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Es kann unglaublich hart sein, mit der Familie über irgendetwas zu sprechen - ganz allgemein deinen Gesundheit. Ob Ihre Eltern, Geschwister, Kinder oder sogar zweiter Cousin sind, Ihre Angehörigen haben Ihre Angehörigen ein emotionales Engagement in Ihrem Leben, das das Thema Gesundheitskomplikationen schwierig machen kann.

Was Sie sagen (oder sogar, was Sie nicht sagen!) Und wie Sie sagen, dass es unglaublich wichtig ist, wenn Sie hoffen, die Beziehungen in Ihrem Leben so funktionsfähig wie möglich zu halten. Hier sind 20 Dinge, die Sie niemals zu Ihrer Familie über Ihre Gesundheit sagen sollten, ein wesentliches Lesen für jeden mit einer Krankheit oder für ihre Angehörigen.

Wenn das die Wahrheit ist, dann gehen Sie weiter und sagen Sie es. Heck, singe es beim Tanzen einer Jig. Lügen Sie jedoch nicht Ihre Familie über Ihre Gesundheit, nur um sie sich besser zu fühlen. Sie müssen ehrlich sein, damit sie da sein können, um Sie zu unterstützen. "Warum sollten Sie etwas so wichtig halten wie die Details Ihrer körperlichen oder emotionalen Gesundheit ein Geheimnis von den Leuten, die Sie lieben und Teil Ihrer Welt sind?" zeigt den Familientherapeuten Dana McNeil, lmft, Gründer vonDer Beziehungsplatz. "Ihre Gesundheitsprobleme sind keine Belastung und Sie schützen Ihre Familie nicht, indem Sie nicht mit ihnen teilen." Wenn Sie ihnen nicht die Wahrheit sagen, schaffen Sie nur die Entfernung und Isolation, indem Sie vermeiden, anfällig zu sein oder um Unterstützung und Hilfe zu bitten.

Wenn Sie Ihre Gesundheit mit der Familie diskutieren müssen, kann überwältigend sein - zumal sie wahrscheinlich viele Fragen stellen. Sie möchten vielleicht nicht schwach aussehen oder umgekehrt den Stoizismus mit Mut gleichsetzen. Es ist jedoch sehr wichtig, Ihre Familie nicht zu schließen. Sie sind besorgt und wollen Teil des Gesprächs sein. Versuchen Sie und denken Sie an die Situation aus ihrer Perspektive und wie hilflos sie sich fühlen müssen. Wenn Sie eine Pause vom Gespräch nehmen müssen, drücken Sie sie sanft und nachdenklich an sie aus.

Versuchen Sie, Ihren Gesundheitszustand als Methode zur Steuerung anderer Personen zu verwenden. Es wird nicht nur nicht funktionieren, sondern es könnte sich auf dich zurückfeuern. "Manipulation durch Schuld ist Surreefire-Methode, um Beziehungen zu zerstören", erklärt der renommierte klinische und beratende Psychotherapeut Paul Hokemeyer, Ph.D., Autor vonZerbrechliche Macht: Warum alles nie genug ist. "Tu es nicht."

Genetik sind etwas völlig außerhalb unserer Kontrolle. Wenn Sie Ihre Familie für Ihre Gesundheit beschuldigen, werden Sie nicht nirgendwo hinsichtlich der Beziehung geraten oder Ihre Gesundheit verbessern - und einige Experten glauben, dass das negative und schlecht fliegende Denken einige Bedingungen verschlechtern kann. "Während die Wissenschaft uns sagt, dass wir genetische Prädispositionen auf bestimmte gesundheitliche Herausforderungen erben können, sind die meisten chronischen Erkrankungen auf das, was wir essen, trinken, atmen, tun, und möglicherweise denken - und denken, dass sie glauben, dass wir an uns selbst glauben, und unsere Prognose ist riesig ", erklärt Cynthia Li, MD, ein Board-zertifizierter Internist und Autor vonBrave New Medicine: Ein ärztlicher unkonventioneller Weg zur Heilung ihrer Autoimmunkrankheit.

Sie weist darauf hin, dass, wenn Sie aufhören können, Sie zu glauben, für chronische Erkrankungen zu glauben, Sie können vielleicht die vollständige Gesundheit visualisieren. "Dies erhebt sich unser richtiges Gehirn, um zu verändern, wie unsere Gene falten und sich entfalten, wodurch deren Ausdruck von Entzündungen zur Heilung geändert wird, um nichts davon zu sagen, wie diese Verschiebung anfangen könnte, unsere Beziehungen zu heilen."

Mit der Familie sind auch Ihre Probleme ihre Probleme. "Familienmitglieder können sich oft so machtlos fühlen, wie die Person, die krank ist, und sich die Herausforderungen riskiert oder verringert, um die Situation zu verschlimmern", behält Dr. Li. "Manchmal ist das heilendste Tat einfach, sich einfach aufmerksam zu machen. Heilung ist nicht isoliert."

