Good Lifestyle

Es gibt so viele Dinge, die wir über das Frühstück sagen könnten. Einige glauben, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, und Sie können es nicht überspringen, andere verspottet daran und haben nur einen Kaffee am Morgen. Einige glauben, dass das Frühstück eine Schuld-Freizeit ist, damit Sie Kuchen und Gebäck haben können, andere können nichts mehr als einen Smoothie busten. Aber wer ist richtig und wer ist falsch und wer glauben wir? Nun, wir haben eine Liste mit Frühstücksfehlern zusammengestellt, die Ihnen helfen, es herauszufinden.

1. Frühstück überspringen.
Das Überspringen des Frühstücks ist keine tolle Idee. Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, einfach keine Zeit, oder nicht so hungrig am Morgen. Ihr Körper war die ganze Nacht ohne Essen. Du brauchst Ernährung. Plus, nicht am Morgen essen, führt nur zum Überessen bei der Mittagszeit oder zum Abendessen. Machen Sie sich also einige Übernachtungs-Hafer, wenn Sie morgens für die Zeit gedrückt werden oder einen Smoothie haben oder zumindest ein paar Eier, wenn Sie nicht so hungrig sind.


2. Nur Kaffee trinken
Die meisten Leute lieben es, ihren Tag mit einer schönen Tasse Kaffee zu beginnen. Wir verstehen es. Kaffee riecht gut, es schmeckt lecker, es weckt uns auf und bringt uns für den Tag bereit. Aber auch Kaffee dehnen Sie sich auch auf, und Sie sind bereits morgens dehydratisiert. Versuchen Sie also, es an der Angewohnheit zu machen, morgens ein großes Glas Wasser zu haben. Setzen Sie es in der Nacht zuvor auf Ihren Nachttisch und haben Sie es, sobald Sie aufwachen, oder haben Sie es, während Sie Ihre Morgen-Tasse Joe machen.


3. kein Protein haben
Protein ist wichtig. Es ist wie Treibstoff für unseren Körper, es gibt uns Energie. Und da unsere Energie am Morgen zum allereren Zeit ist, ist es eine gute Idee, mit etwas Protein zu tanken. Dies kann einfach durch einige Eier zum Frühstück erfolgen oder Ihrem Smoothie etwas Proteinpulver hinzufügen.


4. Dessert zum Frühstück
Viele Leute behandeln das Frühstück als Schuld-Freizeit. Wir denkst, dass wir während des Tages viel Zeit haben, um alle schlechten Kalorien abzulassen, also entscheiden wir uns für Gebäck und Kuchen und Croissants und in einigen Fällen sogar noch einige über Pizza. Rate mal? Dies sind leere Kalorien und sie profitieren Ihrem Körper nicht morgens überhaupt. Sie werden den ganzen Tag einfach gruggy und müde fühlen. Es ist viel besser, sich für etwas gesundes zu entscheiden, um Ihren Körper richtig zu tanken.


5. Eine Schüssel Müsli
Müsli ist in unserer Gesellschaft so inspiriert als ein Frühstücksmittel, das manche Leute glauben, dass es eigentlich gut für Sie ist. Ja, einige davon heißt, "viel Faser" und "mit Vitaminen angereichert", und wir glauben, dass es gut ist. Aber Sie wissen, was es sonst neben der Faser- und Vitamine enthält? Viele und viel zusätzlicher Zucker, der, wie Sie wahrscheinlich erraten haben, nicht toll.


6. Aromatisierter Joghurt und Granola
Joghurt und Granola klingen nach einer gesunden Alternative zu Müsli, und es ist irgendwie, solange es einfach ist und nicht aromatisiert ist. Viel Fruchtgeschmacks-Joghurt enthält Tonnen von Zucker, und so findet Chocolate- oder Erdnussbutter Granola statt. Gehen Sie immer auf einfache Weise, stattdessen und geschmack nur mit frischem Obst, Beeren und Nüssen.