Good Lifestyle

Eines der großen Dinge, um ein neues Jahr zu beginnen, ist, dass es Ihnen die Chance gibt, frisch zu beginnen. Möglicherweise können Sie Ihre Vergangenheit nicht ganz löschen, aber ab dem 1. Januar beginnen Sie die einzigartige Gelegenheit, neue Ziele festzulegen und eine bessere Version von sich selbst zu sein. Für viele Menschen markiert das neue Jahr den Beginn einer neuen Ernährung oder eines Workout-Regimes, aber diese sind nicht die einzige Möglichkeit, dass Sie sich zum Besseren ändern können. Wenn Sie etwas brauchenAuflösung Inspiration, Dann lesen Sie weiter, um einige kleine Auflösungen zu entdecken, die einen großen Schlag packen können.

Wenn die Idee, ein Vegetarier und das Schneiden von Fleisch aus Ihrer Ernährung völlig zu werden, ist völlig zu entmutigend, dann machen Sie es in diesem Jahr zu Ihrer Lösung, um daran teilzunehmenFleischlose Montags. Diese Bewegung begann 2003 und es ist jetzt in mehr als 40 Ländern Traktion gewonnen. Durch das Beseitigen von Fleisch von Ihrer Ernährung, nur einmal in der Woche, können Sieden Planeten schützen, Verbessere deine Gesundheit, und sparen Sie Geld für Mahlzeiten. Triple Win!

Denken Sie im Jahr 2019 an Ihren Pendeln als Gelegenheit, um die Dinge zu tun, die Sie normalerweise nicht Zeit haben, um zu tun. Wenn Sie über die öffentliche Verkehrsmittel zur Arbeit reisen, nutzen Sie die ganze Zeit ohne Zelldienst, um ein Buch zu lesen, in das Sie tauchen wollten. Wenn Sie in Ihr Büro fahren, stecken Sie Ihr Telefon an und lehnen Sie sich zurück, während Sie über die Welt lernenVorwärts blinken oder auf den Kriminalität überholenBundyville. Und wenn Sie keine Bücher mehr lesen, überprüfen Sie diese22 Erstaunliche Audiobooks, die Reisen (oder Pendeln!) Wege weniger langweilig.

Die Zeit für Bewegung und Aktivität kann hart sein, insbesondere wenn Sie den größten Teil des Tages bei der Arbeit stecken. Es ist jedoch möglich, aufzustehen und sich zu bewegen, solange Sie kein Training als zu klein betrachten. Um einen gesünderen Lebensstil in diesem kommenden Jahr zu führen, verwenden Sie einen Teil Ihrer Mittagspause mitGehen Sie nach draußen und holen Sie sich ein paar Schritte ein. Egal, ob Sie gehen, um Essen zu schnappen, oder nehmen Sie einfach Runden um Ihr Gebäude, selbst nur 20 Minuten, um sich umzugehen, um Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung zu verbessern, undEnergieniveau.

Im Moment kann es einfacher sein, Spam-E-Mails zu vernachlässigen und auf diese lächerlichen Arbeitsgewinde zu vernachlässigen, aber Sie würden begeistert sein, indem Sie die Befreiung anfühlen, um die Zählung auf Ihre E-Mail-Posteingang ganz auf Null zu bringen. IhreDie Stressstufen werden nach unten gehen Sobald Sie die Kontrolle über alle E-Clutter übernehmen.

Machen Sie in diesem Jahr Ihre Brieftasche und Ihre Taille, indem Sie sich zu Hause mehr Mahlzeiten kochen lassen. Pro einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieÖffentliche Gesundheitsnahrung., Menschen, die mindestens sechs Mahlzeiten zu Hause pro Woche gekocht haben, aßen 173 weniger Kalorien und verbrauchten 16 weniger Gramm Zucker pro Tag als diejenigen, die fast ausschließlich ausgehen. Und nach Daten, die von Mahlzeitplanungsdienst zusammengestellt werdenWellio, Diejenigen, die ihr Essen zu Hause machen, sparen etwa 16 US-Dollar pro Mahlzeit, indem Sie nicht essen.

Wenn du möchtestschall schlafen Bis 2019 machen Sie eine winzige Auflösung, um Ihre Elektronik mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu verwenden. Wieso den? LautNational Sleep Foundation, "Verwenden von elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen können physiologisch und psychologisch anregend sein, dass sich der Schlaf negativ beeinträchtigen kann." Das liegt daran, dass das blaue Licht dieser Geräte mit Ihrem Circadian-Rhythmus- und Melatonin-Level darstellt.

Anstatt sich selbst zu zwingen, sich vollständig aus Ihrer kulinarischen Komfortzone zu treten, nehmen Sie Babyschritte, indem Sie zu Ihren Lieblings-Food-Einrichtungen fahren und etwas Neues bestellen. Dadurch können Sie Ihre Palette erweitern, ohne die Gefühle von Sicherheit oder Stabilität aufgeben zu müssen. Und wenn alles gut geht, im Jahr 2020 können Sie sogar neue Küchen in neuen Ländern erkunden!

