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Obwohl es ein Teil des "Mainstream Health Fieber" war, waren Chia-Samen lange Zeit als einer der dichtesten Nährstoffe der Erde gesehen. Chia-Samen sind in mehreren alten Zivilisationen Foodposts geworden, insbesondere Azteken aus Zentralamerika, die als Chias Ort von Ursprung erwarten. Die Vorteile von Chias sind sehr viel und können für Ihren gesamten Körper nützlich sein, von Kopf bis Fuß beginnen. Wie erstaunlich ist dieser Supermarkt? Dies sind die 6 wichtigsten Vorteile von Chias-Samen

Caloriyang.M.Dies ist die Anzahl der Nährstoffe

Viele der ernährungsphysiologischen Nahrungsmittel, die auch hohe Kalorien haben, machen sie in einigen Fällen gut, sondern kontraproduktiv, wenn sie übermäßig konsumiert werden. Chia ist die richtige Wahl für diejenigen, die abnehmen möchten, aber die Nährstoffaufnahme aufrechterhalten. Dies liegt daran, dass Chia-Samen in Kalorien sehr niedrig sind. Sie enthalten Faser, Eiweiß, Kalzium, gesundes Fett und mehr.

KontaktP.Hoher Rocheinyang.

Viele Pflanzen müssen in großen Mengen konsumiert werden, wenn Sie eine hohe Proteinaufnahme erhalten möchten. Chia ist eine großartige Proteinquelle mit einem 14% igen Proteingehalt in jedem Teil. Hohe Protein ist auch gut für den Gewichtsverlust, da er den Appetit reduzieren kann, möglicherweise obsessive Gedanken über Lebensmittel im Unterbewusstsein, und auch der Drang nach Snack in der Nacht.

Erhebliche 3. Gemeinde

Viele Menschen, die sich sofort wie Fische wie Fische wenden, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Aber glauben Sie, ob Chia-Samen mit demselben Gewicht mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs enthält? Dies macht Chia in super-Schul-Lebensmittel in einem gesunden Fettverbrauch.

Setzen Sie Ihre Herzkrankheit

Obwohl die Ergebnisse nicht vollständig überzeugend waren, haben mehrere Studien gezeigt, dass das Verbrauch von Chia-Samen das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann. Dies liegt daran, dass es einen hohen Gehalt in Faser, Fettsäuren und Omega-3-Protein aufweist. Die Testergebnisse zeigen, dass es eine Möglichkeit besteht, Entzündungen, Insulinbeständigkeit und Fett in der Mitte des Körpers zu verringern.

B.AIK für die Knochengesundheit

Kalzium, Eiweiß, hohe Magnesium in Chia-Samen macht diese super Essen ein starker Befürworter der Knochengesundheit. Der Calciumgehalt in Chias-Samen beträgt etwa 18%, was eigentlich höher ist als hauptsächlich Molkereiprodukte, die auf dem Markt üblich sind. Dies macht es für die richtige Wahl für diejenigen, die sich einer anlagenbasierten Ernährung erfahren, und diejenigen, die die Knochengesundheit verbessern möchten, mit Calcium-Inhalt höher als die meisten Molkereiprodukte, kann auch für Milchproduktliebhaber nützlich sein.

Es ist leicht zu verbrauchen

Viele gesundheitliche Trends können schwierig sein, in Ihre Ernährung zu kombinieren, wenn Sie sich nicht mit gesundem Essen vertraut sind. Was Chia jedoch zu einem beliebten gesundheitlichen Nahrungsmittel macht, ist die Flexibilität und der Verbrauch der meisten Menschen. Jeder kann anfangen, Chia in seine Ernährung aufzunehmen - niemand ist so einfach wie das Hinzufügen von Chia zu HaveMout oder Brei, Fruchtsaft und Getränke, Joghurt oder sogar in Brotteig, Kuchen oder verschiedene andere Lebensmittel. Sie haben kaum Geschmack, fügen einfach eine Art solider Textur hinzu, sodass es vollkommen mit allen Rezepten oder Kombinationen von hausgemachten Lebensmitteln bläst, die Sie machen werden.