Good Lifestyle

Sie sind am sichersten, wenn sie in Ihrem eigenen Haus-es gibt immer Gefahr von außen so Aufenthalt in es sei denn, es istabsolut notwendig zu verlassen. Und haben nicht die Menschen Sie nicht mit ins Haus schützt. Wie bei anderenMenschen Räume: Gehen Sie nicht in einer anderen Person des Haus oder irgendwelche andere Gebäude als die eigenen vier Wände, es sei denn, Sie sind bereit, das Risiko zu übernehmen. Draußen sein ist in der Tat sicherer. Sie sind sehr unwahrscheinlich, dass mit COVID-19 an der frischen Luft zu infizieren. Das Risiko einer Übertragungsteigt deutlichwenn Sie gehen im Innenbereich.

Wir wissen, dass die Virus verbreitet sich von Mensch zu Mensch innerhalb Tröpfchen der Atem Schleim. Diese werden ausgeatmet, wenn eine infizierte Person spricht, hustet oder niest. Der größereAtemtröpfchennur Reisen eine kurze Strecke und werden durch Wind und Luftströmungen schnell verteilt, bevor sie auf den Boden fallen. Das Virus ist auch empfindlich gegenüber Temperatur und Feuchtigkeit, so dass es nicht für längere Zeit in der Luft aufgehängt, oder außerhalb des Körpers vorhanden sein kann. Kleinere Tröpfchen, bekannt alsAerosolekann für bis zu 3 Stunden verweilen.

Wenn Sie drinnen jedoch gehen, haben Sie diesen Schutz verloren.

Beachten Sie, dassKlimaanlagenund Lüftungsanlagen können das Risiko der Übertragung erhöhen, vor allem in Einkaufszentren, Restaurants und Büros, zum Beispiel. Die wichtigste Botschaft ist an der Praxissoziale Distanzierungzu allen Zeiten-CDC Empfehlung ist, dass Sie 6 Fuß bleiben, (ca. 2 Armlängen) weg von jeder Person, die nicht in Ihrem Haushalt ist. Und wenn jemand in Ihrem Haushalt krank wird, unter Quarantäne stellen sofort die Person, bekommen sie getestet-und facemask in Ihrem Hause tragen.

DieCDCempfiehlt jeder trägt eine Maske, wenn sie von zu Hause sind out, und nicht in der Lage sichere soziale Distanzierung, zum Beispiel zu üben, in einem Supermarkt, eine Apotheke oder eine Arztpraxis. Dies ist besonders wichtig, immer wenn Sie drinnen sind.

Draußen, wenn Sie in einem bebauten Gebiet sind, wo die Gehwege überfüllt sind, sollten Sie aucheine Maske tragenUnd natürlich, wenn Sie verwendenöffentlicher Verkehr.

Allerdings, wenn Sie zu Fuß sind, wenn Sie in eine weniger beschäftigt Stelle, wo Sie Ihre 6 Meter Entfernung mit Leichtigkeit halten können, können Sie die Maske abnehmen. Wenn Sie im Freien sind aus, wie ein Park, Wald oder ein nicht-überfüllte Strand (oder im Wasser), gibt es keine Notwendigkeit, eine Maske zu tragen.

das Tragen einer Maske ist hilfreich viralen zu reduzieren Ausbreitung es aber tutnicht verhindernvirale Verbreitung insgesamt. Sie denken, dass nicht durch das Tragen einer Maske, keine der anderen Schutzmaßnahmen wichtig. Sie müssen noch Händewaschen häufig und bleiben 6 Fuß weg von anderen Leuten sein.

Wissenschaftler glauben, dass Sie sich in unmittelbarer Nähe zu einer anderen Person für mindestens sein muss,15 Minuteneine gute Chance auf den Erwerb des Virus zu stehen. Sie fühlen sich auch ist es wichtig, in Bewegung zu halten. Sie sind weniger wahrscheinlich, dass das Virus zu übertragen, wenn Sie gehen und sprechen 6 Meter voneinander entfernt, als wenn Sie noch sitzen, zum Beispiel, eine Parkbank teilen, oder ein Badetuch, auch wenn man noch den 6-Fuß Abstand halten.

Denken Sie daran, Sie müssen sich in einer signifikanten Menge von Virus atmen infiziert zu werden. Sie werden nicht von der Atmung in nur wenigen Viruspartikel infiziert. Allerdings weiß niemand, wie vielen Virus benötigt, in einer Person führen Ansteckung mitCOVID-19. Um sicher zu bleiben, Aufenthalt an der frischen Luft, bleibt 6 Fuß weg von anderen Menschen, und in Bewegung bleiben, wenn möglich.

