Good Lifestyle

Sie brauchen uns nicht, um Ihnen zu sagen, dass das Ansehen zu viel Fernseher nicht gerade der klügsteLifestyle-Entscheidung. du kannst das schaffen. Wenn Sie lange Zeit, Tag für Tag auf der Couch geparkt sind, sind Sie definitiv negative Nebenwirkungen, die einschließenGewichtszunahme und dauerhaft.Rücken und Schulter Schmerz, während Sie sich mit einem stärkeren Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes einsetzen. Laut jüngsten in derJournal of Sports Sciences, setzen Sie sich auch mit viel stärkerem Risiko für eine schlechte psychische Gesundheit ein.

Darüber hinaus, laut einer Studie, die von Forschern an der Universität von Illinois bei Urbana-Champaign durchgeführt und Anfang dieses Jahres in derInternationales Journal of Fettleibigkeit, verletzen Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne und machen Sie sich viel mehr anfälliger für Ablenkungen.

Nach drei Nachrichtenstudien älterer TV-Zuschauer, die letzten Monat im American Heart Association zusammengestellt wurdenEpidemiologie, Prävention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Conference 2021, es gibt noch eine weitere Folge, dass sie völlig zu viel Fernsehen beobachtet wird. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was es ist, und für mehr Wellness-Beratung, wenn Sie älter werden, stellen Sie sicher, dass SieMachen Sie diese ABS-Übungen niemals, wenn Sie über 40 sind, sagt Trainer.

Die Studien wurden von Kelley Pettee Gabriel, Frau, Ph., FAHA, einem Professor für Epidemiologie in der Schule der öffentlichen Gesundheit an der Universität Alabama in Birmingham, und Priya Palta, Ph.D., MHS, einem Assistenzprofessor von medizinischen Wissenschaften und Epidemiologie an der Columbia University von New York City in Vagelos College von Ärzten und Chirurgen.

Sie konzentrierten sich auf die TV-Sichtungsgewohnheiten der Menschen "in Midlife", indem sie die von den beiden Hauptstudien der älteren Individuen gesammelten Antworten analysieren (dieAtherosklerose-Risiko in der Gemeinschaftsstudie und derAric Neurokognitive Studie.). Sie konnten dann Verbindungen zwischen den Fernsehseher-Gewohnheiten und entweder den kognitiven Rückgang der Probanden und dem kognitiven Rückgang der Probanden sowie der Verbindung zwischen ihren Betrachtungsgewohnheiten und deren Hirnstrukturen herstellen. Und um mehr über die Wissenschaft Ihres Geistes, verpassen Sie nichtDer geheime Trick für die Schlagverzögerung, sagt der Top-Psychologe.

Laut Paltas Studium erhielt "moderate" bis "hohe" Zuschauer des Fernsehgeräts (mit einem Durchschnittsalter von 59 Jahren) fast 7% einen "stärkeren Rückgang der kognitiven Funktionen" über 15 Jahre "im Vergleich" an Personen, die berichteten, dass sie nie oder selten gesehen haben FERNSEHER." Interessanterweise waren diejenigen, die mehr Fernseher angesehen haben, nicht mehr in einem größeren Risiko der Demenz

Laut der von Gabriel angeführten Studie wurden moderat bis hohe Zuschauer des Fernsehens "niedrigere Volumina tiefe Graustraße mehr als ein Jahrzehnt später im Leben" festgestellt. Für den Rekord ist graue Substanz das Hirngewebe, das Ihre Muskeln, einige Ihrer Sinne und Ihre Fähigkeit, Entscheidungen, unter anderem zu treffen. "[Dies] zeigt eine größere Gehirnatrophie oder eine Verschlechterung an," Notiert die Studie.

Mit anderen Worten, auf der Suche nach einer Tonne des Fernsehens im mittleren Alter kann Ihr Gehirn tatsächlich körperlich schaden.

"Unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Menge an Fernseher, eine Art sesshaftes Verhalten, mit kognitivem Rückgang und Imaging-Markern der Hirngesundheit zusammenhängen kann", erklärte Palta. "Die Reduzierung von sesshaften Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Fernsehen, kann daher ein wichtiges Ziel von Lifestyle-Modifikationsziel sein, um eine optimale Hirngesundheit zu unterstützen."

Sie wissen, dass das führende asesshafter Lebensstil ist schlecht für deinen Körper. Wenn Sie neugierig sind, wie viel Sie bewegen sollten,Eine brandneue Studie veröffentlicht in demBritisches Journal der Sportmedizin Bietet eine sehr spezifische Formel, um Sie zu leiten. Laut der Studie, wenn Sie die schädlichen Auswirkungen des Sitzens im Wesentlichen löschen möchten, und senken Sie Ihre Chancen, früh um 30% zu sterben - Sie müssen für jede Stunde des Tages genau 3 Minuten "moderat bis kräftig" tun Sitzung. Wenn Sie nicht moderatere bis kräftige Übungen machen können, werden "12 Minuten leichte körperliche Aktivität" für jede stündige Sitzung funktionieren.

Denken Sie jedoch daran, dass dies am wenigsten ist, was Sie tun müssen. Und wenn Sie neugierig auf alle möglichen praktischen und klugen Möglichkeiten sind, können Sie jeden Tag mehr bewegen, versuchen Sie diese5 geheime kleine Übungstricks, um ein längeres Leben zu leben.