Good Lifestyle

Chancen sind Sie bekannt, dass eine schlechte Ernährung in verarbeiteten Lebensmitteln Ihr Leben frühzeitig tragisch beenden kann. Laut einer 2019 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieJama-Innere MedizinDas, was den Lebensstil von mehr als 40.000 europäischen Männern und Frauen folgte, gab es ein um 14% höheres Todesrisiko, das für alle 10% Erhöhung der Erhöhung der ultraprozierten Lebensmittel verbunden war.

Sie wissen wahrscheinlich auch, dass das Trinken zu viel Alkohol mit einem früheren Tod verbunden ist, der möglicherweise möglicherweise istSchneiden Sie Ihr Leben kurz auf die Melodie von fast dreiJahrzehnte.gemäß einer neuen Studie. Aber die lebenswechselenden Entscheidungen, die Sie nur durch die Nahrungsmittel und Getränke erstrecken, die Sie in Ihren Körper legen, und diese täglichen Entscheidungen beeinflussen Sie nicht sofort. Sie bauen sich im Laufe der Zeit auf. Für einige der schottischen aller Zeiten, die im Laufe Ihres Lebens wissenschaftlich mit einem frühen Tod verbunden sind, lesen Sie weiter und nehmen Sie an. Und um mehr Wege, ein gesünderes und fruchtbareres Leben zu führen, verpassen Sie diese nicht65 Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, ein längeres Leben zu leben.

Möglicherweise haben Sie das gelesen "Einsamkeit tötet. "Leider ist es wahr. Einsamkeit schafft in einem psychischen Zustand, in dem Sie ein Gehirn auf hohem Alarm erleiden und kleine Bedrohungen so weit anstrengender wahrnimmt. Es bedeutet auch weniger Schlaf, mehr Ärger und Reizbarkeit und ein höheres Risiko des kognitiven Rückgangs . Laut einer Studie in derJournal der Neurologie, Neurochirurgie und PsychiatrieEinsamkeit ist stark mit der frühen Demenz verbunden. Für mehr über die Wichtigkeit, mehr menschliche Interaktionen zu haben, lesen Sie dieEine große Nebenwirkung, mehr auf dem Telefon zu sprechen, sagt Wissenschaft.

Ja, das Sitzen ist bekannt, um den Rücken und die Haltung zu verletzen, führt zu Depressionen und kannMachen Sie in täglicher Basis weit mehr abgelenkt. Es kann aber auch Ihre Lebensdauer beeinflussen. Nach den Berechnungen von James Levine, MD, der Mayoklinik und des Autors vonAufstehen! Warum tötet Ihr Stuhl Sie und was Sie dagegen tun könnenSie verlieren ungefähr zwei Stunden Leben für jede Stunde, die Sie herunter sitzen. "Das Sitzen ist gefährlicher als das Rauchen, tötet mehr Menschen als HIV und ist treuer als ein Fallschirmspringen", erklärte erDie Los Angeles-Zeiten. "Wir sitzen uns zum Tode." Für mehr erfahrene Gesundheitsberatung, die Sie gerade verwenden, lesen Sie sicher, wie Sie könnenGehen Sie jeden Tag so viel, um mehr Fett zu verbrennen, sagt der Top-Arzt.

Nicht glücklich? Sie wären ratsam, die Dinge aus Gründen außerhalb Ihres Genussniveaus zu wenden. Laut einer in derCanadian Medical Association Journal, sowohl Männer als auch Frauen, die an den Auswirkungen von Depressionen leiden, können feststellen, dass ihre Lebensdeute um 10 Jahre (oder mehr) kurz geschnitten werden. Depression ist besonders hilfreich für dein Herz. Als cnn.Einmal gemeldet, "Herzkrankheiten Patienten, die deprimiert werden, sind doppelt so wahrscheinlich, dass sie innerhalb des folgenden Jahrzehnts als andere Patienten sterben."

Wenn Sie sich zu wütend auf Angehörige oder Freunde sind - und Sie flaschen Sie diesen Ärger, er könnte wieder kommen, um Sie zu verfolgen. Wenn Sie zu oft gestresst oder wütend sind, erleben Sie eine Flut Ihres Hormons Cortisol. Laut der in der Zeitschrift veröffentlichten StudieKlinische Endokrinologie.Mit hoher Cortisol-Spiegel ist im Laufe der Zeit stark mit dem "erhöhten Mortalitätsrisiko" verbunden.

EntsprechendAnalyse der 2018. von mehr als 50.000 Menschen, die von Forschern an der Northwestern University durchgeführt wurden, diejenigen, die Night-Eulen waren - oder solche mit einer späteren biologischen Uhr, die später einschlafen und später aufwachen, hatten ein 10-prozentiges höheres Sterbungsrisiko als diejenigen, die zu gehen Bett früher und früher aufwachen.

Unabhängig von Ihrem Chronotyp, wenn Sie im Allgemeinen nicht genug schlafen, könnten Sie sich frühzeitig bedroht. Es ist mit einem geringeren Gefahr von Herzkrankheiten, Depressionen und einem stressigen Leben verbunden. Sie essen auch eine bessere Ernährung und Ihre Leistungsschancen. Was ist mehr, eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieSchlafmedizin-Reviews.Es wurde festgestellt, dass auch weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht mit einem höheren Todesrisiko verbunden waren, während er ein Auto betrieb. Und für mehr brechen Gesundheitsnachrichten sollten Sie lesen, sicherstellen, dass Sie sich dessen bewusst sindDie Persönlichkeitsmerkmale, die Ihr Risiko eines frühen Todes erzählt hat.