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Wenn Sie essen oder in einer Mahlzeit aus einem Kettenrestaurant bestellen, denken Sie oft, dass dies für eineHühnchensandwich ist eine sichere Wette. Es ist gesünder als einBurger, rechts? Nun, nicht so schnell. Sehen Sie, es gibt einige Hühnchen-Sandwiches, die harmlos erscheinen könnten, aber sie sind eigentlichmit Natrium verpackt,Fettund sindSky-High in Kalorien. Big Yikes.

Machen Sie sich keine Sorgen, aber wir sind hier, um Ihnen zu helfen, die größten Straftäter zu erkennen, damit Sie das nächste Mal die klügste Wahl treffen können, wenn Sie ein Verlangen nach einem Hühnchen-Sandwich haben. Wenn es zweifeln, ist es am besten, einfach halb zu essen, und teilen Sie entweder das Sandwich oder retten die andere Hälfte für den nächsten Tag. Sie können auch planen, wenn Sie wissen, dass Sie sich ebenfalls hingeben werden.

"Ja, Hais-Sandwiches packen einen kalorienischen Schlag, aber wenn Sie wirklich einen wollen, können Sie sie anpassen, indem Sie die Kalorien an anderen Mahlzeiten anpassen", sagtEssen Sie das, nicht das! Medical Board Experte.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN. "Gehen Sie mit höherer Faser, niedrigeres Fett beim Frühstück und Abendessen, oder das Frühstück und das Mittagessen werden den Punch weiche!"

Wenn Sie das alles im Auge behalten, sind unten das SchlimmsteRestaurant-Hähnchen-Sandwiches. Sie werden zweimal über die Bestellung nachdenken wollen. Und während Sie bessere Mahlzeiten treffen, sollten Sie unbedingt hinzufügenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu Ihrer Rotation.

Es ist kein Geheimnis, dass Hühnerparmesan nicht unbedingt die beste Mahlzeitoption ist, wenn Sie sindSpeisen in einem italienischen Restaurant. BeiKäsekuchenfabrik Obwohl das Sauce- und Käse erstickt, das Hähnchen erstickt, wird in einem Sandwich serviert, das fast 2.000 Kalorien ist und fast täglich eineinhalb eineinhalb Tage natrium wert ist, wenn Sie das betrachtenEmpfehlungen des amerikanischen Herzvereins. Und die 126 g Fett zusammen mit den 3,5 g Trans Fat? Es gibt einfachZu viele rote Flaggen Hier.

DiesTgi freitags. Sandwich ist ein Beispiel dafür, wie gegrilltes Huhn so schief gehen kann. Hier wird gegrilltes Hähnchen in der chainerischen Whisky-Glaze der Kette zerkleinert und mit Hickory-geräucherten Speck, Cheddar-Käse, Cajun-gewürzter knuspriger Zwiebel-Saiten, Salat, Tomaten, Gurken,und ein Whisky-Glasur Mayo. Es ist kein Wunder, dass es 56 Gramm Zucker verpackt, was die gleiche Zuckermenge ist, die Sie bekommen würden, wenn Sie 18 ein und ein halbes oreo dünne Kekse gegessen haben.

Immer wenn Bacon hinzugefügt wird, wissen Sie bereits, dass das Natrium viel höher ist. Hinzufügen von Applewood-geräucherten Speck- und Cheddar-Käse zu diesem gegrillten Hähnchensandwich, das ebenfalls mit einer tangy-hausgemachten BBQ-Ranch aufgerufen wird, erzeugt ein Sandwich, das auch hoch in Fett und gesättigtem Fett ist. Es gibtViel bessere Gerichte, die Sie bekommen können, wenn Sie bei AppleBee sindSchnitte

BeiChiliDieses Sandwich könnte einen süßen Namen haben, aber es ist eine eher beängstigende Menüoption. Hier sind Sie für ein handbindendes knuspriges Huhn, das mit Salat, Tomaten, roten Zwiebeln, Avocado, Speck, Bleu-Käse zerbrach, und Bleu-Käse-Dressing, alles auf einem Brioche-Brötchen. Lass das nichtWortlaut "Handbirnen" Wirf dich ab - es ist nur eine andere Art zu sagen, dass dieses Huhn gebraten ist. Es sollte also nicht überraschen, dass das Natrium hier gerade ist,hoch.

Es ist wichtig, das zu beachtenviel Natrium täglich verzehren kann Herzschaden verursachen, je nach einer in derJournal des American College of Cardiology. All dieses Salz (besonders wenn Sie so täglich essen) können auf lange Sicht schädlich sein.

