Good Lifestyle

Der Umsatz von grünem Tee ist in den letzten 10 Jahren um 60 Prozent explodiert, vor allem aufgrund von Millennials, laut einem neuen Bericht des Teeverbandes der US -A. Tatsächlich belief sich der Teeabsatz 1990 in Höhe von 1,8 Milliarden US-Dollar an. Bis 2020 erreichen sie 47 Milliarden US-Dollar. Und was für das Bigelow-Budget gut ist, ist auch gut für Ihre Bauchmuskeln. Weil grüner Tee die mutigste fettbrennende Waffe sein kann, die dem Menschen nur für 11 Cent eine Tasse bekannt ist.

Taiwanesische Forscher studierten mehr als 1.100 Mitarbeiter über einen Zeitraum von 10 Jahren und stellten fest, dass diejenigen, die grüne Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keine getrunken haben. Und in einer schwedischen Studie berichteten diejenigen, die den grünen Tee anstelle von Wasser mit ihren Mahlzeiten getrunken haben, weniger Hunger, sogar zwei Stunden später. Das Geheimnis ist einStoffwechsel-Boosting Nährstoff namens EGCG, fand fast ausschließlich in grünem Tee, der gezeigt wurde, dass sie die Lipolyse (der Fettabbau) gleichzeitig verbessert und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockiert. Hier sind 7 Möglichkeiten, um die Auswirkungen der grünen Tee auf Ihr Bauchfett zu maximieren und Baucher zu erstellen, die schneller als je zuvor zeigen, ergänzen Sie neue Forschung vonEssen Sie das, nicht das!Das neueste Buch, die 7-tägige Flachbauch-Tee-Reinigung.

Trinken Sie es vor und nach Ihrem Training. In einer Studie haben die Teilnehmer täglich eine tägliche Gewohnheit von 4-5 Tassen grüner Tee mit einem 25-minütigen Training mit einem 25-minütigen Training mit einem Durchschnitt von 2 Pfund mehr verloren als diejenigen, die das gleiche Training hatten, aber ohne den grünen Tee.

Holen Sie sich Ihr Matcha. Matcha ist eine Form von grünem Tee, die das gesamte Blatt in pulverförmiger Form nutzt, anstatt Blätterflocken. Einige Studien haben die Konzentration von EGCG in Matcha gezeigt, um bis zu 137-mal höher zu sein als in den in Laden gekauften Teebeuteln. Eine Studie fand Männer, die grüne Tee tranken, die 136 mg EGCG enthielten, was Sie in einem einzigen 4-Gramm-Servieren von Matcha-verlorenen, doppelt so viel Gewicht und viermal so viel Bauchfett über 3 Monate finden, als eine Placebo-Gruppe. Versuchen Sie es in diesen8 Fat-Strahlrezepte mit MatchaSchnitte

Drücken Sie etwas Zitrone. Wenn Sie Tee seiten, brechen ein erheblicher Prozentsatz der Polyphenol-Antioxidantien ab, bevor sie Ihren Blutkreislauf erreichen. Die Forscher an der Purdue-Universität entdeckten jedoch, dass das Hinzufügen von Zitronensaft zur Gleichung bei der Erhaltung der Polyphenole.

Ditch die Molkerei. Eine Studie in derEuropean Heart Journal. fand heraus, dass, während Tee die Blutfluss- und Blutgefäßdilatation verbessern kann (und dadurch Ihren Blutdruck senken), um Milch an den Tee hinzuzufügen, entgegenwirkt diesen Effekten.

Machen Sie einen grünen Tee-Smoothie. Entweder mischen Matcha in Ihr Lieblingsrezept, oder verwenden Sie gebrühte grüne Tee als Ihre flüssige Basis. Die Forscher an der Baylor-Hochschule für Medizin fanden heraus, dass Diäteter, die 8 Unzen pflanzliche Säfte am Tag über einen Zeitraum von zwölf Wochen verloren haben, durchschnittlich 4 Pfund mehr als die Dieter nach dem gleichen Plan, aber ohne die Getränke. Peitschen Sie diese schnell und einfachTee Smoothies zum GewichtsverlustSchnitte

Süßen-Tee mit Sushi. Laut einer Studienprüfung in derInternational Journal of Molecular Science,Omega-3. Polygesättigte Fettsäuren wie die in Fisch gefundenen Personen können nicht nur die Bioverfügbarkeit von EGCG verbessern, sondern auch seine Wirksamkeit.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein bekommen. Das Essen genügend Eiweiß ist von entscheidender Bedeutung, um EGCG zu unterstützen, ihren Job zu unterstützen. Studien zeigen, dass diejenigen, die ein geringe Mengen an Serumalbumin haben, eine Art von Protein, das im Blut gefunden wird, auch niedrigere EGCG-Ebene aufweist. Albumin ist für Bewegung von Flüssigkeiten und Nährstoffen zwischen dem Blutstrom und dem Körpergewebe unerlässlich. Das Essen ausreichend mageres Protein ist der Schlüssel, um diese Blutalbumin-Ebene aufrechtzuerhalten.

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