Wir empfehlen nicht, dass Sie Ihren Chef nur für eine momentane Erleichterung von Ihnen sagen. Aber wenn Sie dieses Stück Kuchen ohne Schuld essen möchten, kaufen Sie diese Jeans, ohne sich Sorgen um die Finanzen zu sorgen, und stornieren Sie diese Brunchpläne, weil Sie viel lieber schlafen, gehen Sie dafür! Es geht darum, 2019 zu machenIhreJahr.

Bei der Time-Schlafenszeit rollt das letzte, was jemand tun will, ihren kostbaren Schlaf wegen ihrer Haut willens willen. Aber für die nächsten 365 Tage machen Sie Ihre Mission, um Ihre Priorität zu priorisierenHautpflege Routine. Sie werden dankbar sein, dass Sie als Alter altern und keine Falten haben, um dafür zu zeigen.

NiemandgenießtZum Arzt gehen, besonders wenn sie sich als Geige fühlen. Erhalten Sie jedoch regelmäßig Check-ups - selbst wenn Sie in guter Gesundheit erscheint - ist das, was es möglich macht, Krankheiten früh zu erkennen. Sie könnten den Arzt schlagen, um "Zeit verschwenden", aber ein paar Stunden mit Ihrem Arzt ist besser als Wochen oder Monate, die etwas Ernstes kämpfen, richtig?

Als Ehe oder Beziehung geht es weiterhin viel zu üblich ist es für romantische Gesten undIntime Date Nights. auf den Rückenbrenner gestellt werden, besonders wenn Kinder beteiligt sind. Wenn Sie sich nicht einmal an das letzte Mal erinnern können, wie Sie Ihr nennenswertes anderes Datum angenommen haben, dann machen Sie es in diesem Jahr eine Priorität, um mindestens eine Nacht jeden Monat nur für Sie beide zu legen. Nimm sie ins Kino. Genießen Sie das Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant. Kaufen Sie Tickets, um ihre Lieblingsband zu sehen. Was auch immer es ist, stellen Sie einfach sicher, dass Sie tatsächlich eine hochwertige Zeit mit der Person verbringen, mit der Sie lieben und erinnern, warum Sie überhaupt mit ihnen mit ihnen sind.

Du würdesterstaunt um zu sehen, wie weit $ 10 im Laufe der Zeit gehen können. Wenn Sie 2019 von jedem Gehaltsscheck von 10 US-Dollar beiseite, vorausgesetzt, Sie erhalten, dass Sie bi-wöchentlich bezahlt werden - dann hätten Sie bis zum Ende des Jahres bis Ende des Jahres 260 US-Dollar in Ihrem Sparkonto. Und wenn Sie das jedes Jahr seit 30 Jahren getan haben, würde diese Zahl auf 7.800 $ wachsen! Ein bisschen ist wirklich ein langer Weg.

Wenn Sie mit der freundlichen Dame hinter der Theke in Ihrem Café chatten, dann danken Sie ihr, um Ihren Tag zu machen und mit einem Lächeln zu verlassen. Wenn jemand aus dem Weg geht, um die Tür für Sie bei der Arbeit zu halten, danke ihnen danke, dass Sie sich an die Zeit genommen haben. Obwohl es nicht so scheint, als würde man "danke" so viel von einem Unterschied machen, ist dieser einfache Ausdruck von Dankbarkeit oft genug, um den Tag der Person zu drehen und sie sich selbst gesehen zu fühlen und zu dürften. Möchten Sie mehr Beweise dafür, dass ein "Dankeschön" lebenslänglich sein kann?

Über Ihr Erscheinungsbild besessen ist eine Angewohnheit, die mehr schaden als gut. Machen Sie in diesem Jahr ein bewusster Anstrengungen, um nur in den Spiegel zu schauen, wenn Sie Ihre Haare reparieren oder überprüfen, ob es etwas in den Zähnen gibt, und es ist aktiv, sich selbst und Ihre Reflexion zu kritisieren. Innerhalb ein paar Wochen sollten Sie das IhrerSelbstwertgefühl hat dramatisch verbessert Und dass Sie bei jedem letzten Flecken oder Kurve nicht mehr NIT-Picking sind.

Machen Sie 2019 das Jahr, in dem Sie emotionsloser Textnachrichten ein Ende setzen. Stattdessen nehmen Sie das Telefon tatsächlich auf und haben mehr sinnvolle Gespräche. Natürlich empfehlen wir nicht, dass Sie SMS vermeidenvöllig, aber Sie sollten einmal einen Freund oder ein Familienmitglied einmal telefonieren, um aufzuholen, auch wenn es nur wenige Minuten ist.

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