Good Lifestyle

Sicher ist das Land beginnt langsam wieder zu öffnen, aber Sie können Ihre Wache nicht im Stich lassen, wenn es um COVID-19 kommt. Das Virus ist immer noch lebendig und gut, und die Menschen überall aus dem Supermarkt zu Parks und Stränden zu infizieren. Allerdings bedeutet dies nicht, dass Sie den Sommer drinnen zu verbringen. Es erfordert nur ein wenig Sorgfalt, Geduld und Verständnis darüber, wie die Ausbreitung von Krankheiten sind. Es gibt bestimmte Fehler, dass viele Menschen machen, wenn sie das Haus verlassen, sie die Gefahr der Infektion setzen. Um sicher zu bleiben, sind hier 14 leicht vermeidbarer Fehler, nach Meinung von Experten. Lesen Sie weiter, und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht dieseSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

„Wenn Sie in einem Gebiet von Staus gehen, würde ich auf jeden Fall eine Maske tragen“, sagtHeidi J. Zapata, MD, Ein Yale Medizin Experte für Infektionskrankheiten. Jedoch,das Tragen einer Gesichtsmaske ist nicht genug. Es muss getragen werden richtig wirksam zu sein. „Ich weiß, sie sind schwer zu tragen, und schwierig, mit Gläsern (Linsen beschlagen) zu tragen. Wenn Sie jedoch in einem Bereich von Staus gehen, und Sie tragen die Maske nur über den Mund, dann können Sie immer noch durch infiziert werden durch die Nase inhaliert „, betont sie. „Sie können auch niesen und möglicherweise die um Sie infizieren.“

Die Rx: Daher schlägt sie die Maske über Mund und Nase tragen Fehler zu vermeiden.

Wenn Sie das Haus vor kurzem verlassen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass jeder wie eine andere Vorstellung davon, was sechs Fuß Aussehen zu haben scheint. „Nicht jeder tut das richtig“, behauptet Dr. Zapata. Zum Beispiel, wenn Sie einen Spaziergang mit Ihrem Freund in dem Park nehmen entscheiden, ist es zugegebenermaßen schwer zu gehen und mit jemandem nebeneinander reden und noch sechs Metern voneinander entfernt in einem schmalen Pfad oder Gehweg bleiben. „Ich sehe viele Leute spazieren gehen und sind nur ein oder zwei Meter voneinander entfernt“, sagt sie.

Die Rx: Sie schlägt vor, nehmen Sie ein Maßband aus, wenn Sie nicht klar, was die soziale Distanzierung Empfehlung aussieht. „Eine Sache zu prüfen wäre auf dem Rasen zu setzen, und messen Sie den 6 Fuß und hat ein Gespräch in einem Abstand.“ Denken Sie auch daran sechs Fuß ist über zwei Arme Längen voneinander entfernt, oder die Länge eines Twin-Size-Bett.

Wenn Sie nach Hause von einem Ausflug zurückkehren, erklärtPurvi Parikh, MD, Allergologe mit Allergie und Asthma-NetzwerkSie könnten das Virus mit nach Hause über Ihre Kleidung und Masken werden zu bringen.

Die Rx: „Wenn Sie nach Hause kommen, lassen Sie Schuhe vor und waschen alle Kleidung mit hausgemachten Masken“, schlägt sie vor.

Wenn Sie wie ein Supermarkt zu einem öffentlichen Ort zu gehen, der sich bewusst sein, was Sie berühren, fordert Dr. Zapata. „Zum Beispiel können Sie in den Supermarkt gehen, und das Tragen einer Maske, und dann einen Türknopf / Türgriff berühren, und dann den Griff für die Nahrungsmittelkarre packen. Sie entscheiden dann etwas Milch zu greifen. Verfolgen Sie, was Sie berühren, und versuchen sie Ihre Hände mit Händedesinfektionsmittel zu reinigen oft“, schlägt sie vor. Andernfalls, wenn Sie Ihre Augen oder berühren Sie Ihr Gesicht reiben nach der Berührung eines von vielen Objekten mit, wäre es eine einfache Möglichkeit des Erhaltens angesteckt sein.

Die Rx: „Wir halten oft nicht den Weg, unsere Gesichter berühren“, fährt sie fort. „Denken Sie daran, diese Ziele durch Hunderte, wenn nicht Tausende von Menschen jeden Tag berührt werden.“ Weitere Beispiele für Produkte bewusst sind Fußeinstellungstasten, Geländer auf Treppen und Kreditkartenautomaten sein.