Die Tage ohne einen zweiten Gedanken an den Laden um die Ecke knallen sind nun verschwunden. Das Virus ist immer noch da, und niemand will eine zweite Spitze, so nehmen Sie nicht die Chancen. Wenn Sie gehen, überall,vorausplanen.

Es ist immer noch wichtig, Ausgehen zu begrenzen, und obwohl Unternehmen sind Wiederaufnahme, und das Leben scheint eine Art von Normalität zu werden wieder aufgenommen, es wird aus, und mit anderen Menschen mischt, die das Risiko einer Infektion erhöht.

Hier einige Ratschläge:

• Wenn Sie möchten, um mit Freunden gehen und / oder Familie zu einemPlatz unter freiem Himmel, Wie ein Waldpark, schauen Sie zuerst Online-up. Wählen Sie irgendwo in der Nähe von zu Hause. Überprüfen Sie die Parkplätze und die Einrichtungen. Nehmen Sie ausreichend Nahrung und Wasserversorgung mit Ihnen. Versuchen Sie, Spitzenzeiten zu vermeiden, um die Menschenmassen zu vermeiden. Nehmen Sie Ihre Maske und Händedesinfektionsmittel.
• Sie sollten nur mit einer kleinen Gruppe, und begrenzen die Anzahl der anderen Haushalte treffen. Risiko erhöht, wenn Sie mischen mitgrößere ZahlenSie von Menschen und Menschen wissen nicht, und von neuen Haushalten.
• Tragen Sie Ihre Maske überall dort, wo soziale Distanzierung nicht möglich ist.
• Überprüf denKarte von Staaten mit berichtete COVID-19-Infektionen, und derUpdates von Ihrem örtlichen Gesundheitsamt, Zuzüglich etwaiger spezifischer zu Hause bleiben Anfragen von IhremZustand.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig vor, während und nach der Reise.
• Beachten Sie die örtlichen Anweisungen, wenn Sie zum Veranstaltungsort erhalten. Berühren Sie so wenig wie möglich. Einweg-Grill ist nicht ratsam, da sie verheerendes Feuer verursachen können. Halten Sie sich auf Fußwegen. Nehmen Sie alle Ihre Wurf mit nach Hause.
• Wenn Sie nach Hause kommen, lassen Sie warum nicht Ihre Schuhe vor dem Haus.COVID-19wurde häufig auf den Schuhen der Arbeitskräfte im Gesundheitswesen und diejenigen, die in einer Apotheke gefunden.

Die Herausforderungen des COVID-19 haben aus den besten und schlechtesten in dem Verhalten der Menschen gebracht. Einige Leute scheinen zu denken, ist eine Regel für den Rest des Landes und eine andere Regel für sie. (Ein Beispiel sehen, was in Texas passiert.) Andere aufgenommen, um Freunden chatten oder die Betreuung von Kindern, neigen dazu, zu vergessen, sollten sie ihren Abstand werden zu halten. So oft können Sie sich umschauen und sehen, wie Menschen Wange-by-Kropf, und scheinbar völlig unbeteiligt.

Jetzt ist die Zeit, selbstsicher zu sein. Haben Sie keine Angst, wenn jemand auf dem Platz ist vordringenden sie fragen höflich: „Bitte kann ich ein bisschen mehr Platz hier.“ Seien Sie höflich und versuchen, freundlich zu sein, und nicht beschuldigt. Sie wollen nicht eine heftige Reaktion provozieren.

Ein gutes Beispiel geben. Seien Sie proaktiv über Händewaschen und die Verwendung eines Desinfektions Gel. Überqueren Sie die Straße, wenn nötig, um den Menschen einen großen Bogen. Bewegen Sie einen Sitz mit den öffentlichen Verkehrsmitteln entfernt, wenn nötig.

Es gibt viel mehr zu infizieren, als nur ein paar Viren Inhalieren Partikel-es muss eine ausreichende Anzahl von Viruspartikeln sein, und diese müssen in die Lage zu überleben und reproduzieren, um Sie zu infizieren. Je näher man an jemand anderen, desto größer ist das Risiko. Um 6 Meter entfernt, ist das Risiko minimal, vor allem im Freien, was die andere Person tut. Allerdings halten einen sicheren Abstand und nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn Sie können, ausweichen die Slipstream und zu Fuß zur Seite.

Es ist instinktiv zu laufen und zu umarmen und zu küssen Freunde und Familie. Aber das ist jetzt ein großes „no-no“ für Personen, die nicht unter Ihrem Dach leben. Das Virus wird in Speichel übertragen, also nicht jemanden küssen, ein Getränk teilen, oder isst alle Lebensmittel, jemand anderes zu essen ist, die nicht in Ihrem Haushalt lebt. So jetzt gibt es viele weitere Grüße-von einem vulkanischen Gruß zu einer Luft-Umarmung!

