ihre Lieblings-TV-Show ansehen, können Sie Jahre von Ihrem Leben abnehmen. Eine Studie in derBritisches Journal der Sportmedizin stellte fest, dass jede Stunde lang das Fernsehen mit dem Fernseher, der die Lebenserwartung verbrauchte, um 22 Minuten - die gleiche Wirkung des Rauchens zwei Zigaretten. Und was sechs Stunden TV pro Tag anzusehen, schneidet Ihre Lebenserwartung um fünf Jahre. Eine Harvard-Studie, die mit dem Besuch von nur zwei Stunden TV pro Tag auf 20% stärkeres Risiko von Typ-2-Diabetes und 15% Erhöhung des Risikos der Herzerkrankung angesehen wird.

Empfehlung: Wir erwarten nicht, dass Sie aufhören zu sehenNachfolge. Seien Sie sich jedoch Ihrer Bildschirmzeit bewusst. Das Fernsehen verkürzt nicht nur Ihr Leben, sondern kann Sie daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu leben.

Fügen Sie Ihrer Ernährung einen kleinen Geschmack hinzu, um Ihre Gesundheit zu steigern. Kurkuma ist eine Pflanze, die sich auf Ingwer bezieht, und einen gemeinsamen Inhaltsstoff in Currypulver.Rutgers University. Wissenschaftler fanden heraus, dass das Kombinieren von Kurkuma mit Phenethylisothiocyanat (eine Verbindung, die in Kreuzschiener-Gemüse wie Brokkoli gefunden wird), dazu beitragen kann, Prostatakrebs zu bekämpfen.

Empfehlung: Gestreben von Kurkuma auf Ihrem Gemüse, selbst einmal pro Woche, könnte Ihnen etwas Schutz geben. Und das Capsaicin in Chili-Paprika führt auch zum Gewichtsverlust.

Wenn Sie erschöpft sind, mag es, als ob Sie erschöpft sind, wie es nicht ein großer Deal ist - "Wir alle tun es, könnten Sie denken - aber es kann tödlich sein. LautNational Sleep Foundation., schläfriges Fahren ist geradezu gefährlich - es kann einen ähnlichen Effekt auf Ihren Körper haben, wenn Alkohol trinkt. 18 Stunden lang wach sein, ist wie ein Blutalkoholstand von 0,05 (die rechtliche Grenze ist 0,08). Es wird schwer aufzupassen und Ihre Reaktionszeit zu verlangsamen.

Empfehlung:Wenn Sie müde sind, ziehen Sie irgendwo sicher und nehmen Sie ein schnelles Nickerchen oder bitten Sie jemanden, jemanden zu fahren, um zu fahren. Es gibt weniger Schande, wenn es spät ist, als es sich ernsthaft weh, sich selbst weh tut.

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Ein Schwimmen zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu lindern und etwas Übung zu bekommen. Aber bevor Sie eintauchen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Kumpel haben. LautWeltgesundheitsorganisationDas Ertrinken ist die dritte Hauptursache für den zufälligen Tod weltweit. Männer haben doppelt so viel das Ertrinken des Ertrinkens als Frauen, zum Teil, da Männer, um beim Schwimmen riskanter zu sein (unter Verwendung von Alkohol und alleine).

Gelächter ist wirklich die beste Medizin. Es reduziert nicht nur den Stress, den niedrigeren Blutdruck, verbessern Sie Ihre Wohlfühlen, lachen können auch dumpfen Schmerzen. Nach einer Studie in derAmerican Journal of Lifestyle MedicineFrauen mit einem Sinn für Humor wurden festgestellt, dass sie länger leben, obwohl sie krank waren. In der Tat zeigen die Erkenntnisse, dass hohe Werte im kognitiven Humor mit einem geringeren Todesrisiko von der Herzerkrankung mit einem niedrigeren niedrigeren Todesrisiko verbunden sind, und ein 83% Reichweite des Todesrisikos von der Infektion.

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Nach Erforschungarbeitslos kann das Risiko eines Menschen mit einem frühen Tod durch einen wöchentlichen 63 Prozent steigern. Dieses Risiko ist für ältere Erwachsene verstärkt, die während einer Rezession Arbeiter verlieren - sie können bis zu drei Jahre der Lebenserwartung verlieren. Studien fanden eine potenzielle Verbindung zwischen Stress und der erhöhten Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alkoholkonsum und anderen gesundheitlichen Problemen.

