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Del taco ist bekannt für seine Fusion von Optionen des mexikanischen und amerikanischen Tarifs, so dass mit umfangreichem Menü leicht zu sehen ist, warum Sie ein bisschen überwältigend sein könnten, was Sie bestellen können. Es ist einer der wenigen Orte, an denen Sie einen Taco mit einem Burger bestellen können!Der erste del taco Eröffnet in Yermo, Kalifornien, 1964 mit einem Menü von 19-Cent-Tacos, Tostadas, Pommes Frites und 24-Cent-Cheeseburger. Bis 1978 erweiterte DEL TACO nicht nur auf 100 Restaurants, sondern erweiterte auch sein Menü mit Gegenständen wie Quesadillas und Eis-Sundaes. Das Menü ist sicherlich mit gesunden Zutaten gefüllt, aber einige Portionen sind sicherlich größer als nötig, was tatsächlich Ihre Ernährung entgleisen kann. Was sollten Sie also im Menü DEL TACO bestellen?

Nachfolgend finden Sie eine Aufschlüsselung der besten und schlechtesten Del Taco-Menüelemente, die Sie als Guide verwenden, um das nächste Mal, wenn Sie dort speisen.

Tacos und Tostadas.

Diese Tacos bestehen aus gegrilltem, mariniertem Hähnchen mit gerösteten Chile Salsa, Zwiebeln, frischem Cilantro und Avocado. Es gibt zwei Tacos in einer Reihenfolge mit einer gesunden Dosis herzgesundes ungesättigtes Fett aus dem Avocado und dem Protein aus dem gegrillten Hähnchen, mit dem Sie länger fulser fühlen können.

Diese knackige Taco-Shell wird mit gewürztem Rindfleisch, Cheddar-Käse, Salat und Tomaten geladen und dann in eine Mehl-Tortilla mit einer Schicht aus cremiger Queso-Blanco zwischen den Muscheln gelegt. Dieser Taco ist doppelt so viele Kalorien (falls nicht mehr) der anderen Tacos, die Sie aus dem Menü bestellen können, dank der doppelten Dosis von Kohlenhydraten, aus denen er hergestellt wurde. Angesichts dessen, dass die meisten Menschen zwei oder drei Tacos in einer Mahlzeit bestellen und mehr als eines davon essen würden, würde Ihre Kalorien, gesättigtes Fett und Natriumgut über das empfohlene Tageslimit eingesetzt werden.

Burritos

Diese kleineren Burritos werden mit gegrilltem mariniertem Hähnchen, würziger Jack-Käse und grüner Sauce hergestellt. Sie machen einen perfekten Snack. Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen von ihnen zu Hause einzunehmen, koppeln Sie es mit einem schönen SaldsalatBalsamico-Vinaigrette für eine ausgewogene Mahlzeit.

Das epische Steak & Kartoffel Burrito ist dasMexikanische inspirierte Version von beladenen Backkartoffeln. Es umfasst Schichten von Carne Asada, Crinkle-Cut-Pommes, Chipotle-Sauce, Speck, Cheddar-Käse und Sauerrahm. Die Kalorien für dieses Burrito sind 52 Prozent der empfohlenen Gesamtzahl der empfohlenen Kalorien (was 2.000) und in der Nähe von 100 Prozent des empfohlenen täglichen Natrium-Maximums. Die Kohlenhydrate entsprechen auch, mehr als fünf Brotscheiben zu essen. Yikes

Platos

Mit der gegrillten Hühneroption ist die beste Wette für diese Platte, die mit zwei Tacos, einer Seite von Bohnen und Reis und Chips und Salsa geliefert wird. Diese Platte ist sicherlich nicht leicht, aber wenn Sie es bestellen, speichern Sie die Chips für später. Sie können auch entscheiden, diese Platte mit einem Freund aufzuteilen, der ein vernünftigeres Servieren wäre.

Diese Platte umfasstein Burrito mit gegrilltem Carne Asada, langsam gekochte Bohnen, rote Sauce und Cheddar-Käse in einer Mehl-Tortilla mit roter Sauce, mehr Cheddar-Käse und drei Scheiben Avocado sowie eine Seite von Bohnen und Reis und Chips und Salsa. Es klingt sicherlich wieviel von Lebensmitteln, und es ist kein Wunder, dass die Kalorien in der Nähe von 65 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kalorien sind. Diese Teller uhren auch in 123 Prozent das empfohlene tägliche Maximum der Maximum an Arterie-Verstopfung gesättigter Fett, und die Menge an Natrium, die in dieser Teller gefunden wurde, ist nur eineinhalb Teelöffel Salz.

Freska-Schüsseln und Salate

Diese pflanzliche Schüssel enthält Avocado, gewürzte schwarze Bohnen, Zwiebeln, Tomaten und Salat, serviert über Cilantro-Lime-Reis. Das Natrium ist ein Touch-High, den Sie in den meisten Restaurant-Menüoptionen finden. Mit einer ausgewogenen Schale, die Protein, Gemüse, Kohlenhydrate, ein gesundes Fett und eine angemessene Menge an Kalorien und gesättigtem Fett enthält, ist es jedoch sicherlich eine "gute" Wahl in diesem Menü. Wenn Sie auf Kohlenhydrate und Kalorien zurückschneiden möchten, fragen Sie einfach nach einem etwas geringeren Teil des Reises.

