Good Lifestyle

Ärzte haben uns seit Jahrzehnten über die wichtigsten Risikofaktoren für Herzkrankheiten gewarnt undDiabetes: Fettleibigkeit, schlechte Ernährung und ein sesshafter Lebensstil. Eine neue Studie deuten jedoch darauf hin, dass es möglicherweise einen weiteren ungewöhnlichen Risikofaktor beim Spielen gibt:Schlaf Muster. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die spät in der Nacht bleiben, ein dramatisch höheres Risiko haben, Herzprobleme und Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Schlafgewohnheiten diese und andere auslösen könnengroße Gesundheitsprobleme-Und, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, dass Sie Covid hatten und Ihren Arzt sagen sollten.

Nacht-Eulen neigen anfällig für schlechte Gesundheitsgewohnheiten

Wissenschaftler in Italien sahen auf 172 Menschen im mittleren Alter als Teil einer Fettleibigkeit-Präventionsstudie über Schlafpläne und Krankheiten an. Die Teilnehmer waren in drei Gruppen unterteilt: Frühe Risers, die dazu neigen, aufwachen und früh am Tag am aktivsten sind; "Nacht-Eulen", die im Allgemeinen spät aufwachen und am späten Nachmittag und Abend am meisten aktiv sind; und diejenigen, deren Schlafmuster irgendwo dazwischen waren.

Die Forscher fanden heraus, dass 30% der frühen Riser Herzkrankheiten hatten, fast 55% der Nacht-Eulen. Und zwar 9% der frühen Riser hatten Typ-2-Diabetes, dass das Risiko unter Nachteulen auf 39% stieg. (Es gab keinen Gefahrenunterschied zwischen den "Morgenleuten" und In-Domässen.)

Alle drei Gruppen hatten ähnliche BMIs, aber Nacht-Eulen hatten eher großere Abendessen, und sie üben weniger wahrscheinlich. Sie waren auch anfälliger für andere ungesunde Gewohnheiten wie Tabakgebrauch.

Die Studie wurde letzte Woche auf einem virtuellen Treffen des Europäischen Kongresses über Fettleibigkeit präsentiert. Es ist noch nicht gepflegt.

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Andere Studien zeigten ein Risiko für Nacht-Eulen

Die Erkenntnisse unterstützen eine frühere Studie, in der festgestellt wurde, dass Nachteulen den 1,3-fachen Risiko von Bluthochdruck und Cholesterin im Vergleich zu frühen Risern haben, und waren weniger wahrscheinlich, einer herzgesund gesunden mediterranen Diät zu folgen, was Gemüse, Früchte, Fische und gesunde Fette hervorhebt wie Olivenöl.

"Der Schlaf-Wake-Zyklus ist einer der wichtigsten Verhaltensrhythmen beim Menschen", sagte der Blei-Forscher Dr. Giovanna Muscogiuri, ein Assistenzprofessor für Endokrinologie an der Universität von Neapel Federico II. Sie sagte, diese Bemühungen um KontrolleFettleibigkeit könnte erfolgreicher sein, wenn Schlafmuster berücksichtigt wurden. Zum Beispiel empfehlen Ärzte, dass fettleibige Patienten Schlafmuster auf der Grundlage früherer Aufstände entwickeln, was ihnen helfen könnte, aktiver zu sein und eine bessere Ernährung zu essen.

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Wie Fettleibigkeit Ihre Gesundheit gefährdet?

Nach Angaben der CDC haben 42% der Amerikaner Fettleibigkeit, und 9,2% sind stark fettleibig. Diese Raten betrug im Jahr 2000 30% bzw. fast 5%.

Fettleibigkeit ist definiert als BMI (Body Mass Index) über 30, und eine schwere Fettleibigkeit ist ein BMI von 40 oder höher.

"Fettleibigkeitsbedingungen umfassen Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Arten von Krebs, die einige der führenden Ursachen des vermeidbaren, vorzeitigen Todes sind", sagt der CDC.Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen:Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten.