Good Lifestyle

Jeder weiß, dass schlechte Gewohnheiten nicht gut für Sie sindGesundheit. Einige Ihrer Lebensgewohnheiten sind jedoch schlechter als andere. Einige von ihnen könnten Sie sogar heimlich umbringen. Von dem, was Sie essen und zu Gesundheitsproblemen trinken, bleiben Sie vielleicht nicht, wodurch die schädlichsten Gesundheitsgewohnheiten Ihr Leben retten könnten. Lesen Sie weiter, um die Alltagsgewohnheiten kennenzulernen, die Sie heimlich von Experten töten, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Wenn Sie keinen Primärpflegemittel erkennen oder ein ärztliches Screening haben, ist eine der gefährlichsten Züge, um sich in Bezug auf Ihre Gesundheit zu treffen. "Die Colon Cancer und Prostata-Krebs nicht mit dem Bildschirm zu unterbilden, kann zu verpassten Möglichkeiten zur Behandlung von Krebs der frühen Bühnenkrebs führen, was zu spät im Laufe der Krankheit führt", erklärt Darren P. Mareiniss, MD, Facep, Assistant-Professor für den Notfall MedizinSidney Kimmel Medical College- Thomas Jefferson University. Beispielsweise könnte ein Krebs, der früh behandelt werden könnte, metastatisch und im Wesentlichen unheilbar werden. "Es ist auch nicht, Symptome zu melden oder Ihre Haupteinheit zu sehen, können erhebliche medizinische Probleme ermöglichen, um nicht diagnostiziert, unbehandelt, unbehandelt und letztendlich zu schlechten Ergebnissen führen."

Fettleibigkeit und Aufrechterhaltung eines sitzenden Lebensstils sind auch extrem gefährlich für Ihre Gesundheit. "Fettleibigkeit ist ein Risiko für die Entwicklung von Hypertonie, Typ-2-Diabetes, Koronararterienkrankheiten, Arthritis, Schlafapnoe und Atherosklerose", erklärt Dr. Maresing. "Der Gewichtsverlust kann dieses Risiko erheblich mildern und kann diese Krankheiten tatsächlich effektiv umkehren." Sitedame-Lebensstile tragen zur Fettleibigkeit bei und kann im älteren Alter anhaltender Kalziumverlust ermöglichen. "Isometrische Übungen können die Knochenstärke verbessern", fügt er hinzu.

Schlechte Schlafgewohnheiten können zu schweren Unfällen und Tagsschlägen führen, erklärt Dr. Mareiniss. "Chronischer schlechter Schlaf kann die Chancen von Herzinfarkt, Fettleibigkeit, Diabetes und endokrinen Erkrankungen erhöhen." Darüber hinaus kann nicht diagnostizierte Sleep-Apnoe dazu führen, dass sich der rechte Seite Herzinsuffizienz / pulmonale Hypertonie angibt. "Patienten mit Schlafapnoe schnarchen oft und haben Episoden von Apnoe (nicht atmen)," er geht weiter. "Patienten, die mit tagsübergreifender Schläfrigkeit schnarken, sollten eine Schlafstudie haben."

Zahnpflege sollte immer Priorität sein. "Die schlechte Zahnpflege kann nicht nur schlechte Ästhetik, sondern auch schlechter Atem- und Zahnschmerzen führen", sagt Dr. Mareiniss. "Es kann auch eine Quelle für erhebliche Kopf- / Hals-Infektionen und systemische Infektionen sein."

Die Nichteinhaltung mit Medikamenten ist eines der gefährlichsten Dinge, die Sie tun können. "Abhängig von der Erkrankung und der Medikation kann die Nicht-Kombination zu einer Vielzahl von Notfallbedingungen führen," Dr. Mareiniss sagt. Beispielsweise kann die Nichteinhaltung mit Insulin oder oralen hypoglykämischen Mitteln in einem diabetischen Patienten zu einer lebensbedrohlichen diabetischen Ketoacidose (DKA) oder des hyperosmolaren hyperglykämischen Zustands (HHS) führen. Ein Patient mit Herzinsuffizienz kann auch eine akute Verschlechterung haben, wenn sie keine Diuretika einnehmen, ein Patient mit einer Geschichte des pulmonalen Embolismus oder einer tiefen Venenthrombose kann ein lebensbedrohliches Lungenemboli aufweisen, wenn sie nicht mit der Antikoagulation, einem Patienten mit atrialem Patienten, nicht konform sind Fibrillation kann Schläge aufweisen, wenn sie nicht mit der Antikoagulation, dialyseabhängige Nierenfehler-Patienten, die nicht mit der Hämodialyse sind, nicht kompetent sind, lebensbedrohliche erhöhte Kalium, Atemnot oder Flüssigkeitsüberlastung erleben, und Patienten mit koronarer Arterienkrankheit können einen Herzinfarkt haben, wenn sie sind nicht kompetent mit Antiplatcet-Regimen.

Wenn Ihr Arzt eine bestimmte Diät empfiehlt, folgen Sie dem. "Für Herzinsuffizienz-Patienten kann das Versäumnis, an einer niedrigen Natriumdiät zu haften, zu Vergärbungen und Zulassung in das Krankenhaus führen. In ähnlicher Weise können für Patienten mit Diabetes Mellitus keine Einschränkung der Zucker- / Kohlenhydrataufnahme zu einer Hyperglykämie, DKA oder HHS führen" Dr. Mareiniss.

