Good Lifestyle

Mit einem Ziel auf Ihrem Kopf und Meilen vor Ihnen, einem schnellen Boxenstopp am nächsten Fast Food Drive-Thru bietet nicht nur Erleichterung von Stunden monotonem Fahren, sondern auch Kraftstoff für die Reise. Drive-Through-Zugang macht es auch so einfach, eine Mahlzeit zu ergreifen, wenn Sie nur auf die Straße schlagen möchten. Aber Achtung: Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann das Fahren in der Express-Lasse dazu führen, dass Sie eine Mahlzeit aufwärts von 2.000 Kalorien bestellen, ganz zu schweigen von hy-hohen Mengen anNatrium, Zucker und gesättigtes Fett. Die gute Nachricht ist, dass es leicht ist, ein gesundes Essen zu wählen, solange Sie wissen, worauf Sie auf dem Menü suchen können.

Ein paar Dinge, um beim Auswählen Ihres Gerichts zu denken: "Versuchen Sie, Ihre Mahlzeit auf mageren Proteinoptionen wie Huhn, Fisch oder Bohnen zu konzentrieren, die gebacken oder gegrillt werden", sagt Kristen Smith, Rd, Sprecher der Akademie der Ernährung und Diätetik und Bariatric-Chirurgie-Koordinator bei Piedmont Healthcare. "Viele Fast-Food-Ketten bieten jetzt Obst als Seite anstelle von Pommes Frites. Wenn Sie sich entscheiden, mit Pommes Frites zu gehen, versuchen Sie, mit einer kleinen Größe oder mit jemand anderem zu teilen."

Nicht alle Gegenstände, die gesund klingen, sind eigentlich (sagen, Joghurt-Parfaits oder Truthahnburger). Dasselbe gilt für gefrorene Getränke, die oft eine Menge Kalorien und hinterlistige Zuckerbomben haben, sagt Smith. Um Ihnen zu helfen, eine intelligentere Wahl auf der Straße zu treffen, runden wir die beste und schlechteste Mahlzeit in beliebten Drive-Thru-Spots im ganzen Land ab. Also graben Sie ein, ohne den gesunden Weg abzureißen. Und während Sie dabei sind, checken Sie heraus25 Möglichkeiten, um jeden Fast Fast Food-Reihenfolge herunterzuladen.

Best & am schlimmsten in Taco Bell

Für weniger als 200 Kalorien sind weiche Hähnchen-Tacos eine viel gesündere Alternative zu den XXL-Burritos undDoritos Locos Tacos.. Dieser bessere Biss liefert das Füllen-Protein mit einem Ganzen viel weniger Fett, Natrium und Kohlenhydrate. Machen Sie es Fresko, indem Sie es mit Guac und Pico de Gallo lädt, und Sie haben ein ausgewogenes Essen.

Lassen Sie sich nicht von "gegrillt" im Namen täuschen! Dieses supergrößee Burrito Packs wurde erfahrenes Rindfleisch, eine Drei-Käse-Mischung, Reis, Bohnen, eine Avocado-Ranch-Sauce, etwas GUAC und reduzierte Sauerrahm. Sicher, dass Sie Füllfaser und Eiweiß bekommen, aber das Natrium und die Kalorien? Ist es nicht wert. Ganz zu schweigen von, es ist viel gesättigtes Fett und ein Gramm Trans-Fette.

Best & schlechtester bei Wendy's

Crispsalat, Cheddar-Käse und gegrillte Hühnerbrust helfen Ihnen, Ihre Füllung des Muskelaufgebungsproteins zu erhalten, minus den hohen Fett- und Kohlenhydratzähler. Im Vergleich zum Burger verbrauchen Sie fast ein viertes Kalorien mit dem Wickel.

Dreimal bedeuten die Rindfleischpasteten dreimal Ihre Hosengröße am Ende des Tages. Wenn Sie also vermeiden möchtenVerdreifachungIhre Taille, sollten Sie diese Kalorien- und Natriumbombe vermeiden. Studien haben auch gezeigt, dass aHigh-Protein-Diät kann das Risiko eines kardiovaskulären Versagens erhöhen.

