Good Lifestyle

Sie denken wahrscheinlich an sich als asauber, hygienisch Person. DuDusche die meisten Tage,putz dir die Zähne regelmäßig und halten Sie Ihre Nägel zu einer angemessenen Länge. Aber während die meisten von uns davon ausgehen, wir sind in der Art und Weise, wie wir uns gehen, ziemlich genau sindselbstwartung., es gibt eine gute Chance, dass Sie ein paar Aspekte Ihrer persönlichen Betreuung übersehen, und in Bereichen, die sich wesentlich auf Ihre langfristigen Gesundheit und sozialen Wechselwirkungen auswirken können. Hier sind mehrere übliche Hygienegewohnheiten, die Experten sagen, dass es ziemlich böse istSie können es nicht einmal wissen Du bist schuldig dabei. So lesen Sie weiter, und um mehr Wege zu sehen und sich jeden Tag besser zu fühlen, verpassen Sie nichtDie geheimen Übungstricks, um Falten loszuwerden, sagen Experten.

Sogar diejenigen, die das gewissenhafteste von ihrer Hygiene sind, können unbeabsichtigt von ihrer eigenen Gesundheit schädigen. Das ist der Fall mit denen, dieJa wirklich Holen Sie sich dort mit der Zahnbürste. "Als NYC-Zahnarzt würde ich sagen, dass eine der schlechten Gewohnheiten, die ich bei Patienten und Freunden (gleichermaßen) angetroffen habe, die Zähne putztviel zu hart«, sagt Joseph Salim, DMD vonSutton Place Dental Associates.

Er betont, dass intensive Zahnbürstenkann verursachen Rezession von Zahnfleisch, erhöhten Empfindlichkeit und anderen negativen Ergebnissen. In einigen Fällen kann es das Ergebnis einer dominanten Hand sein, mit rechtshändigen Menschen, die auf der linken Seite zu hart bürsten, und umgekehrt - oder es kann ein Alter sein.

"Ich sehe dies öfter in jüngeren Menschen, die teilweise auf Stress wegen Stress,", sagt er. "Viele Leute kaufen mittel- oder harte Bürsten, denkt, dass sie besser sauber sind, anstatt weiche oder extra weiche - ich weiß nicht, warum sie diese Bürsten überhaupt verkaufen, da es keine Fälle gibt, in denen ein mittlerer oder harte Bürste erforderlich ist, wenn Sie nicht benötigt werden Putzen Sie die Zahnersatz, vielleicht. " Und um mehr Wege zu sehen, um Ihr Bestes zu sehen, stellen Sie sicher, dass Sie das wissenKörperteile, die Sie am Ende eines jeden Tages reinigen sollten, sagen Experten.

Sie ändern Ihre Unterwäsche und Socken jeden Tag, aber wie oft waschen Sie die Dinge, die Sie auf jeden Abend Ihr Gesicht und Ihr Körper legen? Vielleicht einmal im Monat, wenn Sie besonders gewissenhaft sind, aber wahrscheinlich weniger als das. DieDas gute Haushalts-Institut sagt das Sie sollten Ihre Blätter waschenwenigstens Jede zweite Woche, aber wahrscheinlich folgen Sie diesen Rat nicht so oft, wie Sie möchten. Warum ist das ein Problem?

"Wenn Sie Ihre Blätter nicht waschen, sammeln sich große Mengen an Partikeln an, einschließlich menschlicher Hautzellen," Philip Tierno Jr., Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU-Schule der Medizin,anstelle erklärt.. "Diese Zellen dienen als Lebensmittel für Staubmilben, dessen Kot sehr allergisch sind."

In extremer Fällen könnte esFolgen Sie sogar in Staph-Infektionen und andere Hautprobleme, die ernsthafte Probleme schaffen könnten. Also streifen Sie dieses Bett und reinigen Sie es!

