Subway-Menüauswahl, die von Personal Trainern genehmigt wurden
News Flash: Persönliche Trainer sind nicht aus Holz, Menschen; Sie erhitzen nicht immer Fast Food.
Sie haben die gleichen starre Zeitpläne wie US-Zivilisten, sodass der Dine-and-Army gleiche Appell hält. Obwohl die U-BABABADE ZU SPÄTZLICHEN ÜBER DIE BEDEUTUNG FÜR DEN BREEN-BRECHEN (Seit Entfernen von Firma-Wiederholungen) und Belt-Breaking New Subs gibt es eine Reihe gesunder Füllmöglichkeiten, die saubere Energiequellen sind. Hier sind sieben Mahlzeiten, die die Experten in Richtung ziehen, und einige überraschende Dinge, die sie überspringen.
FRÜHSTÜCK
"Wenn ich in der U-Bahn isst, bestelle ich den Omelett (keinen Käse) und dann auf so viele Natriumgemüse wie Spinatblätter, grüne Paprika, Salat und Zwiebeln. Avocado ist ein Muss, weil ich das laden möchte Fette Fette sind gut! Sie helfen Ihren Körper, dass Sie voll sein und Ihrem Körper helfen, wesentliche Aufgaben auszuführen. "- Dean Pohlman, Gründer vonMann Flow Yoga.
Der veggie sub.
"Ich klebe normalerweise mit einem halben gerösteten Gemüse / Käse-Sub auf einem MultiGrain-Helden. Ich mag es mit den Werken ... einschließlich der kleinen heißen Pfefferringe, Zwiebeln, Oliven und Salat. Meine Käsewahl ist Provolone und Ankleidekenntnisse ist Öl und Essig . Es ist eine einfache und zuverlässige Option, wenn Sie unterwegs sind! "- Deborah Warner, Gründer- und Programmdirektor vonMile High Run Club
"Ich bin ein Vegetarier und meine Freundin von Way-Süd Texas, und sie haben da nichts als Ketten dort. Als ich besucht habe, gibt es nichts zu essen. Also musste ich zur U-Bahn gehen. Ich landete das Honig-Haferbrot, wie Gegenüber Salat - als Vegetarier, brauche ich etwas wesentlicherer. Ich habe den Veggie-Sub bekommen, weil ich versuche, alle sauberen Gemüse zu essen: Gurken, Spinat und das frisch geschnittene Avocado (nicht die Mischung, also kann ich es sehen und wissen, ob Es ist frisch). Ich füge Pfeffer hinzu (ich bevorzuge kein Tischsalz) und kann einen würzigen Senf machen. Ich trinke Wasser, keines der zuckerhaltigen Getränke. Ich versuche jetzt zu essen, als wäre ich ein alter Krieger - wenn sie nicht waren Ich habe es dann, ich esse es nicht. "-Reibige Vargas
Ein bunter Salat
"Die U-Bahn verfügt über ein Array an leckeren Gemüse, aus der Sie wählen können, also für den Salat! Laden Sie das gesamte bunte Gemüse auf und umfassen Bananenpfeffer oder Jalapeños für einen Reißverschluss aus Geschmack. Fügen Sie Avocado für einen Energieschub und ein gesundes Fett hinzu. Es ist einfach zum Ankleiden, um zusätzliche Zucker und Kalorien zu vermeiden. Gehen Sie für ein Nieselregen von Evoo, schnappen Sie sich ein paar Zitronenkeile aus dem Getränkständer und streuen Sie sich auf Salz und Pfeffer. Eine Tasse schwarze Bohnensuppe an der Seite runden dieses schnelle und gesund aus Mahlzeit, Hinzufügen von 12 Gramm Protein. Voila: gesund und ausgewogen, Sie sind bereit und erregt für Ihre nächste Trainingseinheit. "- Jessica M. Bailey, Mitgründer vonRevive Wellness Inc.
Thunfisch-Sub
"Ich habe Thunfisch auf MultiGrain Brot mit viel Gemüse und keine hochkarätigen Add-Ons wie Käse. Ich bekomme keine Chips oder Seiten, aber ich schnappe immer eine Flasche Wasser. Thunfisch wird weniger verarbeitet und wird ausreichend bearbeitet werden Protein für die Mahlzeit. Es ist auch schwieriger, Toppings und Dressings hinzuzufügen! "- Alexander E.K., Schöpfer vonPFEFFER. Ausbildung
HÜHNCHENSALAT
"Der Ofen geröstete Hühnersalatei ist einer der besten Wetten für Ihre Gesundheit: Es ist mit 19 Gramm magerem Protein geladen, geringe Kalorien und schmeckt fantastisch mit einem einfachen Ankleiden von Olivenöl und Essig."- Sean Wells, Besitzer vonNeapel persönliches Training
Roastbeef
"Wenn ich ein Sandwich bekomme, bestelle ich Rinderrindfleisch (es ist ein niedrigeres Natrium als Schinken oder Steak, und schmeckt besser als Hühnchen) und fügt so viele Natriumgemüse wie möglich hinzu: grüne Paprika, Salat, Zwiebeln, Avocado, Tomaten und dann Bananenpfeffer, weil ich es schweizig mag. Deli Brown Senf oder Guacamole sind in der Regel die einzigen Gewürze, die ich hinzufügen werde. Wenn sie keiner von denen haben, werde ich die Gewürze überspringen (die Bananenpfeffer haben sowieso genug Aroma ). Ist egal, welches Brot habe ich bestellen - ich wirf das sowieso weg. "- Dean Pohlman, Mann Flow Yoga
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