Good Lifestyle

Wenn Sie Pfannkuchen denken, gibt es eine gute ChanceICH HÜPFE kommt in den Sinn. Es ist das "Zuhause aller DingeFrühstück und alles lecker, "und das beinhaltet sicherlich die weltberühmte KettePfannkuchen. Die Flapjacks, die Sie bei IHOP bekommensind legendär flaumig und immer mit leckeren Belägen gestapelt. Wie Sie sich vorstellen können, sind einige Möglichkeiten für Ihre allgemeine Gesundheit natürlich besser als andere. Bestimmte Ihop-Pfannkuchen sind nur hochkalorisch,Zuckergefüllte Gerichte, während andere nicht so schlimm von einem Leckerbissen sind.

Wir sind also weitergegangen und betrachteten sich alle aktuellen Pancakes (und Crepes!) Optionen im Menü IHOP. Wir haben die IHOP-Pfannkuchen von der schlimmsten Option für denjenigen, der am wenigsten anstößig ist. Wir haben die Ernährungspannen für nur die Pfannkuchen angesehen, keine Beilagen. Pro Tipp: Wenn Sie sich wirklich in einem dieser Pfannkuchen gönnen möchten, empfehlen wir, nur die Hälfte zu einem Zeitpunkt zu essen und die andere Hälfte für später zu sparen! Oder wieEssen Sie das, nicht das! Medical Board Experte.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN Schlägt vor, es ist das Beste, "[die Pfannkuchen] aufteilen" und [die Bestellung] mit dem Protein einiger Art beiliegen (Denkeier), [und] bitten um Butter, Sirup und Schlagsahne, um anstelle von oben auf der Seite zu sein. "

Sehen Sie, wo Ihre Lieblings-IHOP-Pfannkuchen auf der Liste endet, und falls Sie den Drang dazu bringen, sich selbst zu frühstücken, sollten Sie sich unbedingt überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Inzwischen essen Sie jetzt einen kleinen Kuchen zum Frühstück, ist nicht ein idealer Weg, um den Tag zu beginnen. Es sollte also nicht so viel überraschen, dass Cupcake-Pfannkuchen auch nicht die beste Wette sind. IHOP nahm vier flaumige Buttermilch-Pfannkuchen und füllte sie mit festlichen Regenbogenstrahlen und turte sie dann mit einem Cupcake-Vereisung und peitschigten Topping. Diese Pfannkuchen kommen in mehr als 800 Kalorien und 59 Gramm Zucker. Das ist so viel Zucker, da Sie von 20 Oreo Thins Cookies bekommen würden. Und das hätte das nicht zum Frühstück, richtig?

Ok, wir werden es zugeben - ein New Yorker Käsekuchen ist ein klassischer Dessert. Wieder ist ein Dessert nicht etwas, mit dem Sie Ihren Tag beginnen möchten! Diese Buttermilch-Pfannkuchen sind mit Käsekuchen-Bissen gefüllt und mit glasierten Erdbeeren, einer Kombination, die die Ihop-Pfannkuchen mit den meisten Kalorien erstellt hat.

Wenn es um Zucker geht, sollten Sie daran denkenDer American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag haben.

Hey, wir sind nicht hier, um Ihnen zu sagen, welche Tageszeit Sie Ihre Schokoladenfixe bekommen. Also, wenn Sie Ihre Pfannkuchen noch einmal ein paar Schokoladenchips hinzufügen möchten, genießen Sie sich. Diese Schokoladen-Chippfannkuchen werden mit Schokoladenteig hergestellt, sind mit Schokoladenchips gefüllt und mit einem Nieselregen von Schokoladensirup gekrönt, zusammen mitmehr Schokoladenchips. Sprechen Sie über die Schokoladenüberladung! Es ist kein Wunder, dass es so viel Zucker verpackt, da Sie von sechseinhalb Snack-Size-Schokoriegel-Schokoladenstangen bekommen würden.

Wenn du bistJa wirklich Juckreiz, um ein paar Schokoladen-Chip-Pfannkuchen zu essen, gehen Sie für die Option, die mit Buttermilch-Teig hergestellt wird, und überspringen Sie die Beläge. Denken Sie daran, dass sich Caring auch teilen! Vier Full-Size-Pfannkuchen sind eine große Hilfe, also bleiben Sie auf nur zwei, füge ein paar frische Früchte hinzu, und du wirst in besserer Form sein.

