Good Lifestyle

Sicher,Übung hilft, Ihre Muskeln, Ihr Gehirn und Ihre Lebensdauer. (In einigen Fällen kann es sogar Schaden anrichten, mehr zu den gefährlichen Nebenwirkungen der Übung,siehe hierAber.) Nach einer neuen Studie in der veröffentlichtenJournal of Behavioral Medicine, Jeden Tag mehr Ausarbeiten können auch Ihre Gefühle von Sinn im Leben, und die Wissenschaft zeigt verbessern, dass eine zielgerichtete und sinnvolles Leben zu leben ist auch ein glücklicher und länger ein. Lesen Sie weiter, um mehr über diese neue Studie und was es für Sie bedeutet. Und für mehr über die Vorteile der Übung, überprüfen Sie heraus, warumDas Gehen auf diese Weise kann 20 Jahre in Ihrem Leben hinzufügen, sagt Top-Wissenschaftler.

Die Studie wurde unter Leitung von Ayse Yemiscigil, Ph.D., Postdoc an derMenschliches Flourishing Programm an der Harvard UniversityUnd Ivo Vlaev, D.Phil, Professor für Verhaltenswissenschaften an der University of Warwick in Großbritannien. Die Forscher erste Daten, die von der großen zur Verfügung gestellt sucht (und immer noch)Health and Retirement Study, Wo Menschen über 50 berichten über ihre täglichen Aktivitäten und psychische Gesundheit. Dann verweisen die Forscher eine weitere Studie von mehr als 4.000 Menschen, die Fragen über ihre körperliche und geistige Gesundheit beantwortet, sowie deren Sinn.

Yemiscigil und Vlaev analysiert die Daten, um herauszufinden, wie viel und wie kräftig die Menschen während ihrer Tage bewegt, zusammen mit ihren Gefühlen der Zweck. Und für mehr Bewegung Nachrichten, die Sie verwenden können, lesen Sie auf der nach obenEin Körperteil Sie nie Übung sollte aber, sagen Experten.

Die Forscher fanden heraus, dass die Übung nicht nur mit einem stärkeren Gefühl des Zwecks verbunden, aber es schafft einen positiven Kreislauf, wie diese Gefühle des Zwecks dann Menschen zu Bewegung antreibenmehr. Was war besonders interessant war, wie früher im Leben trainiert wurde kehrt mit einem größeren Sinn im Leben der späteren Jahre und vice verbunden zu finden.

„Menschen, die mit aktiven Leben begann zeigte im Allgemeinen eine zunehmende Zielstrebigkeit im Laufe der Jahre und Anfang, deren Sinn und Zweck robustere war später die meisten körperlich aktiv Jahren“, beobachteteDie New York Times, Die auch festgestellt, dass diejenigen, die gezielte früh im Leben fühlen neigen einen zusätzlichen Fuß „oder zwei“ jede Woche später im Leben zu nehmen.

„Es war besonders interessant, diese Effekte bei älteren Menschen zu sehen“, sagte der YemiscigilNew York Times„Da viele älteren Menschen einen abnehmenden Sinn in ihrem Leben zu berichten, und sie haben auch in der Regel niedrigen Raten Eingriff in körperlicher Aktivität.“

Paul Dolan, Ph.D., ist vielleicht die bedeutendste Experte auf Glück der Welt. In seinem Buch grandiosGlück by Designer definierte Glück im Wesentlichen als die perfekte Balance zwischen „Freude und Zweck.“ mehr Freude in Ihrem hart Party College-Zeit haben, können Sie glücklicher machen, aber Sie haben auch einen Sinn haben, dass Sie erzogen sind zu werden. Unterdessen kann mehr dazu in Ihrer Erziehungs Jahre mit machen Sie glücklicher. Es ist ein immer wechselnder Mix, so argumentierte er, und Sie müssen beide glücklich sein, wo auch immer das Vergnügen / Zweck Pendel schwingen werden.

Nach Angaben der kompilierteUniversität von Minnesota, Ein stärkeres Gefühl von Zweck wird an eine längere Lebensdauer, ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen, einen besseren Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit verbunden sind, und eine noch bessere Schmerztherapie.

„Zweck gehört etwas größer und größer als sie selbst,“ Langlebigkeit ExperteKien Vuueinmal, MD, sagteDer Rüben.

Sein Rat? Finden Sie etwas in Ihrer Gemeinde, wo Sie gesunde Verbindungen und tragen zu einer Ursache finden können, die größer sind als man selbst ist. „Im Durchschnitt Menschen 7 Jahre länger leben, wenn sie einen tiefen Sinn haben“, sagte Vuu. „Sie hatten auch ein begrenztes Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Herzinfarkt und Schlaganfall, die die Todesursache Nummer eins bei den Amerikanern sind. Wenn Sie ins Krankenhaus passieren, wenn Sie einen Sinn haben, die Sie tatsächlich wenige Tage im Krankenhaus verbringen . Es handelt sich hierbei wirklich Medizin und Zweck hat tatsächlich biologische Wirkungen.“ Und für mehr Gründe zu Übung, lesen SieDer Ein wichtiger Nebeneffekt von Going für ein Single 1-Stunden-Walk, sagt neue Studie.