Good Lifestyle

Seit ihrer Ehe mit Prinz William im Jahr 2011 ist Kate Middleton (aka Catherine, Herzogin von Cambridge) zu einem Mode- und Lifestyle-Symbol für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geworden. Es scheint, als wollte jeder, was sie hat, einschließlich ihrer Kleider, ihren Schuhen und ihren scheinbaren Bogenbrauch.

Zwar gibt es viele Aspekte von Kates Leben, die schwer zu emulieren sind (sie ist Mitglied einer unglaublich wohlhabenden, mächtigen Familie, schließlich gibt es eine Sache, die Sie wie eine Herzogin tun können: Übung. Kate ist ein bekanntes Fitness-Fan-Sie und William hatten ihre ersteOffizielles Ausflug als Paar in einem Skigebiet- und sie war nie schüchtern, um ihre Liebe zur Übung vorzusehen, bevor sie Fans anhören, ob sie istGältiger Fußball spielen,Sprinternoder kürzlich,blitzt ihre Bogenschießenkenntnisse.

In Anbetracht dessen, was wir aus Berichten erfüllt haben, vielleicht ihr größtes Fitness-Geheimnis von allen ist, dass sie es scheint, buchstäblich zu tunalles. Sie läuft, sie schwimmt, sie hiit, sie tut Yoga, und sie scheint den Vorteil zu verstehen, dass er nicht alles von sich selbst trainierst. Wenn es also einen großen Herzogin-genehmigten Imbiss gibt, sollten Sie niemals scheuen, dass Sie Ihre Routine vermischen sollten, um die Dinge lustig und frisch zu halten.

Wenn Sie neugierig auf einige ihrer Go-to-Workouts sind -, die für die durchschnittliche Person barmherzig zugänglich sind, um es zu versuchen, weiterleiten, weil wir nur ein paar von ihnen hierbei aufgenommen haben. Und für mehr tolle Fitness-Ratschläge, die Sie sofort verwenden können, überprüfen Sie, warumDieser 3-minütige Trainingstrick löscht die schrecklichen Auswirkungen des Sitzens, sagt neue Studie.

LautTägliche PostDie Herzogin von Cambridge ist ein riesiger Fan von Planken und aus gutem Grund. Mit richtiger Form,Die Planken stärken mehrere Muskelgruppen In einem Umzug einschließlich Ihrer Bauchmuskeln, Backstrings und Bulsen.

Kate macht angeblich drei Versionen der Planke: die klassische Planke, in der Sie sich in einer Push-up-Position halten; eine seitliche Planke, in der Sie auf einer Seite ausgewogen sind, die sich mit einem Unterarm hält; Und eine anfällige "skizzierende" Planke, in der Sie auf dem Boden liegen und langsam Ihre Brust vom Boden anheben. Sie hält jeden Umzug 45 Sekunden lang und wiederholt es bis zu 10 Mal. Sprich darüber, einen Schweiß zu erarbeiten. Und für einige stellarische Übungsstreifen, um jeden Tag weniger zu sitzen, checken Sie herausDer 15-Sekunden-Trainingsrick, der Ihr Leben verändern kann.

ProTägliche PostKate schwört auch von Yoga, um flexibel zu bleiben. Aber das ist nicht der einzige Vorteil: Die indische Modalität wird von Tausenden von Jahren anekdotischer und forschungsbasierter Beweise nachgewiesenStress reduzieren,Förderung der Achtsamkeit und mehr. Die Herzogin von Cambridge ist auch ein großer Fan von Pilates, den sie berichtet, um ihre Haltung zu verbessern. Pilates, was istInspiriert von Ballett und Yoga, kann die Muskeln auch mit minimalen Auswirkungen auf Gelenke strecken und stärken, indem sie ein weiteres großartiges Flexibilitäts-Steigerung des Trainings macht.

Zum Glück sind beide Workouts dank einer Fülle von Unterrichtsvideos auf YouTube leicht zu Hause zu tun. Suchen Sie nach einem Trainer, der ein zertifizierter Lehrer in der Modalität Ihrer Wahl ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Und um mehr über die Vorteile von Yoga, siehe hier für dasÜberraschende Übungen, die Ihren Gewichtsverlust treiben, sagen Experten.

Während die Herzogin von Cambridge eindeutig darum geht, Workouts zu stärken, spuckt sie auch nicht auf ihrem Cardio. ProTägliche Post, Kate radfahren, läuft und schwimmt alle fantastischen aeroben Übungen. Außerdem ist es eine gute Idee, Ihre Workouts zu vermischen, um die Dinge interessant zu halten und verschiedene Muskelgruppen fordern.

Selbst wenn Sie jeden Tag keine Zeit für einen Drei-Meilen-Lauf haben, gibt es noch einfache Möglichkeiten, Ihren Cardio zu Hause zu erhalten. Louise Parker, Kate's Ehemaler Trainer, empfiehlt das Gehen, Überspringen oder Tanzen, um Ihre Herzfrequenz zu erhalten. "Beginnen Sie klein und versuchen Sie, jeden Tag [Fitness] zu priorisieren", teilt Louise mitNeue Idee.

Mit einem Partner arbeiten kannDie Motivation und Konsistenz erhöhenDies ist eine gute Nachricht, um Fitnessziele zu treffen. Kate ist dafür bekannt, das Fitnessstudio mit ihrer Schwester, Pippa Middleton zu teilen. Anscheinend, vor einer Sommerreise im Jahr 2018, arbeitete "[Kate and Pippa] hart im Fitnessstudio im Kensington-Palast, beginnend mit Cardio-Warm-ups, Hüftlager, diagonalen und rückseitigen Lungen, Magenkrippen, Kniebeugen, Wadenerhöhungen, Brücken und Push -ups, "eine Quelle sagte derTägliche Post. Wie ihre ältere Schwester genießt PippaLaufen und Schwimmen sowie Tennis. Und für mehr tolle Workouts sollten Sie jetzt versuchen, nicht verpassenDer geheime Übungsrick für flacher ABS nach 40.