Auf der Suche nach Ihrer Zuckeraufnahme? Hierder wissenschaftlich gestützte Weg, um Ihren süßen Zahn in 14 Tagen einzudämmen.

Crepes Denken Sie oft als dünne Pfannkuchen, sondern nehmen Sie nicht einfach davon aus, dass diese in Kalorien so viel niedriger werden. Dieses Gericht wird mit glasierten Erdbeeren (im Gegensatz zu frischen Erdbeeren) und einer Vanillecreme-Nieselregen. Das bedeutet nurZucker.

Die Harvest Getreide 'N Nusspfannkuchen hatten Potenzial. Sie sind mit Hafer, Mandeln und Walnüssen gefüllt und werden mit peitschender echter Butter gefüllt. Die Tatsache, dass dieses Gericht ein halbes Gramm Herzverlust hattransfett ist jedoch bezüglich, da es für Menschen empfohlen wirdEssen Sie kein Transfett oder so nahe wie möglich auf Null kommen.Transfett Erhöht LDL, oder Ihr "schlechtes" Cholesterin, und senkt HDL, auch als "gutes" Cholesterin, sodass Sie Ihren freien Tag nicht in dieser Hinsicht beginnen möchten.

Vier Buttermilchpfannkuchen sind sowohl mit einer Vanillesauce als auch mit einer Dulce de Leche-Karamellsauce geschichtet. IHOP ist eindeutig wirklich gerne den ganzen Dessert-zum Frühstückswinkel! Wenn Sie diese ausprobieren möchten, teilen Sie eine Bestellung mit Freunden auf - ein Pfannkuchen ist nicht schlecht! Auf diese Weise können Sie genießeneine Reihenfolge der nährstoffverpackten Eier und etwas Wurst, um die Mahlzeit abzurunden.

Erdbeeren und Bananen - jetzt ist das eine solide Frühstückskombination! Die Pfannkuchen sind mit frischen Bananenscheiben gefüllt und werden auch mit glasierten Erdbeeren mit etwas gefüllt. Wenn nur die Pfannkuchen anstelle dieser zuckerhaltigen, süßen, süßen Topping frische Erdbeeren hatten.

Doppeltes Is.Einer dieser Menüwörter, die immer eine rote Flagge ist, wie es bedeutet, gut,mehr. Dabei, dass diese Mahlzeiten die Blaubeeren doppelt doppelt, da die Pfannkuchen mit Beeren gefüllt sind und auch mit Blaubeerkompott torten. Überspringen Sie den Kompott und die Schlagsahne, und das wird sofort 16 Gramm Zucker abheben.

Hey, es ist nichts falsch daran, einfach zu gehen und mit den regulären Buttermilch-Pfannkuchen zu kleben. Der vollständige Stapel ist jedoch fünf Pfannkuchen - das ist viel zu essen in einer Sitzung. Während Sie in Zucker viel niedriger als andere Optionen sind, möchten Sie hier das Natrium zur Kenntnis nehmen. Dieser Stapel treibt in 2.550 Milligramm an undDer American Heart Association empfiehlt Die meisten Erwachsenen verbrauchen nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag.

Diese Crêpes werden mit Sweet-Tart-Lingonberries und Lingonberry Butter gekrönt. Lingonberries sind im Wesentlichen wie Cranberries. Sie sind in Antioxidantien hoch und können nur hilfreich sein, wenn es um den Gewichtsverlust geht. Sehen,Eine Studie wurde sogar gefunden Diese Mäuse, die 20% ihrer Kalorien von Lingonberries erhielten, wogen 21% weniger ab und hatten weniger Körperfett als diese Mäuse, die eine gleichwertige, fettreiche Ernährung ohne Beeren aßen. Passiere die Lingonberries!

Es ist wirklich nichts Falsches mit einem Klassiker, und genau das sind iHops Buttermilch-Pfannkuchen. Der kurze Stack packt die geringste Menge an Kalorien und ist der niedrigste Zucker im Vergleich zu jeder anderen Pancake-Option im Menü. Wie Bonci darauf hinweist, kann der kurze Stapel mit Freude in jedem Biss befriedigen. Fragen Sie den Server, wenn auch eine Seite von frischem Früchten verfügbar ist. "