Best & am schlimmsten in McDonald's

Anstelle eines Burgers Biss in eine Schüssel herrliche Grüns. Dieser südwestliche Salat packt eine Mischung aus Romaine-Salat, Baby-Spinat und Kohl, zusammen mit einer kräftigen Portion von Mais, Bohnen, gerösteten Tomaten und Poblano-Paprika. Wenn Sie sich auf den High-Fructose-Maissirup zurückschneiden möchten, sollten Sie den Cilantro-Kalk-Dressing sparsam aufweisen. Der relativ geringe Zucker-Verband (4 Gramm pro Portion) infundiert ein zestiges Flair, aber neben Wasser ist es meistens Maissirup-Feststoffe und hoher Fruktose-Maissirup.

Dieser BEHEMOTH eines Burgers verfügt nicht über ein, aber zwei Viertel-Pfund-Rindfleisch-Pasteten und zwei Scheiben geschmolzener Käse, versetzte Zwiebeln und Gurken auf einem Sesambrötchen. Sie müssen nicht alle Ihre Makros von einer Mahlzeit blasen, und Sie brauchen besonders nicht so vielZuckervon einem Burger.

Best & Schlimmste bei Arby's

Zerkleinerter Eisbergsalat, gehackte Tomaten, Speckbits, gemischte Grüns, Rösttürkei, und zerkleinerter Cheddar-Käse geben Ihnen etwas Neues, um in jedem Bissen zu schmecken. Es erhöht auch Ihren täglichen Vitamin- und Antioxidationsmittelzufuhr.

Dicke Schichten des Roastbeefs auf einer herzlichen italienischen Rolle, plus französischer AU Jus Sauce, kann sich wie zwei Mahlzeiten in einem anfühlen, und das ist, weil es sein kann. Mit 3.400 mg Natrium in einem Portion sind Sie bereits an der täglich empfohlenen Natriumgrenze von 1.500 mg pro Tag vorbei, laut der American Heart Association.

Best & am schlimmsten im Burger King

Sie müssen nicht vegetarisch oder vegan sein, um einen pflanzlichen Patty zu schätzen, besonders wenn Sie etwa 1.000 Kalorien (im Vergleich zum Frühstücksservieter) sparen. Sie erhalten immer noch eine hohe Proteinanzahl, plus viel Ballaststoffe, um Sie voll zu halten. Für andere gesunde Optionen bei Whopper Central prüfen SieJedes Burger King-Menüpunkt-Nr.Schnitte

Es gibt nichts Bequemeres als Frühstück auf der Straße, aber die wöchentliche Kalorienzählung dieses Morgens ist fast vier Whopper Jr. Sandwiches wert. Mit Wursthaufen, Haschbraun, Kekse, Pfannkuchen und Eiern ist es, immer besser zu teilen.

Best & Schlimmste bei Sonic

Neben ihren dekadenten Burgern und Milchshakes ist Sonic am besten für ihr fleischiges Jumbo-Popcorn-Huhn bekannt. Seien Sie einfach, dass Sie die Tauchsaucen überspringen, die viel Zucker packen.

Double Cheeseburger (direkt mit Triples) sollten bei allen Fast-Food-Flecken einschränken. Dies packt auch Speckstreifen, als ob der astronomische Fett- und Natriumspiegel von den Pasteten nicht ausreicht.

Best & am schlimmsten im weißen Schloss

Halten Sie Portionen in der Überprüfung mit diesem Mini-Burger, der sich immer noch nachsichtig und befriedigend anfühlt, aber mit einer Größe, die angemessene Nährstoffzählung bietet. Willst du gesunde Fast-Food-Picks? Abonnieren Sie dasEssen Sie das, nicht das!Zeitschrift Heute, um andere gesunde Fast Fast Food Alternativen, leckere und gesunde Rezepte und vieles mehr zu lernen!

Calorie-Wise, diese Zahlen sehen nicht schrecklich aus, aber der Fett-, Natrium- und Carb-Inhalt könnten leicht addieren, wenn Sie mehr als einen Schieberegler haben.