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Wenn Sie eine Toilette benutzen müssen, während Sie unterwegs sind, nehmen Sie äußerste Sorgfalt wie das ist, wo die Übertragung auftreten könnte.COVID-19wurde von 60% der WC-Sites isoliert (Klobrille, Waschbecken und Türgriff) aus einem Krankenzimmer des infizierten Patienten.

Obwohl COVID-19 weitgehend durch Tröpfcheninfektion verbreitet wird, kann es Ausbreitung von Kot sein. Nachdem Ihr Darm geöffnet hat, wenn man die Toilette spülen, Viruspartikel im Kot kann nach oben als Aerosol in die Wolke von Wasser ausbreiten, schlagen einige so hoch wie3 Fuß.

Hinweise darauf, das Virus für bis zu 3 Stunden als Aerosol überleben kann, und 3 Tage, wenn auf eine Kunststoffoberfläche gespritzt, wie beispielsweise einen Toilettensitz. Wenn Sie in jemandes nach Hause gehen, könnten sie vergießen Virus werden. Oder in der Tat, wenn Sie eine öffentliche Toilette besuchen, haben Sie keine Ahnung, wer da drin, bevor Sie gerade gewesen ist. die Toilette Besuch hat eine der seinriskanteste Momentefür die virale Übertragung. Stellen Sie sicher, bevor Sie Ihr Haus verlassen, haben Sie Ihre Maske, Einweghandschuhe, Desinfektionstücher und Alkohol-Gel in der Tasche.

Chlor und Brom sowohl effektiv zerstören COVID-19. Die CDC sagt, dass das Schwimmen in Schwimmbädern sicher ist. Allerdings ist es die Nähe zu anderen Menschen, die das Problem ist und Sie noch 6 Meter entfernt im Wasser bleiben müssen. Sie werden wahrscheinlich in einem Schwimmbad Freund in ihrem Hinterhof sicherer sein als in einem öffentlichen Schwimmbad.

Achten Sie darauf, in überfüllten Umkleideräumen, und wenn die Dusche und Bad mit, die Hände wie gewohnt waschen und halten Sie Abstand.

Süßwasser, wie Outdoor-Flüsse und Seen, hat das Potenzial, mit COVID-19 aus unbehandeltem Abwasser verunreinigt werden. Reisetipps von derState-Based Gesundes Schwimmen Informationen.

Wenn Sie einen Strand besuchen, stellen Sie sicher, halten Sie soziale Distanzierung, schwimmen und Ihre Erholung genießen, dann weitermachen. Es kann nicht sinnvoll sein Lager für längere Zeit am Strand einzurichten.

Die gute Nachricht ist, dass Ausbootstelle mit nicht besonders riskant erscheint. Doch für die geringste Risiko an einem Tag Sie sind wahrscheinlich am besten vorbereiten und Ihre eigene Nahrung zu sich nehmen. Möglicherweise möchten Sie warme Speisen oder Getränke kaufen, während Sie unterwegs sind, und die Prinzipien sind die gleichen.

Die meisten Hinweise darauf gibt es wenig Risiko von COVID Übertragung über die Nahrung oder die Verpackung von Lebensmitteln. Wenn Sie das Virus in den Magen zu schlucken ist es wahrscheinlich ohnehin durch Magensäure getötet werden.

Allerdings sind hier ein paar Tipps:

• Machen Sie es ein berührungs Kauf.
• Der Verkäufer soll das Essen setzt auf der Theke und Schritt zurück nach unten, bevor Sie einen Schritt vorwärts, um ihn abzuholen.
• Wasche deine Hände vor dem Essen.

Denken Sie daran: Menschen mit COVID-19 ausscheiden Virus infiziert, wenn sie keine Symptome haben. Asymptomatischen Menschen, infiziert mit COVID-19, die nicht wissen, sie die Infektion haben, sindgenauso infektiösUnd Sende nur so viel Virus, wie diejenigen, die positiv getestet wurden, und zu tun haben Symptome. Wenn jemand gut fühlt, kann man nicht sagen, ob sie COVID-19, es sei denn sie einen Test haben. kann das Virus in ihrem Körper selbst jemand, der ganz gut erscheint und es an Sie weitergeben kann. Das ist jeder, das Sie auf der Straße passieren, in dem Park, und im Laden an der Ecke. Bleiben Sie wachsam und werden auf einer ständigen Suche. COVID-19 ist ein verborgener Feind. Und Aufenthalt drinnen, es sei denn, es ist absolut wichtig, nicht zu. Und um diese Pandemie zu erreichen, ohne Coronavirus zu fangen, verpassen Sie diese wesentliche Liste nicht:Die meisten COVID-Patienten taten dies, bevor er krank wurde.

Dr. Deborah Lee ist ein medizinischer Schriftsteller fürDr. Fox Online Apotheke.