Diesscheinbar gesunder Salat Wird mit gegrilltem Hähnchen, Avocado, Pico de Gallo, Salat und gehacktem Cilantro hergestellt, ist jedoch mit Speckstücken und Cilantro-Pepita-Ranch-Dressing, die viel von dem gesättigten Fett ausmachen. Der Salat liefert über 50 Prozent der empfohlenen täglichen Menge dieses Arterie-Verstopfungsfetts, das von einem Salat unerwartet ist.

Burger und Pommes Frites.

Das nächste Mal, wenn Sie einen Burger bestellen möchten, wie wäre es mit der Entscheidung für dieKinderoption.? Die Kalorien sind sicherlich sinnvoll, und die Kohlenhydrate entsprechen zwei Brotscheiben, die von dem Brötchen erwartet werden. Sie bekommen sogar genug Eiweiß und Fett, um Ihnen beim Zufriedenheit zufrieden zu sein.

Möglicherweise haben Sie gedacht, dass die Burger die "schlechteste" Wahl sein würden, aber dieseCrinkle-Cut-Pommes Gewinnen Sie den Titel der Kategorie. Die Pommes werden mit Carne Asada, Cheddar-Käse, einer herzhaften geheimen Sauce, belegt,Guacamoleund gewürfelte Tomaten. Sie enthalten 115 Prozent des täglich empfohlenen Maximums von gesättigtem Fett, 169 Prozent des empfohlenen täglichen Maximums von Natrium und über 40 Prozent die empfohlenen täglichen Kalorien - und das ist ohne Burger! Es gibt gesündere Optionen im Menü auf Bestellung.

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortfutter zu machen.

Quesadillas und Nachos.

Diese kleinere PortionQuesadilla Wird mit gegrilltem Hähnchen- und Cheddar-Käse in einer Mehl-Tortilla hergestellt. Es ist eine schöne Mischung aus drei Nahrungsmittelgruppen (Milchprodukte, Kohlenhydrate und Eiweiß), die von all diesen Lebensmittelgruppen ernähren. Genießen Sie als Snack oder koppeln Sie es mit einem halben Salat.

DieseNachos sind mit erfahrenem Rindfleisch, hausgemachten Chips, langsam gekochten Bohnen und Queso Blanco mit Sauerrahm, gewürfelten Tomaten und Jalapeños gestapelt. Wenn Sie darauf vorhaben, es selbst zu essen, werden Sie sicherlich auf den Kalorien, Arterie-Verstopfen gesättigter Fett, Natrium und Kohlenhydrate geladen. Die Nachos liefern 53 Prozent die empfohlenen täglichen Kalorien, 153 Prozent das empfohlene Maximum gesättigter Fett, 109 Prozent das empfohlene tägliche Maximum von Natrium und das Carb-Äquivalent von fast 7 Brotscheiben. Auch wenn Sie es mit einem oder zwei anderen Menschen teilen, ist es immer noch zu viel.

An den Seiten

Diese langsam gekochten Bohnen werden mit Cheddar-Käse und einer roten Sauce gekrönt.Bohnen sind sicherlich ein gesundes Teller mit einer Vielzahl von Nährstoffen, einschließlichFaser, Bügeleisen, Folat, Magnesium, Kalium und Zink, aber diese Seite ist dafür gedacht, mit einem Freund teilzunehmen oder für später eine halbe Heimat zu nehmen.

Diese gebratenen Kartoffelstiche enthalten Käse und Bits von Jalapeño, und obwohl die Kalorien nicht so schlimm für ein Beilagen sind, bündeln sich die Menge an gesättigten Fett, Natrium und Kohlenhydrate nicht aus, was die gesunden Nährstoffe nicht von dieser Teller bereitstellt, um die Bestellung bereitzustellen es.

Frühstück

Diesleichtes Frühstück.ist perfekt, wenn Sie unterwegs sind. Entscheiden Sie sich für die einfachste Option mit verschlüsselten Eiern, Cheddar-Käse und roter Sauce, die eine schöne Kombination von Fett und Eiweiß bietet, um Sie während Ihres gesamten anstrengenden Morgens zufrieden zu halten.

Diese massive Frühstücksoption ist über ein Pfund Nahrungsmittel, das beinhaltetRührei, Pico de Gallo, Cheddar-Käse, rote Sauce und Hashbrown-Stöcke sowie Ihre Wahl von Speck, Chorizo ​​oder Carne Asada. Dieses Frühstück bietet auch 56 Prozent Ihrer täglichen täglichen Kalorien, 185 Prozent das empfohlene tägliche Maximum gesättigter Fetts und das Äquivalent gegenüber einem Teelöffel Salz.

Desserts und Shakes.

Hurra für Mini-Portionen! Wenn Sie nach Ihrer Mahlzeit einen Vanilleschütteln verlangen, entscheiden Sie sich für die kleinste Größe, die 23 Prozent der Zuckermenge im Vergleich zum Churro-Dipper-Shake aufweist.

Dieser Vanilleshake mit Schokoladenstrudel kommt mit einem Zimt-Churro, der innen eingetaucht ist, so dass Sie sich vorstellen können, dass das süße Zeug hier sehr hoch ist. Die Zuckermenge entspricht mehr als 37 Teelöffeln, wodurch dieser süße Behandeln sicher ist, sicherlich zu überspringen.