Dieses knusprige Hühnungssandwich anRuby dienstag. Zeigt mit hausgemachtem Piment-Käse und einer BBQ-Ranch-Sauce auf, die nach einem köstlichen und cremigen Weg klingt, um Ihrer Mahlzeit etwas Gewürze hinzuzufügen. Das ist zwar wahr sein könnten, konsumieren Sie auch ein weiteres hochfettes, natriumgefülltes Sandwich. (Wenn Sie nach hilfreicheren Tipps suchen, sollten Sie unbedingt auscheckenIhre ultimative Restaurant und Supermarkt Survival Guide!)

Dies ist ein Sandwich, das gerade durch es zu betrachten, man kann sagen, es geht zu seinintensiv. The Southern Comfort Fried Chicken Sandwich von BJs Restaurant & Brewhouse mit geräuchertem Schinken garniert, geräuchert schattiert Speck, einen cremigen Alfredo, Schweizer Käse und dijon Mayonnaise. Das wird viel auf, und es ist noch ein anderes Sandwich, das gerade zu servieren viel von allem. Sparen Sie sich und Ihre Taille!

Manchmal, Sie wollen einfach nur schwelgen in etwas mit ein bisschen einen Kick und stark gewürzte Speisen sind gut für Sie. Peppers tatsächlich enthalten eine Chemikalie namensCapsaicin, die gezeigt worden ist, beschleunigen den Stoffwechsel und die Bekämpfung von Entzündungen. Aber beiO'Charley desSie sind in diesem Nashville Hot Chicken Sandwich nicht wirklich viel davon bekommen. Es ist eine frittierte Hähnchenbrust, die „gestrahlt“ mit einem würzigen heißen Huhn Sauce war. Kommend in 2.000 Kalorien-Sie wissen, ist die Anzahl der Kalorien sollten Sie über einen gesamten Tag verbrauchen und nicht nur in einer Mahlzeit und eine lächerlich hohe Menge an Fett, gesättigten und Trans-Fettsäuren, Natrium und Zucker, gibt es wirklich nicht viel, die über dieses Gericht wird einzulösen.

Dieses Sandwich ausBuffalo Wild Wings bescheiden sieht in dieser Liste Vergleich zu den anderen, aber das bedeutet nicht, es unschuldig ist. Es ist noch ein weiteres Stück paniertes Huhn, das gebraten wird (Schocker!) Und mit Buffalo Sauce, Ranch Dressing und Käse garniert. Während es unter 1000 Kalorien sein kann, dieses Sandwich die 1,5 Gramm Trans-Fettsäuren und eine hohe Menge an Natrium gibt viele Gründe, warum Sie werden zweimal überlegen, vor der Bestellung.

BeiICH HÜPFE, Es ist nicht nur einige derOver-the-Top-Pfannkuchen Gerichte Sie brauchen, um Sorgen überdass bringen auf dem Zucker. Das Cowboy BBQ Sandwich besteht aus knusprigen Hähnchen gemacht, die mit zwei Zwiebelringen, Hickory-geräucherter Speck, amerikanischer Käse, Salat, Tomaten und eine würzige BBQ-Sauce gekrönt wird. Dies sorgt für eine Mahlzeit, die, keine Überraschung, hier wird mit Natrium überlastet. Und die Soße ohne Zweifel trägt zu diesem 22 Gramm Zucker.

BeiRotkehlchenKlingt die Whiskey River BBQ Sauce köstlich und mit Cheddar-Käse, knusprigen Zwiebeln Strohhalme, Salat, Tomaten gepaart und über gegrilltes Hähnchen Mayo, was schief gehen könnte? Nun, die Sandwich-Uhr in bei fast 1.000 Kalorien und hat mehr Zucker als zwei Französisch Crullers von Dunkin'.

Cheesecake Factory schlägt wieder zu, diesmal mit dem Crispy Fried Chicken Sandwich. Die Hähnchenbrust hier ist „gebraten knusprig“, wie es mit Käse, Krautsalat, Tomaten, Gurken und Mayonnaise gekrönt wird. Wieder ist es super reich an Kalorien und Natrium, so ist es schwer zu essen diese in einer Sitzung zu rechtfertigen. Außerdem gibt es 23 Gramm Zucker, die ein wenig mehr als das, was Sie erhalten würden, wenn Sie zwei essenKrispy Kreme Donuts Original glasiert. Wenn Sie wirklich zu frönen wollen, essen nur die Hälfte des Sandwichs und vielleicht einen Salat bestellen und die Pommes überspringen.

Apropos raschend zuckerhaltiger Optionen, sollten Sie eines der Bestellung vermeidenDiese Sodas mit mehr Zucker als 4 Donuts während Sie beim Abendessen sind, auch.