Jeder will etwas frische Luft und Bewegung bekommen, aber Pfade können gefährlich sein, wenn Sie nicht den Regeln befolgen.

Die Rx: „Wenn Sie auf dem gleichen Weg zum Beispiel in einem Park sind und zum Joggen gehen, gehen um die Person, die vor Ihnen ist (geben Sie es ein sechs Meter Radius), und zu halten oder zu Fuß Joggen“, fordert Dr. Zapata . „Niemand will jemanden zu stark während dieser Zeit auf sie atmen.“

Denken Sie daran, in der Vorschule zurück, wenn Sie die Bedeutung der abwechselnd gelernt? Nun, das ist eine gute Zeit, diese Fähigkeit zu nutzen. „Zum Beispiel, wenn jemand bei einem Gang in einem Supermarkt ist und ein Nahrungsmittel Kommissionierung, warten, bis sie fertig sind in der Nähe von diesem Gang zu gehen (kann geduldig sechs Meter voneinander entfernt warten)“, schlägt Dr. Zapata. „Natürlich erfordert diese Überlegung an beiden Enden.“

Die Rx: Viele Märkte und Arztpraxen platzieren Aufkleber auf dem Boden, dass zur Kenntnis, wo zu stehen; Folge ihnen. Dies gilt für Aufzüge auch. Einige Gebäude können nur zwei Personen in ein Auto pro Zeit; dies ist für Ihre eigene Sicherheit.

Während das Wasser im Inneren eines Trinkbrunnen oder kommunalen Wasserspender sicher zu trinken,Experten weisen darauf hin,dass angesichts der Tatsache, dass eine Reihe von Mund und Nase in engen Kontakt mit dem Hahn kommen, sollten Sie wahrscheinlich sie vermeiden. Außerdem zu bekommen Wasser aus einem Brunnen oder Spender Sie in der Regel kommen in Kontakt mit einem Knopf oder Hebel-der anderen Menschen bedeutet haben wahrscheinlich berühren es auch.

Die Rx: Um sicher zu sein, sollten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen statt zu bringen.

In einer Blog-Post, die seit dem viralen hat gegangen,Erin S. Bromage, Ph.D., Bei der Associate Professor für Biologie University of Massachusetts Dartmouthzeigt einige der riskantesten Situationen für COVID-19-Infektion. Aufgrund der Tatsache, dass Bäder im Allgemeinen einige der germiest Flecken sind, machten sie auf der Liste. „Badezimmer eine Menge hohe Touch-Oberflächen haben, Türgriffe, Armaturen, Stalltüren. So fomite Transferrisiko in diesem Umfeld hoch sein kann“, erklärt er.

Die Rx: Zwar ist es noch unklar, ob infektiöses Material ist, kann im Kot freigegeben werden, „wir wissen, dass die Toilettenspülung vernebeln viele Tröpfchen tut“, betont er. „Treat öffentliche Bäder mit besonderer Vorsicht (Oberfläche und Luft), bis wir mehr über das Risiko wissen.“

Eine der wichtigsten Botschaften von Dr. Bromage Blog-Post hat mit Luftstrom zu tun. Er verweist aufForschungFeststellung, dass die Welt über die Kontaktverfolgung um eine überwältigende Mehrheit der untersuchten Fälle, nur ein einziger Ausbruch aus einem Außen berichtet wurde ereignis und dies mit Luftstrom zu tun. „Innenräume, mit begrenztem Luftaustausch oder recycelter Luft und vielen Menschen, von einem Übertragungs Standpunkt betreffen“, erklärt er.

Die Rx: Während soziale Distanzierung Vorschläge stehende 6 Fuß wirksam apart-sind Übertragung in offenen Luftraum zu verhindern, sind alle Wetten ab, wenn Sie drinnen sind. „Wenn ich draußen bin, und ich Vergangenheit jemand gehen, denken Sie daran es ist‚Dosis und Zeit‘für die Infektion benötigt“, betont er. „Sie müßten für 5+ Minuten für eine Chance einer Infektion in ihrem Luftstrom sein.“ wenn Sie in einem schlecht belüfteten Raum mit wälzte Luft sind jedoch wird Infektion wesentlich schneller erfolgen.

