Good Lifestyle

Menschen, die morgendliche Duschen nehmen, werben oft die Vorteile ihrer Weckroutine. Zum Beispiel kann es Ihnen eine effektive geben Energieschub Helfen Sie Ihnen mit einem guten Tag des Haares und lassen Sie Sie weniger verschwitzt von all dem, was sich ins Bett wirft und sich dreht. Aber morgendliche Duschen haben ihre Nachteile, wie es Ihnen gerne das im Nachtduschenlager sagt.

Obwohl die Jury darüber draußen zu sein scheint, welche Duschzeit am besten ist, bemerken die Ärzte vier Hauptfehler des Dusches am Morgen - und sie es wert sind, nachdenken zu können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie Ihre Hygiene -Routine abhängig von Ihrer Gesundheit und Ihren Gewohnheiten überdenken sollten.

Lesen Sie dies als nächstes: Doctor Who hat seit Jahren nicht mehr duschen, dass andere sich ihm anschließen sollten .

Das Duschen am Morgen hat einen klaren Nachteil, vorausgesetzt, Sie duschen nicht nachts nicht: Sie werden ins Bett gehen, ohne den Dreck und Schmutz des Tages wegzuwaschen. "Es ist wahr, dass das Vernachlässigung nachts zu Duschen mehr Staub, Bakterien, tote Haut und Schwitzen in Ihrem Bett hinterlassen kann", sagt Adil Maqbool , Md, a Doktor, Forscher und medizinischer Schriftsteller . "Wenn Sie einen vollen Tag verbringen, sammelt Ihre Haut Schmutz und Schweiß und Ihr Haar sammelt Staub und andere Partikel. Wenn Sie ohne Duschen ins Bett gehen, wechselt dieser Dreck und Schweiß von Ihrem Körper auf Ihre Laken. Schaffung einer Umgebung, die Bakterienwachstum und Hautreizungen förderlich sein kann ", erzählt er Bestes Leben .

Wenn Sie jedoch kurz vor dem Schlafengehen Ihre Haare waschen, sollten die Ärzte sagen, dass Sie es trocknen sollten, bevor Ihr Kopf das Kissen trifft, da ein warmes, feuchtes Kissen eine ideale Umgebung für die ist Wachstum von Bakterien , Schimmel, Pilz und mehr.

Lesen Sie dies als nächstes: Diese gemeinsame Badezimmergewohnheit ist eine "Katastrophe" für Ihre Zähne, warnt Zahnarzt .

Für diejenigen mit einer Staubmilbenallergie kann das Duschen am Morgen statt nachts Symptome auslösen. Das liegt daran, dass je mehr Haut Sie in Ihr Bett schulen, desto mehr Staubmilben vermehren sich.

"Staubmilben sind kleine Insekten, die in Staub leben und in warmen, feuchten Umgebungen gedeihen. Sie ernähren sich von toten Hautzellen, und wenn eine Person ohne Duschen ins Bett geht, liefern sie eine Nahrungsquelle für diese Milben", erklärt Maqbool. "Wenn sich die Milben vermehren, können sie bei empfindlichen Personen Allergien und Asthma -Symptome auslösen.

Nicht nachts zu duschen kann auch zu einer Ansammlung von Schmutz und Schweiß auf der Haut führen, was auch zum Wachstum von Staubmilben beitragen und Allergiesymptome erhöhen kann, fügt er hinzu.

Wenn es Teil einer entspannenden nächtlichen Routine ist, berichten viele Menschen, dass eine Dusche ihnen hilft, eine zu bekommen Bessere Nachtruhe . Tatsächlich berichtet die Sleep Foundation, dass eine Metaanalyse von 17 Studien zu dem Schluss kam, dass Personen, die eine nächtliche Dusche oder ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen nehmen oder ein Bad einnehmen, schneller einschlafen und eine bessere Schlafqualität haben als diejenigen, die dies nicht tun. Die warme Temperatur - zwischen 104 und 108,5 Grad Fahrenheit - wurde als kausaler Faktor eingestuft: Forscher glauben, dass die Wärme des Wassers den Blutfluss zu den Händen und Füßen hilft, was die Körperwärme leichter entflieht.

Aber das ist nicht der einzige Grund, warum Nachthersteller Ihnen laut Maqbool besser schlafen können.

"Wenn eine Person ohne Duschen ins Bett geht, fühlen sie sich möglicherweise unangenehm und schmutzig, was es schwierig machen kann, einzuschlafen. Wenn eine Person viel Schweiß oder Schmutz auf ihrer Haut hat, kann dies Juckreiz und Unbehagen verursachen, welche, welche Kann den Schlaf stören. Eine Dusche vor dem Bett kann helfen, Körper und Geist zu entspannen und es einfacher zu schlafen und einen erholsameren Schlaf zu haben “, sagt er. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .

Die meisten Menschen schwitzen tagsüber als nachts mehr, was bedeutet, dass es wichtig ist, am Ende des Tages eine tiefe Hautreinigung durchzuführen - insbesondere, wenn Sie anfällig für Akne -Haut haben.

"Akne wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, einschließlich der Überproduktion von Öl, verstopften Poren und dem Vorhandensein von Bakterien" Bestes Leben . "Wenn Sie ohne Duschen ins Bett gehen, können Schmutz, Schweiß und Bakterien auf Ihrer Haut zu verstopften Poren und der Überproduktion von Öl beitragen, was zur Entwicklung von Akne führen kann. Außerdem, wenn Sie in schmutzigen Blättern schlafen, bakterien die Bakterien, wenn Sie in schmutzigen Blättern schlafen, die Bakterien Und Schmutz kann auf Ihre Haut zurückkehren und das Problem weiter verschärfen. Es wird empfohlen, nachts zu duschen, um Schmutz, Schweiß und Bakterien von der Haut zu entfernen und Akne zu verhindern. "