Bleiben Sie immer auf Ihrem Impfstoffplan. "Die Impfung nicht verfolgen, bringt Sie für viele Krankheiten gefährdet", erklärt Dr. Mareiniss. In Bezug auf Kinder, ohne Impfung, sind die Patienten mit schwerwiegenden bakteriellen Infektionen gefährdet, die lebensbedrohlich als auch virale Infektionen sein können. "Beispiele, Fälle von Epiglottitis (lebensbedrohliche Infektion der Epiglottis) wurden durch Impfanstrengungen erheblich reduziert. Im Allgemeinen sind unVakzinierte Kinder deutlich mehr Risiko für lebensbedrohliche schwere bakterielle Infektionen."

Das Versagen des Covid-19-Impfstoffs ist ein erhebliches Risiko, das Dr. Mareiniss warnt. "Alle berechtigten Personen sollten die Impfung verfolgen. Die Delta-Variante ist sowohl infektiöser als auch tödlicher als frühere Varianten."

Die Verwendung von Sunblock kann nicht zu Verbrennungen führen, und das erhöhte Risiko von Hautkrebs wie Melanom, erinnert Dr. Mareiniss. "Insbesondere für leichthäutige Personen und Patienten mit Familienhistorien mit Hautkrebs sollte Sunblock verwendet werden, um Verbrennungen und Krebsrisiko zu vermeiden."

Obwohl viele Menschen entweder nicht genug Zeit am Morgen haben, um zu essen oder nicht hungrig zu sein, wenn sie aufwachen, kann das Überspringen des Frühstücks zu schädlichen langfristigen Folgen führen. "Laut einem lernenVeröffentlicht vom Journal des American College of Cardiology, der das Überspringen des Frühstücks mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, die als Zahl der Todesursache in Amerika eingestuft ist ", sagtNiket Sonpal, MD, NYC-Internist und Gastroenterologe. "Der unkomplizierste Grund für diesen Verein ist, weil Sie den ganzen Tag über den ganzen Tag über den ganzen Tag übertreffen, wenn Sie das Frühstück vermeiden. Überessen kann zu Hypertonie führen und die Arterien verstopfen. Es ist wichtig, nicht nur jeden Tag zu frühstücken, sondern auch sicher, dass es nahrhaft ist.

Das Training in Hitze kann zu Hitzschlag führen, warnt Jennifer Conroyd-zertifizierter Fitness-Trainer und Gründer vonFlüssiges Laufen. "Während des Sommers genießen die Menschen das schöne Wetter nutzen, indem sie ihre Workouts draußen bringt. Obwohl der Wechsel der Landschaft nett sein kann, kann zwar schön sein, die in der Hitze ausüben kann, können er ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Hitzschlag verursachen", erklärt sie. Wenn die Innentemperatur Ihres Körpers zunimmt, zirkuliert mehr Blut durch die Haut, auch als Schwitzen bekannt ist. In der Reihe ist weniger Blut für die Muskeln erhältlich, was dazu führt, dass Ihre Herzfrequenz zunimmt. Versucht, hart zu sein und durch Warnzeichen von Wärme zu drücken -relatierte Krankheiten können zu Hitzschlag führen, der auftritt, wenn die Temperatur Ihres Körpers über 104 Grad reicht. Hitzhub kann ein tödlicher Zustand sein, wenn der Körper nicht sofort abgekühlt wird. Beim Heißwetter ist es unerlässlich, hydratisiert zu bleiben. Machen Sie Pausen und achten Sie auf Änderungen in Ihrem Körper. "

Vermeiden Sie, Ihre größte Mahlzeit nachts zu essen. "Essen Sie wie eine Königin zum Frühstück, Prinzessin zum Mittagessen und Vogel zum Abendessen", sagt John Morton, MD, MPH, Chef der bariatrischen Chirurgie bei Yale Medicine und Professorin der Chirurgie bei der Yale School of Medicine in New Haven, Conn. Warum? "Metabolismus verlangsamt nachts", sagt er.

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Rauchen, weil es nur um das Schlimmste ist, was Patienten mit sich selbst tun können, erklärt Dr. Mareiniss. "Es ist nicht nur ein Risiko für im Wesentlichen jede Art von Krebs, sondern erhöht die Wahrscheinlichkeit der Koronararterie, Atherosklerose, Nierenverletzung, Hypertonie und Schläge. Es verursacht auch direkt chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Lungenkrebs und Emphysem." Eine weitere unerwartete Art und Weise, wie das Rauchen Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen kann?Golahan Okubadejo, MD, NYC-Wirbelsäule und orthopädischer Chirurg offenbart, dass es nachteilig ist für die Rückengesundheit. "Ein konsequentes Rauchen kann eine Abnahme der Knochendichte verursachen und das Risiko einer Osteoporose erhöht, was eine Bedingung ist, die dazu führt, dass Knochen schwach werden. Schwache Knochen können zu Wirbelsäulenfrakturen aus einfachen Aktivitäten wie einem Herbst und in schweren Fällen, sogar einem Niesen ," er sagt. Das Rauchen stört auch den Blutfluss, der die Wirbelsäulengewebe notwendiger Nährstoffe, insbesondere Sauerstoff, beraubt. "Das Vorhandensein von Nikotin im Blutkreislauf kann nicht nur die Heilung, sondern die Regeneration der Zellen innerhalb der Scheibe der Wirbelsäule verringern." Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie diese nicht7 Zeichen Sie haben ein "tödliches" Blutgerinnsel in Ihnen.