Wenn Sie krank sind, und eine Erklärung wie diese Ihrer Familie machen, ermutigen Sie sie grundsätzlich, sich um Sorgen zu ermutigen. "Sie haben gerade zwei Dinge zusammengefügt, die Rauchsignale in den Leuten absenden, die Sie gut kennen. Zuerst haben Sie zugewiesen, in Schmerzen zu sein, und dann haben Sie diesen Satz" Es ist nicht so schlimm, dass grob übersetzte bedeutet, "es weh tut Viele "" erklärt Eudene Harry, MD, medizinischer Direktor für Oasis Wellness and Rejuvenation Center. "Was auch immer Sie beziehen, auf den wir nun der einzige Fokus ihrer Aufmerksamkeit werden."

Sie denken vielleicht, dass Sie den Rest Ihrer Familie die Dinge leichter machen, indem Sie die Ernsthaftigkeit Ihrer Situation ausbürsten, aber es ist wirklich nicht fair für sie. "Wenn Sie die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome oder der Erkrankung abgeben, vermissen Sie die Gelegenheit, dass jemand in Ihrer Familie Ihnen helfen, Ihnen zu helfen, und es gibt Ihrem Familienzimmer nicht, um einfühlsam und mitfühlend zu sein, dass beide eigentlich sehr hilfreich sind, "Adrienne Nolan-Smith, Bordzertifizierter Patientenanwalt und Gründer vonWellbein erklärt.

Etwa 99 Prozent der Zeit, an der wir unseren Angehörigen erzählen, werden wir uns später darum kümmern, sie wissen sofort, dass wir nicht bald dazu neigen werden. "Das sind die Leute, die jeden Ausdruck kennen, was Ihnen Energie gibt, und vor allem, wenn Sie nicht selbst sind", weist Dr. Harry auf. "Wenn sie sich um Ihre Gesundheit besorgt haben, kümmern Sie sich darum."

Sie haben Ihre Symptome mit Ihrer Familie geteilt, und jetzt machen sie Vorschläge darüber, was es sein könnte. "Es ist wahrscheinlich nichts, was ich häufig von meiner Familie und meinen Patienten höre," Dr. Harry offenbart. "Ich bin zu verstehen, dass diese oftmals das Male bedeutet, dass sie sich um das Symptom besorgt, aber mehr besorgt sind, dass es etwas sein könnte, dass sie nicht bereit sind, jetzt zu hören oder zu akzeptieren." Leider, was Sie nicht wissen, kann Sie verletzen und bürsten, da nichts ernsthaft für Ihre Gesundheit schädlich sein könnte. "Denken Sie daran, was auch immer es ist, klein oder nicht so klein, Ihre Familie ist da, um Sie zu unterstützen."

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Wenn Sie das Schuldspiel spielen, ist die Familie immer zuerst auf der Liste, insbesondere wenn es um psychische Gesundheitszustände geht. Nichts wird jedoch gelöst, indem Sie den Finger auf Ihre Angehörigen zeigen. "Egal wie schwierig, dass Ihre Kinder oder Eltern sind, sie für Ihre Depressionen beschuldigen, Angst, Bluthochdruck oder andere Krankheiten sind niemals eine gute Idee", erklärt Hokemeyer. Versuchen Sie stattdessen, sich auf die Erholung zu konzentrieren, vielleicht in den Heilungsprozess.

Ihre Familie wird wahrscheinlich Updates zu Ihrem Gesundheitszustand wünschen, also erwarten Sie also viele Telefonanrufe und Texte. Es könnte nervig sein, aber einfach versuchen, zu bedenken, dass sie in Ihrem Team sind und nur für Sie da sein wollen. Erwägen Sie, ein wöchentliches E-Mail-Update an diejenigen zu senden, also wissen sie, was los ist, ohne Sie wechseln zu müssen.

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, braucht es ein Dorf. So viele Menschen haben Schwierigkeiten, Hilfe von anderen zu bitten oder zu akzeptieren, einschließlich ihrer Familie. Wir wollen andere nicht ausgeben oder sich wie ein Ärgernis anfühlen. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Angehörigen wahrscheinlich ziemlich hilflos fühlen, weil sie Sie nicht "beheben" können. Erlaube ihnen, Ihnen zu helfen, ihnen zu helfen, denn dann kommen sie, als würden sie sich anfühlen, als würden sie ihren Teil tun.

Zunächst einmal sagen Sie Ihrer Familie, dass Sie nicht sein Geschäft sind, ist einfach einfach falsch. Zweitens kann es so unhöflich kommen. Wenn Sie nicht Lust haben, etwas zu teilen, sagen Sie so etwas wie "Jetzt ist nicht eine gute Zeit" und planen Sie eine bessere Zeit, um zu sprechen.

Vielleicht hat Ihr Familienmitglied nicht genau das durchgegangen, was Sie durchgehen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht durch ihre eigene Gesundheitskrise durchlaufen haben (oder nicht durchgehen). Es ist möglich, dass Sie nicht einmal davon wissen. Denken Sie auch daran, dass es unglaublich und traumatisch sein kann, um Ihren geliebten Menschen zu beobachten.

