Good Lifestyle

Ob Sie, ob Sie wissen oder sorgen, dass dies derzeit technisch "Mental Health Awareness" -Monat ist, ist es so gut, dass es so gut ist, dass es so gut ist, einen Schritt zurückzunehmen, und Ihre Gewohnheiten anzusehen, um sicherzustellen, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Wenn Sie neugierig sind, wie einige super erfolgreiche Menschen, die in hohen Stress-Jobs, die sich in hohen Stress erleiden, auf sich selbst auf sich kümmernYahoo! Finanzen Viele der psychiatrischen Tricks, die er jeden Tag benutzt, um ausgewogen zu bleiben.

Also, wenn Sie neugierig sind, wie jemand, der aktiv versuchtVerwandeln Sie, wie eine Billion-Dollar-Schuhfirma arbeitet durch einen der turbultausten Epochen bleibt geerdet, las weiter. Und wenn Sie an Angstzuständen oder Depressionen leiden, wissen Sie, dass er sich als nicht nur Traurigkeit und Gesundheitsprobleme manifestieren wird, sondern auch auf Ihren Appetit, Ihre Energieniveaus, Ihre Konzentration, Ihren Schlaf und letztlich Ihre Lebensdauer,sagt der CDC.. Und um mehr auf der Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper, hier fürWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen beschäftigten Job haben, sagt Wissenschaft.

"Ich mache dankende Praxis, um zu versuchen, positiv zu bleiben, indem ich in dem, was ich am schätzt, positiv zu bleiben," er schreibt. "Und ich habe viel Hilfe umarmt. Ich hatte den gleichen Therapeuten für die letzten 30 Jahre. Ich habe spirituelle Berater und Business-Mentoren, die ich oft auf Anleitungen anrufe."

Laut Robert Emmons, Ph.D., einem Psychologieprofessor und einem Dankbarkeitsforscher an der University of California, Davis, gibt es zwei Hauptsäulen der Dankbarkeit: "1. Wir bestätigen die guten Dinge, die wir erhalten haben," und "2 . Wir erkennen die Rolle, die andere Menschen spielen, um unser Leben mit Güte zu geben. "

Emmons.geht weiter: "Die meisten von uns wissen, dass es wichtig ist, dank der Menschen, die uns dabei helfen, auszudrücken, oder die Dinge, die wir im Leben dankbar sind, dankbar sind. Die Forschung hat dankbar mit einer Vielzahl von Vorteilen verbunden, einschließlich der Stärkung Ihres Immunsystems und VerbesserungSchlafrythmus, fühlen Sie sich optimistisch und erleben Sie mehr Freude und Freude, um mehr zu seinhilfsbereit und großzügigund sich weniger einsam und isoliert fühlen. "

Donahue enthüllt, dass er inspiriert wurde, seine Wege in den späten 80er Jahren zu ändern, als er bei Bain ein überarbeiteter Berater war. In einem Schulungsprogramm öffnete ein Sprecher zunächst seine Augen auf die Vorteile der Selbstpflege, indem er mit den Spitzensportlern verweist. "Er sagte, dass diese Top-Athleten alle ein einzigartiges Merkmal teilen: Sie kümmern sich um sich selbst, schreibt Donahue. "Er sagte für jede Stunde, die sie auf dem Spielfeld sind, trainieren sie 20 Stunden. Sie trainieren, sie schlafen gut, sie essen richtig."

Er offenbart auch, dass er jeden Morgen und an den meisten Morgensübungen meditiert. Und für mehr Möglichkeiten, wie Ihre Arbeit Sie beeinflussen kann, verpassen Sie nichtWelche Zoom-Anrufe tun an Ihrem Körper, sagt neue Studie.

Er stellt fest, dass der Sprecher auch eine überraschende Sache betonte, dass Professionelle Athleten, dass er ihn seitdem inspiriert hat: Sie bitten um Hilfe. "Sie haben keine Angst, um Hilfe zu bitten - in der Tat, sie sehen nach Hilfe von Hilfe als Zeichen der Kraft", schreibt er.

"Michael Jordanien hat einen Bann-Trainer, einen persönlichen Trainer, einen Chefkoch und einen geistigen Trainer. Er will Hilfe bekommen, damit er besser werden kann«, sagte der Sprecher zu uns. 'Aber Sie Geschäftsleute kümmern sich nicht um sich selbst. Du denkst, nicht zu schlafen ist ein Ehrenausweis! Und du willst Weltklasse sein? Du denkst, um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen von Schwäche, nicht der Kraft. Ich verstehe es nicht! '"

Da seine Karriere fortgeschritten ist, erinnerte er sich immer daran. "Ich habe immer versucht, Perspektive zu behalten, indem ich mich um mich kümmere, und um Hilfe zu bitten", schreibt er.

"Wie Sie vielleicht wissen, ist Mai, ist der mentale Gesundheitsbewusstseinsmonat", schreibt er. "Für mich ist es eine Erinnerung daran, wie ich bin, wie ich bin, dass ich die Wichtigkeit der psychischen Gesundheit vor all den Jahren erfahren habe. Heute versuche ich immer noch, richtig zu essen und zu essen. Und ich bemühe mich, ein Anwalt für diejenigen zu sein um sich um sich selbst aufzunehmen, immer versuchen, ausgeruht, anwesend und ganz zu zeigen. " Und für mehr tolle psychische Beratung, wissen Sie dasWenn Sie dies über sich selbst denkst, wirst du länger leben, sagt neue Studie.