Good Lifestyle

Als Kinder begannen unsere Münder sofort mit der Erwähnung von BBQ-Hühnchen. Sobald der Grill abgefeuert wurde und das BBQ-Huhn begann, begann das Bräunung, konnten wir nicht warten, um unsere Tummi zu füllen. Und dann wurde es nur zu einem dieser kindlichen Heftklammern, die stecken - weil wir sindstill Schlitten mit dem Zeug. Die Dinge haben sich jedoch ein bisschen geändert. BBQ-Huhn ist jetzt in süßer Kartoffeln und gegrillter Käse ausgestopft, auf Pizza geschichtet, in Salate besprüht und mehr!

Bevor Sie anfangen, diese Liste zu gießen, ist es wichtig, dass viele store gekaufte BBQ-Saucen voller Zucker, Natrium- und Skanky-Zutaten sind. Während Natrium ein wesentlicher Nährstoff ist (AIDING in körperlicher Flüssigkeitsbilanz, Aufrechterhalten des Blutvolumens und des modernisierenden Blutdrucks), erhöht sich eine übermäßige Natriumeinlass den Blutdruck und verursacht eine Flüssigkeitsretention. Nach Angaben der FDA beträgt der tägliche Wert für Natrium weniger als 2.400 Milligramm pro Tag. Laut der University of California San Francisco frisst der durchschnittliche Amerikaner jeden Tag fünf oder mehr Teelöffel Salz (ungefähr 20 mal so viel wie der Körper braucht). Aus diesen Gründen haben wir sichergestellt, dass jeder dieser BBQ-Hühnerrezepte 500 Milligramm Natrium oder weniger enthält und mit organischer Sauce berechnet wird. Nicht sicher, was ich damit machen soll? Probieren Sie eine davon aus20 gesunde BeilagenSchnitte

Ernährung: 323 Kalorien, 15,2 g Fett (4,7 g gesättigt), 474 mg Natrium, 27,2 g Kohlenhydrate, 2,2 g Faser, 16,8 g Zucker, 20,8 g Protein

Mit der bewährten Fähigkeit, den Hunger zu skurrmen, spot-reduzierenBauchfett, niedrigeres Cholesterin und beruhigte Geschmacksknospen - wir verstehen total, warum die Welt mit dem Giselle-Bundchen von Früchten besessen ist. Vor allem, wenn die grüne Freude es mit BBQ-Hähnchen auf einer Pizza für 20,8 Gramm Abnehmen des Proteins gepaart hatte.

Holen Sie sich das Rezept vonEdles Schwein.

Ernährung: 284 Kalorien, 11,6 g Fett (2,4 g gesättigt), 486 mg Natrium, 22,9 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 18,1 g Zucker, 20,6 g Protein

Kurzer Vogel ist für etwas nicht ihre Sache. Sie würden viel lieber das saftige Fleisch auseinander fallen lassen und sich in ihren Mündern auflösen. Die Lösung? Der langsame Kocher aka Crock Pot. Es mag ein bisschen heiß erscheinen, um die Winterkochklammer auszudrücken, aber nur denke: Sie können am Morgen das Abendessen vorbereiten, lässt es den ganzen Tag langsam kochen und ein leckeres Essen zum Tieren, wenn Sie nach Hause kommen. Der beste Teil? Dieses BBQ-Hühnerrezept fordert nur fünf einfache Haushaltszutaten! Für mühelose Abendessen prüfen Sie diese
35 gesunde Topfrezepte.

Holen Sie sich das Rezept vonEinfaches Huhn.

Ernährung: 427 Kalorien, 15,6 g Fett (7,5 g gesättigt), 436 mg Natrium, 40,2 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 15,5 g Zucker, 30,9 g Protein (berechnet mit Weizenbrot)

Abgesehen von einem Wurzeln von 31 g Eiweiß, ist es die Obst mit den Kings genossen. Ananas ist nicht nur an Ananas dazu, die beste süße Behandlung der Natur, sondern auch eine Tonne Mangan, die Ihnen einen Energiesturz ohne den Absturz gibt. Außerdem entgiftet sein Säuregehalt unsere Körper und beseitigt den Körpergeruch. Unser Punkt? Dies ist nicht Ihr typischer gegrillter Käse.

Holen Sie sich das Rezept vonInländischer Superheld..

Ernährung: 323 Kalorien, 8,8 g Fett (3,3 g gesättigt), 392 mg Natrium, 47,1 g Kohlenhydrate, 4,5 g Faser, 4,5 g Zucker, 14,3 g Protein

Wenn Sie auf einem Budget-andernachten, stellen wir uns, wer ist nicht? Diese gesamte Mahlzeit kostet nur 7,10 US-Dollar und nur $ 1,42 pro Portion. Sie können kaum einen kleinen Braten bekommenMcDonald's menu. Denn das in diesen Tagen, geschweige denn ein ausgewogenes Essen.

Holen Sie sich das Rezept vonBudgetbisse.

