Good Lifestyle

Dunkle Schokolade, Banane, Nut - ein paar Worte, die sich wie eine Jam-Session in Ben & Jerrys Haus annähern (AKA eines von unserenFavorit Ben & Jerrys Pints: Chunky Monkey). Diese köstliche Geschmackskombination wird Ihren süßen Zahn ohne die Schuld erfüllen. Die Dichte der Banane wird überzeugt, dass Sie überzeugt sind, dass Sie einen nachgiebigen Milchshake trinken, während die Omega-3s in den Walnüssen Ihren Geist scharf und Ihren Bauch schlank halten.

Diese super einfache Rezeption Swaps Milchprodukte für Mandelmilch, die natürlich in Kalorien niedrig ist. Mandeln sind hoch in Vitamin E, Mangan, Selen, Magnesium, Kalium, Zink, Eisen, Faser und Phosphor - Mandelmilch selbstverständlich voller Nährstoffe. Es wird auch mit Calcium ergänzt und serviert mehr der Knochenaufbau-Mineral als Kuhmilch pro Portion.

Unsere nahrhaften Smoothie-Uhren in nur 229 Kalorien und liefert ein Wurzel 28 g Eiweiß, ohne himmelhohe Zuckerzähler in fettladener Milchshakes mit einem ähnlichen Geschmacksprofil zu finden. Trotzdem schmeckt es so dekadent, es könnte zum Nachtisch gehen! Zeit, um den Mixer auszuruhen, um eine unserer beliebtesten Wege aufzublicken, um unseren Morgen zu beginnen.

½ Banane
1 Teelöffel dunkle Schokoladenmors (Milchfreie)
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
⅛ Tasse gehackte Walnüsse
6 Eiswürfeln
⅓ Tasse Schokoladenpflanze-basiertes Proteinpulver
Wasser zur Mischung (optional)

Schritt 1

Fügen Sie alle Zutaten dem Mixer in der angegebenen Reihenfolge hinzu. Mischen Sie mindestens 2 Minuten lang auf hohem Wert oder bis Sie glatt (Hinweis: Dies kann länger dauern, wenn Ihr Mixer nicht sehr stark ist). Zerkratzen Sie die Seiten des Mixers und fügen Sie nach Bedarf Flüssigkeit hinzu.

Schritt 2

Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie ein paar Esslöffel Wasser hinzu und mischen Sie sich erneut. Oder fügen Sie ein paar zusätzliche Eiswürfeln für einen dickeren Smoothie hinzu. Genießen!

Ernährung:229 Kalorien / 11 g Fett / 26 g Kohlenhydrate / 7 g Faser / 10 g Zucker / 28 g Protein