Regelmäßig feuchtigkeitsspendeln deine Haut ist großartig - es sei denn, duBeginnen Sie mit der Übertreibung. Ihre Haut reagiert auf seine Bedingungen, und bei Trocknern produziert es in Trocknerbedingungen mehr Öl, aber wenn mehr Feuchtigkeit verabreicht wird, wird es nicht mehr als viel Öl erzeugt. Dies kann einen bösartigen Zyklus der Feuchtigkeitszyklus auftreten, nur um Ihren Hauttrockner bald zu finden als je zuvor, was zu noch feuchtigkeitsspendender ist, und so weiter.

"Wenn Sie jeden Tag Feuchtigkeitscreme verwenden, betreiben Sie das Risiko, dass Ihre Haut älter ist, nicht älter, nicht jünger", Zein Obagi, M. D., ein la-basierter Dermatologe und ein Gründer der Hautpflegezeile ZO-Hautgesundheit,sagte Raffinerie 29.. "Wenn Sie eine Menge Feuchtigkeit auftragen, wird die Haut empfindlich, trocken, stumpf und stören die natürliche Hydratation."

Übermäßige feuchtigkeitsspendende Doseführen auch zu verstopften Poren, Mitesser und andere Probleme.

Eine schöne, lange Dusche kann sich entspannen, aber es ist nicht wirklich sehr gut für Sie. In der Tat warnen Dermatologen, dass der Überlegen von über Bord und langen, heißen und häufigen Duschen zu einer Reihe negativer Nebenwirkungen führen, einschließlich der Trocknung der Haut und des Haares oder des Abfahrens wichtiger natürlicher Öle. "Für Patienten mit atopischer Dermatitis und / oder sehr trockener Haut empfehle ich, den Duschen von fünf Minuten oder weniger zu halten," Dr. Lauren Ploch, ein einschreiber zertifizierter Dermatologe mit der American Academy of Dermatology,heute gesagt. "SHALE SHOWERS ACTIVE. Stehen Sie nicht zu einer Zeit unter Wasser."

Die lange Zeit unter dem Warmwasser könnte bestehende Fälle von Hautbedingungen wie Ekzem oder Rosazea verschlimmern und die Exposition gegenüber Infektionen, Chemikalien und Allergene ", als Dr. Arielle Kauvar, ein Dermatologe in NYC-basierter,sagte True.

Die intensive Wärme könnte sogar eine Absenkung des Blutdrucks verursachen, da er periphere Blutgefäße dehnen, wodurch sich eine Person lenkt, die sich lenkend oder sogar schwindelig fühlt. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Duschen kurz halten. Und für mehr Selbstpflege-Tipps, verpassen Sie nicht das5 Dinge, die ein heißes Bad nehmen, tut Ihr Körper, sagt Wissenschaft.

Wenn Sie dies tun, wissen Sie wahrscheinlich, dass es keine tolle Idee ist, wenn Sie mit Augenreizungen aufwachen. Es gibt jedoch schlechtere Nebenwirkungen, um sich dessen bewusst zu sein. "Wenn Sie mit Ihren Kontaktlinsen schlafen, können Sie zu einem Hornhautabrieb oder einer Infektion führen", sagt Allen Conrad, BS, DC, CSCs vonMontgomery County Chiropractic Center. Er zeigt auf aCDC-Bericht. zum Thema. "Der Hornhaut, an dem Ihre Kontaktlinsen an dem Auge befestigt sind, und die Linsen sollten regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden, um zu helfen, eine Augeninfektion aus dem Geschehen zu vermeiden."

Der Ophthalmologist Allison Babiuch hat diese Punkte eingesperrt,der Cleveland-Klinik erzählen Dass "Es ist wichtig, den Augen eine Pause zu geben und die Hornhaut atmen zu lassen, und wenn Ihre Augen und Ihre Kontakte zu weit austrocknen, können Sie zu Schäden verursachen, wenn Sie ihn abziehen."

Tun Sie selbst einen Gefallen: Nehmen Sie Ihre Kontakte heraus, bevor Sie das Licht herausstellen. Und für große Selbstpflege-Tipps, verpassen Sie diese nichtSchmutzige Hygienegewohnheiten, die Sie nicht wussten, dass Sie hatten, sagen Experten.