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Die beliebten Konzeptionen des Bauchfetts können es klingen, dass es hübsch ist - denkt, dass St. Nick und Instagram-Anerkennung von Matt Damons "DAD BOD" angerichtet wird - aber es gibt noch wenige unheimliche Agenten, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Bauchfett, medizinisch als "viszerales Fett" bekannt, ist nicht nur ein ästhetisches Anliegen. Es ist besonders gefährlich für Ihre Gesundheit, und es ist potenziell tödlich, wenn Sie wahrscheinlich nicht erkennen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Im Gegensatz zu subkutanem Fett - das wacklige Fett unter der Haut, das Sie ergreifen oder putzen können, können Sie kein viszerales Fett fühlen. Es umgibt Orgeln tief im Bauch, wie der Bauch, die Leber und das Darm. Das mehr viszerale Fett, das Sie haben, desto höher ist Ihre Chance, bestimmte medizinische Probleme zu entwickeln.

Wissenschaftler sagen, der Bauch ist ein besonders gefährlicher Ort, um Fett zu lagern. Das ist, weilViszeral Fett scheint die Herstellung von entzündlichen Substanzen im Körper zu erhöhen, und seine Nähe zu lebenswichtigen Organen wie das Herz und die Leber können diese Toxine dort ablegen, was zu gefährlichen Folgen führt.

"Die Forschung deutet darauf hin, dass Fat-Zellen insbesondere Bauchfettzellen - sind biologisch aktiv ", sagt Harvard Medical School." Es ist angemessen, an Fett als endokrine Orgel oder Drüse zu denken, die Hormone und andere Substanzen produzieren, die unsere Gesundheit zutiefst beeinträchtigen können. "

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Laut der Cleveland-Klinik erhöht sich überschüssiges viszerales Fett Ihr Risiko von schweren metabolischen Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Fettlebererkrankungen,Eine Bedingung, in der sich zu viel Fett in der Leber aufbaut, um zu verhindern, dass er den Körper von Giftstoffen löscht und die Fette und Kohlenhydrate metabolisiert, die Sie konsumieren.

Möglicherweise haben Sie abgeleitet, dass überschüssiges Fett überall für Ihr Herz, Leber oder das Diabetesrisiko nicht gut ist. Aber das weißt du nichtÜberschüssiges Bauchfett ist mit einem erhöhten Risiko mehrerer Krebsarten verbunden. Das ist nach dem MD Anderson Cancer Center, der besagt, dass diese Krebserkrankungen umfassen:

• Colorectal Cancer.
• Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Brustkrebs (nach den Wechseljahren)
• Gebärmutterkrebs

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Sie können technisch in einem angemessenen Körpergewicht und dem BMI (Body Mass Index) sein, aber Ihre Taille könnte Sie weiterhin auf ein erhöhtes Krebsrisiko stellen. "SogarMenschen bei einem gesunden BMI können in einem erhöhten Risiko seinWenn sie zu viel viszerales Fett haben, sagt das American Institute for Cancer Research.

Nach Angaben der AICR gibt eine Taille von 31,5 Zoll oder mehr ein höheres Krebsrisiko an. Für Männer, eine Taille von 37 Zoll oder mehr zeigt hohe Risiko.

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In einem Wort: Übung. "Übung scheint das Bauchfett vor allem zu arbeiten, da es in den Umlaufgängen an Insulin reduziert wird - was den Körper ansonsten ansiedeln würde, um an Fett zu fett zu sein, und verursacht die Leber, um Fettsäuren, insbesondere die in der Nähe viszeraler Fettablagerung, "Kerry Stewart, Ed.d., Direktor der klinischen und wissenschaftlichen Physiologie bei Johns Hopkins.

Nach einer gesunden Ernährung ist wichtig, aber die Diät allein reduziert das Bauchfett nicht. Aus diesen und anderen Gründen sagen Experten wie die American Cancer Society und American Heart Association, dass Sie mindestens 150 Minuten Moderate-Intensitätsübung anstreben (wie flottes Gehen, Tanzen oder Gartenbau) oder 75 Minuten kräftiger Aktivität (wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen) jede Woche.Und jetzt, da Sie eine großartige Grundlage haben, verpassen Sie diese zusätzlichen nicht19 Gewichtsabnahme-Lebensmittel, die wirklich funktionieren.