Wenn Sie im Supermarkt oder einer anderen gemeinsamen Innen-Raum sind, vermeiden Sie Ihre Zeit. Dr. Bromage weist darauf hin, dass es verschiedene Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, wenn das Risiko einer Infektion der Beurteilung (über die Atmung). Dazu gehören das Volumen des Luftraumes, die Zahl der Menschen in den Raum, und wie lange die Menschen in dem Raum zu verbringen.

Die Rx: Grundsätzlich gilt: Je länger man in einem überfüllten Speicher aufwenden, desto wahrscheinlicher werden Sie Ihre Chancen einer Infektion sind.WieDr. Anthony Fauci, Die Top-Experte für Infektionskrankheiten der Nation, hat gesagt: „Im Freien ist immer besser als drinnen.“

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Dr. Bromage erklärt, dass wegen in den meisten Restaurants für den Luftstrom kann Atemtröpfchen mehr als sechs Meter durch die Luft reisen. Und je länger Sie verbringen im Restaurant zu essen, sind die Chancen infizierter Anstieg wird. In einem Beispiel, das er liefert, hatte eine infizierte Person Abendessen mit neun Freunden. „Während diese Mahlzeit, die asymptomatische Träger freigesetzt Low-Virusmengen in die Luft aus ihrem Atem“, erklärt er, mit Luftstrom von rechts nach links. Fast die Hälfte der Menschen an seinem Tisch in der Woche krank wurde, 75 Prozent der Menschen in dem benachbarten Abwind Tisch entzündete mich, und 2 der 7 Personen auf dem gegen den Wind Tisch. Doch an den Tischen aus dem Hauptluftstrom sitzen Menschen waren infiziert.

Die Rx: Nach Monaten zu Hause zu essen, in einem Restaurant die Idee im Restaurant zu essen ist sehr verlockend. Allerdings ist es wichtig, im Auge zu behalten, dass COVID-19 kann leicht in Essen verteilt werden Betriebe-und nicht nur über berührend.

Ich bekomme es-Sie stecken im Inneren, und jetzt kann nicht essen warten und zu trinken, sich dumm an Bars und Restaurants. Aber die Chancen sind, haben Sie nicht so groß, während gegessen „stecken drinnen.“ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hält Ihr Immunsystem stark und stark, um Ihr Immunsystem zu halten soll eine Priorität in dieser Pandemie.

Die Rx: Wenn Sie Gewicht während Selbstisolierung gewonnen haben, richtig essen durch den Besuch unserer Website.

Viele Menschen betrachten Handschuhe einen narrensicheren Weg, sich davor zu schützen, mit dem Virus in Kontakt zu kommen. Wenn Sie jedoch folgen nicht die richtige Handschuhtragens verfahrens einschließlich sie weg richtig und Waschen nehmen oder Ihre Hände sofort Desinfizieren nach dem Entfernen sie betriebener könnten sie mehr schaden als nützen tun.

Die Rx: „Handschuhe nicht hilfreich sind, wenn Sie ändern oder sie häufig zu waschen, wie sie auch kontaminiert“, erklärt Dr. Parikh. „Es ist wahrscheinlich am besten, um Ihre Hände zu waschen.“

Während es eine Gruppe verlockend sein kann gathering-besonders zu besuchen, wenn es die Familie geht, Feier oder Trauer in seinem Blog Dr. Bromage weist darauf hin, dass diese für 10 Prozent der verrechneten „early Spreizer Veranstaltungen.“ Er teilt sich eine wahre Geschichte einer Person, die mit dem Virus infiziert wurde, aber noch nicht Symptome erlebt. Der Mann teilte eine Takeout Mahlzeit mit Familienmitgliedern, es aus einer gemeinsamen Schüssel zu dienen. Am nächsten Tag ging er zu einer Beerdigung, wo er ein paar Leute umarmten. Er besuchte auch eine Geburtstagsparty, da viele der Menschen umarmt. Als er Symptome begonnen zeigt, wurde an einem Beatmungsgerät und später verstarb, hatte er infiziert sowohl die Menschen, die er das Essen geteilt mit, und einige Leute von der Beerdigung und Geburtstagsparty. Und sie wiederum andere infiziert.

Die Rx: Insgesamt war ein Mann zu infizieren 16 Personen im Alter zwischen 5 und 86 und drei Todesfällen direkt verantwortlich. Denken Sie daran, dass, bevor Sie versammeln, auch wenn Ihre Stadt Gruppe Versammlungen erlaubt.Wie Sie selbst: Um auf Ihre gesündeste durch diese Pandemie zu erhalten, sollten Sie nicht verpassen diese35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.