Good Lifestyle

Im Durchschnitt verbringen Amerikaner die Hälfte unseres Lebens in unseren Schlafzimmern. Es ist also wichtig, das Beste daraus zu machen. Ein schmutziges Schlafzimmer kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, Allergien- und Asthma-Symptome auslösen und einen guten Schlaf verhindern, der für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist und das Risiko chronischer Erkrankungen von Herzerkrankungen von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs krebendreinig ist. SoEssen Sie das, nicht das! Gesundheit Konsultierte die Experten darüber, wie oft - Sie sollten Ihr Schlafzimmer reinigen, um den gesunden Hafen zu machen, den Sie verdienen. Weiter lesen,und um Ihre Gesundheit zu gewährleistenSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Ihr Feind # 1 ist Staubmilben. Diese mikroskopischen Kreaturen erfrieden auf menschliche Hautflocken, und ihr Lieblingswohnsitz ist in den Stoffen und weichen Oberflächen des Schlafzimmers. Staubmilben (speziell, deren Abfall) kann allergische Reaktionen wie Niesen, Husten und Juckreiz verursachen. Beginnen Sie mit dem Abstauben des Deckenventilators und entfernen Sie einen elektrostatischen Duster, um Staub aus Zierleisten und Fachböden zu entfernen, wobei Sie sich auf die unteren Oberflächen bewegen. Lesen Sie weiter, um wesentliche Staubentfernungs-Tipps zu erhalten.

Die amerikanische Akademie von Asthma, Allergien und ImmunologieempfiehltWöchentlich mit einem Vakuum saugen, das einen HEPA- oder einem kleinen Partikelfilter aufweist. Ein HEPA-Filter ist besser, da es einen Staub fängt, den traditionellen Vakuum in Abgas auswirken.

Mop-Hard-Oberflächenböden Einmal pro Woche empfiehlt die Aaaai.

Die AAAAI empfiehlt Waschbleche, Kissenbezüge und Decken wöchentlich.

Die Bettwäsche sollte in 130-Grad-Water gewaschen werden, sagt der Aaaai. Das ist die Standard-Warmeinstellung auf den meisten Waschmaschinen.

Vorhänge sollten saisonal gewaschen oder trockengerechnet werden, empfiehlt der Aaaai.

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Sie sind nicht etwas, woran wir denken, aber Kakerlaken sind allgegenwärtig, und ihre Kabinen können Allergien und Asthma verschlimmern und Krankheiten veranlassen. Laut den Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention sind dies die besten Strategien, um die Fehler zu behalten: Risse und Öffnungen nach außen; Mülleimer abdecken; Lassen Sie das Essen nicht herumlassen; und wischen Sie schneller schnell ab. Wenn Sie Kakerlaken spotten, verwenden Sie batige Fallen oder mieten Sie einen professionellen Exterminator. Verwenden Sie niemals NIEMALS FOGGERS- oder BUG-Bomben, sagt der CDC.

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Schlafzimmer sind Hotspots zum Formenwachstum, sagt der CDC. Um dies zu verhindern, halten Sie die Feuchtigkeitsgrade so gering wie möglich, nicht mehr als 50%. Um jede Form aus Fensterbrüdern zu reinigen, verwenden Sie eine Chlorbleichlösung (3/4 Tasse Chlorbleiche auf 1 Gallone Wasser) und tragen Sie sicher, dass die AAAAI eine Schutzmaske trag, sagt.

Sie sollten die Filter in zentralen Klima- und Heizungssystemen und in den Zimmer-Klimaanlagen ausschalten, einst im Monat, der AAAAI sagt.

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Wenn jemand krank war, ist dasCDC empfiehltReinigung aller Oberflächen, die Keime auf sie haben, einschließlich Türknopf, Nachttische, Zähler und Telefon. Bettwäsche mit Waschseife waschen und trocknen Sie auf einer heißen Trockner. Es ist eine gute Idee, regelmäßig Switch-Platten und Türknopf abzuwischen, auch wenn jeder gesund ist.

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Reinigen Sie während Sie dabei, bereinigen Sie die Hauptquelle von Keimen in Ihrem Schlafzimmer: Ihr Mobiltelefon. Ruhe es täglich in einem UV-Desinfektionsgerät, oder wischen Sie es mit desinfizierenden Tüchern oder einer Desinfektionsmittellösung ab. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.