Ernährung: 263 Kalorien, 12,7 g Fett (3,4 g gesättigt), 356 mg Natrium, 22,5 g Kohlenhydrate, 3,5 g Faser, 8 g Zucker, 15 g Protein

Faseröse schwarze Bohnen, krebskämpfende rote Zwiebel und Mais, Immunitäts-Steigerung von Edamame, proteinreichischem Hühnchen und herzgesundem Käse werden mit niedrigem Cal-Romaine geworfen. P. - Edamame (d. H. Baby Sojabohnen) ist voll von Folsäure, einem Nährstoff, der Ihrem Körper hilft, gesunde Zellen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Edamame-Bohnen sind auch voll von Brain-Boosting Nährstoffen wie Vitamin K und haben 6 Gramm Protein in einem halben Tasse. Dies ist eine nahrhafte Schüssel, die Sie füllt, ohne Sie auszufüllen.

Holen Sie sich das Rezept vonDer kochige Kek.

Ernährung: 314 Kalorien, 3,6 g Fett (0 g gesättigt), 467 mg Natrium, 38,56 g Kohlenhydrate, 4,2 g Faser, 17,6 g Zucker, 31,6 g Protein (berechnet mit Wasser und ohne Meersalz)

Süßkartoffeln sind aus vielen Gründen ein gesundheitspeicheliger Foodie: Sie bieten 4 Gramm Satentier-Boosting-Protein, 25 Prozent der Bauchfüllfaser des Tages (sie machen sie eines der bestenHohe Faserfutterund das 11-fache der empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin A. Vitamin A ist ein Nährstoff, der die Immunfunktion, die Vision, die Reproduktion und die zelluläre Kommunikation unterstützt. Zeug Süßkartoffeln mit BBQ-Hühnchen, Avocado, Cilantro und rote Zwiebel, und wir sind gerunft.

Holen Sie sich das Rezept von Living Loving Paleo.

Ernährung: 306 Kalorien, 7,1 g Fett (0 g gesättigt), 440 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 4,6 g Faser, 9,4 g Zucker, 16,6 g Protein

Nachos sind nicht gerade flach-Bauchfreundlichkeit. Einige Restaurant entdecken fast einen Tag in Kalorien und Natrium! Mit dem perfekten Gleichgewicht von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß ist dies jedoch ein BBQ-Hähnchen- und Nachos-Rezept, aus dem Sie eine Mahlzeit machen können. Woohoo!

Holen Sie sich das Rezept vonBella Limento..

Ernährung: 250 Kalorien, 7,6 g Fett (2,1 g gesättigt), 426 mg Natrium, 17,6 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 8,8 g Zucker, 26,3 g Protein (berechnet ohne Salz)

Egal, ob Sie nach einer App suchen, die selbst den beliebtesten Gast beeindrucken wird, möchte eine südliche Twist auf einem italienischen Essen, oder einfaches rotes Fleisch, diese BBQ-Fleischbällchen sind Ihre sparende Gnade. Paar sie mit Zoodles (akaspiralisiert Zucchini-Nudeln) für eine Mahlzeit mit niedrigem Kohlenhydrat.

Holen Sie sich das Rezept vonKleines Gewürzgefäß.

Ernährung: 435 Kalorien, 9,9 g Fett (4,4 g gesättigt), 430 mg Natrium, 61,9 g Kohlenhydrate, 8,8 g Faser, 7,9 g Zucker, 25 g Protein

Kasserolen sind eine der schnellsten, billigsten und intelligenten Wege, um eine gesunde, bauchabschwächende Mahlzeit auf dem Tisch zu erhalten. Nach allem, sobald sie zusammengefügt und gekocht sind, brauchen Sie nur eine Mikrowelle. Und dieser enthält A-Lister-Quinoa, der im letzten Jahr mehr Presse als das neue Album von Beyoncé verdient hat. Es ist nicht nur das einzige Getreide, das ein komplettes Protein (enthält alle neun essentiellen Aminosäuren), der Quinoa ist jedoch mit wesentlichen Aminosäuren und Faser belastet. Hau rein!

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Ernährung: 166 Kalorien, 6,8 g Fett (2,7 g gesättigt), 240 mg Natrium, 8,9 g Kohlenhydrat, 0 G Faser, 7,5 g Zucker, 17,5 g Protein

Der durchschnittliche Taquito ist ein Albtraum für Ihre Taille, weil er mit Fett, Natrium und leeren Kohlenhydraten beladen ist. Während wir definitiv nicht dabei, dass Sie nicht ein komplettes Fach von diesen ins Gesicht nehmen, können Sie ein oder zwei als Teil Ihrer wöchentlichen MUNKCheat Meal. ohne Ihre Ernährung vollständig aufzuklären.

Holen Sie sich das Rezept vonKristiner Küchenblog.

Ernährung: 256 Kalorien, 9,7 g Fett (5,4 g gesättigt), 270 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 20,6 g Zucker, 10 g Protein

Und wenn alles andere versagt, gehen Sie zurück zu den Grundlagen, sondern diese gebackenen BBQ-Hühnerflügel. Ihr würziger, süßer Geschmack wird Ihre Geschmacksknospen in den Himmel schicken.