Wir verbringen die meisten unserer Wachstunden bei der Arbeit, sodass es nicht überrascht werden sollte, dass unsere Kollegen einen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Eine Studie vonTel Aviv University. Diese untersuchten Menschen in Berufen von der Fertigung bis zur Finanzierung ergab, dass der Todesrisiko mit den Mitarbeitern der "wahrgenommenen Feinheit" korreliert wird. Diejenigen, die gemeldet hatten, dass "wenig Peer-Support" während der Studie das 2,4-fache stärker war. Ob der Chef nett war oder nicht, hatte wenig Einfluss auf die Lebensdauer.

Es ist kein Geheimnis, dass es großzügig ist, dass Sie sich all herkömmlich fühlen. Aber es kann auch helfen, länger zu leben. EntsprechendForschung, das Geld für den Nutzen anderer ausgeben, hat einen tiefgreifenden Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden. Gute Dinge für andere zu tun, zahlt eine noch höhere Dividende - diejenigen, die sich um Nachbarn kümmern, leben am längsten.

Empfehlung: Der gute ort. Creator Mike Schur wurde uns weiterGänbchen, ein Ort, der "hohe Auswirkungen aufgibt, die Gelegenheiten, die von einer detaillierten Wohltätigkeitsforschung unterstützt werden."

Sorry Jungs-Frauen neigen wirklich dazu, länger zu leben. Frauen neigen dazu, in ihren Verhaltensweisen weniger riskant zu sein (ein Grund, warum ihre Kfz-Versicherung niedriger ist) und besser als Witwen als ihre männlichen Kollegen, wenn ein Ehepartner stirbt. Tatsächlich einLandmarkenstudie. stellte fest, dass "Centenariers überwiegend weiblich sind, außer in seltenen Bereichen der Welt."

Wenn Sie Ihre jährliche Überprüfung erhalten, ist wichtig - aber darf die Menschen einen Arzt aufstellen, weil sie keine schlechten Nachrichten hören wollen, oder sie können es sich einfach nicht leisten. Nach einem.lernen, die Lebenserwartung sinkt für jeden chronischen Zustand um fast zwei Jahre, um eine Person zu haben - und sie variiert nicht über Sex oder Rennen.

Empfehlung: Fast alle Versicherungen umfassen jährlich physisch. Wenn Sie nicht gehen, verschwenden Sie freies Geld und setzen sich in Gefahr. Wir sehen uns dort.

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Es lohnt sich, zur Schule zu gehen. Die Chancen des Sterbens für Frauen mit dem niedrigsten Bildungsniveau sind 66% höher als für ihre gebildeten Kollegen, je nach Harvardlernen. Eine höhere Bildung ist mit weniger finanzieller Belastung, weniger traumatischen Ereignissen wie Scheidung oder Angriff, und besseren Chancen, eine Krankenversicherung zu haben und ein Zuhause zu besitzen.

Die Zeit, die Sie mit dem Sitzen verbringen, können sich jahrelang rasieren. Eine in derJournal of American Medicine Es wurde festgestellt, dass das Sitzen länger als 11 Stunden am Tag Ihr Tod in den nächsten drei Jahren tatsächlich erhöht.

Empfehlung: Vielleicht ist es Zeit, einen Stand-Up-Schreibtisch zu erhalten. Oder stehen Sie einfach von Ihrem Schreibtisch auf und gehen Sie alle 30 Minuten um alle 30 Minuten.

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Tabak ist immer noch die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. DieCDCsagt, dass die Mortalität zwischen Männern und Frauen dreimal höher ist als diejenigen, die noch nie geraucht sind. Für jedes Pack mit Zigaretten rauchen Sie, Sie nehmen 28 Minuten von Ihrem Leben. Der durchschnittliche Raucher verliert 25 Jahre Lebenserwartung. "Daving" ist wahrscheinlich nicht besser, obwohl E-Cigs so neu sind, es gibt noch keine Forschung. Es ist bekannt, dass E-Cigs Bauchschmerzen, Anfälle, Koma, Krebs und Tod verursachen.

Empfehlung: Zur Unterstützung beim Aufhören, einschließlich des kostenlosen Beendigungscoachings, ein kostenloser Quit-Plan, kostenlose Bildungsmaterialien und Empfehlungen an lokale Ressourcen, rufen Sie 1-800-Quit-nun (1-800-784-8669) an. Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie diese nicht Erste Anzeichen, dass Sie eine schwere Krankheit haben .