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Es ist eine einfache Tatsache der Wissenschaft:Altern bringt ein erhöhtes Risiko für bestimmte chronische Gesundheitsprobleme. Das heißt aber nicht, dass Sie sich auf jahrzehntelange Gebrechlichkeit vorbereiten müssen. Wenn Sie die häufigsten gesundheitlichen Probleme nach 60 - und wie sie verhindern können, können Sie Ihr Risiko verringern und vielleicht vollständig vermeiden. Dies sind die Bedingungen, die man nach Ärzten sehen können. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, dass Sie COVID haben und es vielleicht nicht einmal wissen.

Herzkrankheit ist immer noch der # 1 Killer der Amerikaner, wobei die Mehrheit der Herzinfarkte in Menschen über dem Alter von 65 Jahren auftritt. Aber das Risiko eines Mannes des Herzinfarkts beginnt im Alter von 45 Jahren zu steigen; Für Frauen ist es 55. Experten empfehlen jedes Jahr eine physische Prüfung, die für Herzkrankheitssignale, wie erhöhtes LDL-Cholesterin, Triglyceride und Blutdruck, Bildschirmscheiben empfehlen kann. In der Zwischenzeit können Sie Ihr Risiko senken, indem Sie eine gesunde Ernährung essen, 150 Minuten in der Moderate-Intensität pro Woche erhalten, die Tabakminderung vermieden und Alkohol nur in Maßen trinken.

Typ 2Diabetes ist als stiller Killer bekannt - seine zwei größten Risikofaktoren sind Fettleibigkeit und Alterung, und es kann Ihre Chancen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erzeugen oder die Demenz zu entwickeln. Regelmäßig abgeschirmt werden. "Wenn Sie 65 Jahre alt oder älter und gesund sind, sollten Sie alle 3 Jahre auf Diabetes abgeschirmt werden", sagt die nationalen Gesundheitsinstitute. "Wenn Sie übergewichtig sind und andere Risikofaktoren für Diabetes haben, fragen Sie Ihren Anbieter, wenn Sie öfter abgeschirmt werden sollen."

Von und groß,Demenz Entwickelt sich in den späteren Jahren, daher ist es wichtig, nach 60er Jahren auf mögliche Symptome aufmerksam zu sein. Probleme mit der Erinnerung oder Erkenntnis, die sich nicht verbessern oder schlechter werden, die Beratung mit Ihrem Healthcare-Anbieter beantragen. Dies kann den Gedächtnisverlust, die Schwierigkeitsgrad, die Kommunikation, Probleme mit Koordination, Stimmung oder Persönlichkeitsänderungen oder Probleme mit komplexen Aufgaben umfassen.

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Bluthochdruckoder Hypertonie, kann sich ohne Symptome entwickeln, und es trägt ernsthafte Risiken, einschließlich eines erhöhten Risikos von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Der NIH empfiehlt, dass Ihr Blutdruck mindestens einmal im Jahr überprüft wird. (Menschen mit Diabetes, Herzkrankheiten, Nierenprobleme und andere Bedingungen müssen möglicherweise öfter überprüft werden.) Wenn die Top-Nummer (systolisch) 130 oder höher ist, oder die untere Zahl (diastolisch) ist 80 oder höher, sprechen Sie mit Ihrem Healthcare-Anbieter darüber, wie Sie Ihren Blutdruck senken können.

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Der NIH empfiehlt, dass alle Frauen über 64 Jahren einen Knochendichte-Test (DEXA-Scan) haben sollten. Sie sollten auch Ihren Gesundheitsdienstleister bitten, den Übungen oder Lebensstiländerungen dazu beitragen können, Osteoporose zu verhindern. Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie nichtDie # 1 Ursache von Diabetes, nach Ärzten.