Wenn Sie zu 100 Prozent sicher sind, dass Sie nicht krank sind, dann gehen Sie weiter und sagen Sie es. Wenn jedoch sogar die geringste Chance gibt, dass Sie mit etwas herunterkommen und möglicherweise jemanden infizieren könnten, müssen Sie ehrlich sein. "Wir sind am meisten ansteckend für andere, bevor unsere äußersten Symptome zeigen und das Potenzial haben, Keime zu verbreiten, die andere bis zu einer Woche später krank machen können", weist McNeil auf. "Wenn wir unsere Familienmitglieder wissen lassen, dass wir uns anfangen, sich unter dem Wetter zu fühlen, gibt ihnen einen Heads, um Massen oder Küsse für kurze Zeit zu vermeiden, während Ihre Krankheit passiert."

Es mag nicht wie ein lustiges Gespräch zu sein, um zu haben, aber sprechen Sie immer mit Ihrer Familie über die genetische Geschichte und bestimmte Dispositionen. Wenn Sie ein Elternteil sind, sprechen Sie mit Ihren Kindern. Und Kinder, Fragen Sie viele Fragen. Achten Sie auch darauf, das Gespräch mit Ihrem signifikanten anderen zu eröffnen. "Bei der Planung einer Familie ist es wichtig, mit Ihrem Partner um Ihre Familiengeschichte ehrlich zu sein", fügt McNeil hinzu. "Auch wenn es nur ein geringe Risiko besteht, ein bestimmtes Gen entlang zu passieren, zeigt es immer noch Ihren Partner, den Sie ihnen die Möglichkeit haben, das Risikopotenzial zu berücksichtigen, diese Probleme an Ihr zukünftiges Kind zu übergeben."

Die Medikamente, die Sie annehmen, scheint wie niemand anderes Geschäft, aber es ist wichtig, Ihre Familie über Rezepte, Ergänzungen und sogar Vitamine zu informieren, die Sie gerade nehmen. Zunächst weist McNeil darauf hin, dass unsere Familienmitglieder oft die vordere Linie bei der Erkennung von Nebenwirkungen sind. "Da sie täglich bei uns sind, können sie feststellen, wenn kognitive oder körperliche Veränderungen passieren, dass wir aufgrund der Auswirkungen von Medikamenten nicht bemerken können", weist sie darauf hin.

Zum Beispiel haben einige psychiatrische Medikamente Appetit, Schlaf, Libido, und können in einigen Fällen die Gedanken an Selbstmord erhöhen. Mit einem Familienmitglied helfen, jegliche ungewöhnliche Veränderungen in der Stimmung oder des Verhaltens zu überwachen, dabei, die potenziellen Nebenwirkungen neuer Medikamente zu verwalten. In der Veranstaltung, die wir jemals unfähig sind, können sie wichtige Informationen über unsere Gesundheitsgeschichte an medizinische Anbieter bieten.

Wenn Sie Ihre Familie in der Schlaufe jeder geistigen Gesundheitskämpfe halten, ist absolut entscheidend. Sie, mehr als alle anderen, haben die Fähigkeit, Sie aus einem dunklen Ort zu führen. "Durchlaufene Zeiten und Erleben von Depressionen sind schwierig genug, ohne sich von Ihrem Support-System zu isolieren", sagt McNeil. Sie können auch helfen, Sie in Richtung eines psychischen Gesundheitspezialisten zu lenken. "Manchmal ist die Person, die diese Symptome von Depressionen erleidet, ängstlich oder unsicher, wie man zur Hilfe geht", fährt sie fort. "Erzählen eines Familienmitglieds, mit dem Sie sich sicher fühlen, kann sicherstellen, dass Aufmerksamkeit auf das Problem geachtet wird, und Schritte können getroffen werden, um Hilfe zu erhalten."

Andere wichtige Symptome, die Sie mit Ihrer Familie total aufstellen sollten, sind Brustschmerzen. "Die meisten von uns dürfen wahrscheinlich hoffen, dass diese Symptome passieren, und sagen uns, dass sie sie einfach schwierig machen", sagt McNeil. Diese Symptome könnten jedoch ein Zeichen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls sein und könnten zum Bewusstseinsverlust führen. "Angehörige müssen wissen, was passiert, was passiert, so dass sie besser ärztliche Aufmerksamkeit für Sie suchen können."

Es gibt keine Möglichkeit, dass Ihre Familie in der Lage ist, sich vermeiden zu können, dass Sie sich von Ihnen Sorgen machen können, weil sie sich lieben und sich um Sie kümmern. Sie könnten sehr gut sein - vor allem, wenn Sie sie anstellen, was Sie zuerst durchfahren. Und um dein glücklichstes und gesundes Leben zu leben, verpassen Sie diese nicht38 Wege, um gesund zu leben.