Holen Sie sich das Rezept vonEin Nacht-Eule Blog.

Ernährung: 333 Kalorien, 11,3 g Fett (3,1 g gesättigt), 355 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 9,2 g Zucker, 44,6 g Protein

Es stellt sich heraus, dass Eiweiß für mehr als nur Ihre Bizeps unerlässlich ist. Optimale Beträge zu erhalten, erhöht die Metabolismusaktivität, erhöht die Brainbower, BurnsMagenfett und hält dich an. Nach Angaben der FDA sollten Männer pro Tag 56 Gramm anstreben; Frauen sollten für 46 schießen. Übersetzung: Sie könnten Ihre tägliche Quote mit dieser einundwässiger Mahlzeit ausschlagen.

Holen Sie sich das Rezept vonDer Rezeptkritiker.

Ernährung: 230 Kalorien. 4,5 g Fett (1,2 g gesättigt), 230 mg Natrium, 29,8 g Kohlenhydrate, 1,5 g Faser, 17 g Protein

Wenn das Abendessen so mühelosen und gesund ist, wären Sie töricht, um diesen nicht aufzurufen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Grill, eine Aluminiumfolie und einige Zutaten - und Sie erhalten ein gesunder ausgewogenes Essen, das Sie mit genügend Kalorien lässt, um sich auch an Ihren Favoriten zu verwöhnenSommer-Sangria-Rezept.. Prost!

Holen Sie sich das Rezept vonLeben im Lofthouse.

Ernährung: 223 Kalorien, 8,3 g Fett (2,6 g gesättigt), 372 mg Natrium, 12,2 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 9,3 g Zucker, 23,7 g Protein

Fragen Sie einfach dasPaleo Dieter; Speck ist ein grünes Licht, wenn Sie sich für Sorten entscheiden, die ohne Natriumnitrite ausgehärtet sind und nur ein einfaches OL-Natrium verwendet. PLUS, PORK BACON ist eine großartige Quelle für Eiweiß- und Herz-gesunde monounsätierte Fettsäuren (Mufas). Ein bisschen läuft jedoch ein langer Weg. Wir lieben es, dass diese Kabobs nur etwa ein Stück pro Spieß erfordern, also wenn Sie zwei haben, werden Sie nicht raus.

Holen Sie sich das Rezept vonRezeptagebücher.

Ernährung: 249 Kalorien, 11,6 g Fett (5,5 g gesättigt), 499 mg Natrium, 17,7 g Kohlenhydrate, 1,6 g Faser, 8,8 g Zucker, 18,3 g Protein

Quesadillas kann von Mexiko absteigen, aber das bedeutet nicht, dass wir sie nicht mit BBQ-Hähnchen, Speck und Äpfeln aufstellen können. Mit nur 249 Kalorien, 17,7 Gramm Kohlenhydraten und 18,3 Gramm Muskelaufbau-Protein-Well,de nada..

Holen Sie sich das Rezept vonIowa-Mädchen isst..

Ernährung: 237 Kalorien, 7 g Fett (2,3 g gesättigt), 500 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 8 g Zucker, 23 g Protein (berechnet mit 2 Tassen Brühen + 1 Tasse Wasser)

Wenn der Sommer- und Herbst miteinander verschmelzen, ist es eine schöne Sache ... Sie ist wie der Monat September, der gleich um die Ecke ist. Warum nicht einen Topf dieses BBQ-Chili aufpeitschen? Es ist voll mit Geschmack, mit voll ausgestattetProteinund enthält heftige Mengen Taille-Whittling-Bohnen.

Holen Sie sich das Rezept vonDünner Geschmack.

Ernährung: 341 Kalorien, 7,1 g Fett (3,5 g gesättigt), 380 mg Natrium, 50,4 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 7,9 g Zucker, 19 g Protein

Wir sind große Fans der Moderation bei ETNT, weshalb wir uns entschieden haben, diesen eher nachgiebigen Pasta-Salat aufzunehmen. Während sein Ernährungsprofil unschuldig genug erscheint, denken Sie daran, dies ist für Portionen, die nur eine Tasse sind. Um die Ernährung zu steigern, entscheiden Sie sich für Vollweizennudeln und nix die Tortilla-Streifen.

Holen Sie sich das Rezept vonWürzige südliche Küche.

Ernährung: 481 Kalorien, 28,6 g Fett (8,2 g gesättigt), 437 mg Natrium, 33,8 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 6,7 g Zucker, 21,8 g Protein

BBQ-Kükenpizza ist sicherlich ein Geschenk der Feindseligkeitgötter - besonders wennAnanas ist involviert. Genießen Sie ein Stück von zwei und paaren Sie es mit einem geworfenen Salat für eine Füllung, die Sie nicht mit einem Fall von Essen bereue.

Holen Sie sich das Rezept vonKochen nobel..