Good Lifestyle

Wenn Historiker in der Ära auf das Leben zurückblickenCOVID-19, sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es die Zeit war, alsGesichtsmasken wurden zur Norm, Händewaschenwurde gleichbedeutend mit dem Song "Alles Gute zum Geburtstag", Und unsere kollektive psychische Gesundheit wurde auf einer nie zuvor gesehenen Skala getestet.

Es wird auch als Morgendämmerung der Ära des Zoomanrufs erinnert.

Satirisiert vonSamstagabnacht live. Geliebt oder verabscheuert von Millionen, der Zoom-Call-Shorthand für alle Remote-Conference-Anrufe, in der Sie mit einem Grid Ihrer Kollegen, Familienmitglieder oder Mitkeilkollegen sprechen,Hollywood-Quadrate-Style - ist in unserem alltäglichen Leben offiziell eingestrahlt. Selbst wenn die Arbeiter der Welt zu ihren glänzenden Büros zurückkehren, zoomen wir zweifellos in irgendeiner Form oder anderer, für die Ewigkeit.

Aber was ist der physische und psychologische Maut der Verwendung von Zoom-Tag-In- und Tag-Out? Eine neue Studie, die in derJournal der angewandten Psychologie Mehrere tägliche Zooms analysiert (wenn dies in der Tat ein Wort ist), und die Forscher kamen mit einigen interessanten Erkenntnissen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was sie sind. Und für eine großartige Art, Ihre psychische Gesundheit sofort zu stärken, sehen Sie, warumWenn man diesen Film anschaue, macht das Leben weniger hart, sagt neue Studie.

Für die Studie in derJournal der angewandten Psychologie, Forscher von der alten Dominion University rekrutierten mehr als 50 Arbeiter aus mehreren Bereichen von mehreren Bereichen und haben sie routinemäßig um Umfragen geschickt, um in Bezug auf ihre Gefühle der Videokonferenzen auszufüllen. "Nur etwa 7% der Teilnehmer meldeten keine Anzeichen von Videokonferenz-Müdigkeit," BerichtePSYPOST.. Die Gefühle waren an den Tagen zunehmend negativ, dass die Arbeiter mehrere Anrufe unterzogen hatten. Sie waren am Morgen weniger schwerwiegend, "aber am ganzen Nachmittag und am frühen Abend." Und für einen erstaunlichen Weg, um ein besserer Arbeiter zu sein, siehe hier fürDer geheime Trick für die Schlagverzögerung, sagt der Top-Psychologe.

Das Teilnahme in Videokonferenzen macht Sie nicht nur die Videokonferenzen, um die Studienautoren zu sagen. Sie machen Ihren Körper müde.

"Die Hauptfindung ist, dass das Gefühl, nachdem diese Videokonferenzen eine echtes Sache ist," Andrew A. Bennett, Ph.D., Professor an der alten Dominion University, dem PSYPOST erläutert. "Wenn Sie dies erlebt haben, sind Sie nicht alleine und Sie sind es nicht vorstellen. Wir haben jetzt einige robuste wissenschaftliche Daten, um dieses Phänomen zu sichern . "

Die Forscher verknüpfen die Ermüdungsgefühle auf den "zusätzlichen Anstrengungsaufwand, um persönliche Verbindungen während der Videokonferenzen erforderlich", schreibt PSYPOST. Einer Zoomer, der dem Standort erklärt wurde: "Videokonferenzen ist ziemlich unpersönlich. [E] Sehr, will nur einsteigen und raus, anmelden und abzumelden. [T] Hier ist ein sehr kleines Geschwätz vor und nach dem Treffen wie dort, wie es da wäre wahres Leben."

Wie ein Student in einer Klasse, der versucht, Alarm für ihren Lehrer aufzutreten, erfordern Zoom-Anrufe, dass die Menschen auf die Kamera auf eine Weise konzentrieren, die darauf hindeutet, dass sie "Achtung". Kurz gesagt, es ist geistig ziemlich anstrengend.

Bennett bot drei Schritte an, um die Ermüdung mit Zoomanrufen zu verzögern. Der erste? Planen Sie Ihre Treffen für den Morgen oder die Mitte des Tages - nicht abends, wenn eine überwältigende Anzahl von Mitarbeitern sie besonders steuert. Der Zweite? "Verwenden Sie Mute, wenn Sie nicht sprechen", sagt Bennett, da es Ablenkungen für andere reduziert. Und schließlich ist das letzte, was Sie tun können, versuchen, ein stärkeres Gefühl einer Gruppe zu fördern.

"Fühle den Teil der Gruppe wirklich wichtig", erklärte er. "Wenn diese Mitarbeiter mit anderen auf dem Treffen ein hohes Gefühl der Zugehörigkeit hatten, waren sie danach viel weniger ermüdet." Und wenn Sie feststellen, dass diese Zoomanrufe Ihre Haltung beeinflussen, verpassen Sie nichtDer # 1-Weg, der zu viel sitzt, ist, Ihren Körper zu beschädigen, sagen Experten.