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Der Tag des Valentinstags ist fast hier, und ob Sie in Ihr Lieblingsrestaurant gehen oder das Dessert teilen, ist ein romantischer Weg, um Ihre Mahlzeit zu beenden. Während wir uns alle köstliche Schokolade und Süßigkeiten mit Ihrem Süßen verwöhnen, gibt es ein paar Kettenrestaurant-Favoriten, die Sie möglicherweise nicht so toll fühlen, dass der Abend den nächsten Morgen nicht erwähnt.

Diese Desserts sind mit Kalorien, Zucker, Fett und Natrium verpackt, von denen die meisten für Ihre Gesundheit gefährlich sind, wenn Sie sie regelmäßig verbrauchen.

Kelly Schmidt, Rd, LDN, dasDiabetischer Ernährung, möchte, dass Sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich zu gönnen. Sie warnt jedoch, "diese Optionen sehen lecker aus, aber werden sie jemanden nachlassen, der sich danach gut fühlt? Lassen Sie den Valentinstag in ein gutes Gespräch, einen guten Geschmack, das Ambiente und die Liebe."

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"Mit einem Leckerbissen, der fast die Hälfte der Kalorien ist, sollte jemand an einem Tag verbrauchen, der zu einem schlechten Schlaf führen wird, der Verlangen am nächsten Morgen und mehr Insulinresistenz", sagt Schmidt. Möchten Sie den Valentinstag verbringen?

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Während nicht der größte Täter auf der Liste, die größte Sünde hier ist die Kalorienzählung, die mehr Kalorien ist, als die durchschnittliche Frau in einer Mahlzeit verbrauchen sollte. Das Spalten, dies wäre jedoch ein vernünftiger Genuss!

Dieser Fudge Brownie, mit Schokoladen-Mousse, frischer Schlagsahne und Schokoladensauce, gekrönt, hat mehr als 15% der Salzmenge, die Sie täglich konsumieren sollten. Zu viel Salz in Ihrer Ernährung kannzu Flüssigkeitsretention (oh, und hoher Blutdruck und Herzerkrankung) führenund lassen Sie sich gefühlen, um aufgebläht zu werden.

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Wenn Sie ein Dessert bei Outback bekommen, haben der New Yorker Käsekuchen und gesalzene Caramel Cookie Skillet weniger Kalorien als diese fettaufladende Monstrosität. Bleib weg!

Auch wenn Sie diese Kalorien- und Zuckerbombe aufteilen, haben Sie für den Tag die Hälfte Ihrer Kalorien und Salz gehabt. "Wenn der Wunsch da ist, bestellen Sie, was am besten aussieht, sondern auch in Betracht ziehen, sich in einem Genuss mit einem Auswirkungen zu verwöhnen", sagt Schmidt. "Fragen Sie, ob es eine Option gibt, frische Beeren mit hausgemachter Schlagsahne oder sogar einer Käseplatte zu bestellen."

Ein warmes Cookie teilen mit einem schmelzenden Schaufeln von Vanille-Eiscreme klingt wie ein tolles Genuss zum Teilen. Mit 4,390 Milligramm Natriums kann dieser Genuss jedoch sowohl Sie als auch Ihren BOO blühen.

Um ehrlich zu sein, ist dies keiner der schlimmsten Täter auf der Liste, aber es ist viele Kalorien, um nach einem Teller mit Flügeln zu stapeln.

Mit acht Schichten von Brownie und Käsekuchenfrosting hat dieses Dessert die Menge an Fett, die Sie den ganzen Tag essen sollten, nicht nur in einem Genuss.

Das Essen zu viel Salz-wie ein Drittel Ihrer täglich empfohlenen Einnahme zu Abend kann zu einem gestörten Schlaf führen. Ist das, wie Sie Ihren Valentinstag beenden möchten?

Dieser Schokoladenkuchen hat mehr Kalorien als eine Reihenfolge von Fisch und Chips von Applebees. Nur sagen.

Du könntest ein essen Ganze Bar Harbor Hummer backen vom roten Hummer für etwa die gleiche Menge an Kalorien, die sich in dieser Kuchen- und Eiscreme-Kombination befinden. Wir würden dies mit mindestens vier Personen aufteilen.

Dies ist wiederum mehr Kalorien, Natrium und Kohlenhydrate als in den meisten Restaurants in den meisten Restaurants. Wähle weise!