Good Lifestyle

Unabhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen, manchmal wollen Sie nur Pizza! Nicht die Blumenkühlkruste mit leichtem Käse und keine Sauce. Sie wollen den wirklichen Deal.

Domino's, das seinDie größte Pizzakette der Nation, hat sicherlich viel extra-käsige, ultra-fettige Komfortnahrung zur Auswahl. Aber was Sie nicht erwarten, ist, dass es auch einige nahrhaftere Gegenstände hat, die nicht auf Aroma spießen. Ganz zu schweigen, die Kette eine großartige Wahl für Familien, die Top-Allergene vermeiden müssen, nach Monica Auslander Moreno, MS, RDN, Gründer vonEssenzernährung,

"Es sei darauf hingewiesen, dass als Mutter eines Kindes mit Nuss-, Samen- und Eierallergien eine der einzigen nationalen Ketten ist, deren Pizzas frei von Nüssen, Samen und Eier ist, die für mich eine riesige Erleichterung war, "Moreno erklärt. "Da sie Dominos an seiner Schule servieren, kann ich zur Mittagszeit einfach ruhen."

Moreno half uns dabei, das eher komplexe Nährstoffmenü des Restaurants zu entschlüsseln, um die ungesunden und gesündesten Picks zu finden. Und verpassen nichtDie 4 schlechtesten neuen Burger auf Fast-Food-Menüs gemäß RDS.

Die schlechtesten Menüpunkte in Domino's

Domino's hat viel mehr als Pizza-seine Ofenbacken-Sandwiches sind ein Hit bei den Kunden. Während es einige gesündere Sandwichoptionen gibt, aus der Sie wählen können, wenn Sie nach einer nahrhaften Option suchen, schlägt Moreno vor, das Philly-Käse-Steak zu vermeiden.

"Weißbrot, rotes Fleisch, sehr kleine Pflanzenangebote und ein Käse, der nicht genau aus der Natur ist - ich würde dies in Philadelphia verlassen", sagt Moreno.

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Hühnerflügel - sowohl original als auch ohne Knochen - sind ein weiterer beliebter Menüpunkt in diesem Kettenrestaurant. Wenn Hühnerflügel in Sauce beschichtet sind, gehen sie schnell nach Süden in Bezug auf den Ernährungswert.

"[Hoch in] Zucker, Fett, Salz, raffinierte Kohlenhydrate, gebratenes Öl - es ist eine Liste von Ernährungsstraftäter", sagt Moreno von den Honig-BBQ-Flügeln.

Natürlich wird Pasta in einer cremigen, fetthaltigen Sauce nicht eines der gesundheitsbewussten Menüpunkte sein. Aber während einige der anderen Pastas zumindest ein Gemüse hier und dort enthalten, fehlt dies wirklich an der Vielfalt.

"Nary Eine Pflanzenfutter oder -faser in dieser schweren, reichhaltigen, salzigen Creme- und Kohlenhydratplatte", sagt Moreno.

Domino's bietet drei Desserts an: Zimtbrotverwalte, marmorierte Keks-Brownies und Schokoladen-Lava-Kuchen. Während keiner von ihnen sehr nahrhaft ist, waren die Zimtbrotdrehungen nach Moreno eines der schlimmsten Artikel auf dem gesamten Menü.

"Alles gebraten enthält fortgeschrittene Glykations-Endprodukte, die bekannt sind, dass sie auf einem zellulären Niveau reaktiv und entzündlich sind", erklärt Moreno.

Der American Heart Association Definiert erweiterte Glykations-Endprodukte (Alter) als "Proteine ​​oder Lipide, die nach der Exposition gegenüber Zucker glykiert werden." Entsprechendeine Studie 2019., Ewigkeiten sind mit einer Vielzahl von Gesundheitskomplikationen verbunden, einschließlich Diabetes, Nierenerkrankungen, Gedächtnisabfall und andere chronische Erkrankungen.

Wenn die Bordscheibe mehr Käse und Speck packt als die meisten Entrées, ist es leicht zu sehen, warum er als eines der geringsten nahrhaften Menüelemente einrang.

"Pizza ist eine Sache, aber das soll ein Beilagen sein... Und es ist nur mehr Brot und Käse sowie Speck-eins der entzündungsvollsten Speisen," Moreno warnt.

Die besten Menüelemente in Domino's

Restaurantsalate sind notorisch ungesund. Sie werden oft mit hochfachen und hochfinden und hohen Natriumbelagspen und Verbänden beladen. Aber der Gartensalat in Domino's ist eine solide Wahl.

Moreno wählte dies als eines der besten Menüpunkte, da es viele Gemüse, Faser- und Pflanzennährstoffe enthält, a.k.a. Phytochemikalien. "Ich würde mein eigenes Olivenöl und ein Essig hinzufügen und die Croutons überspringen", empfiehlt sie, dass sie aufnehmen.

Selbst wenn Sie nach gesünderen Optionen suchen, können Sie Ihre Pizza auch essen und es auch essen. Wenn Sie Solo bestellen, gehen Sie für die persönliche Pizza.

Ich frage mich, was ein Diätetiker bestellen würde? Hier ist das genaue persönliche Pizza-Reihenfolge von Morenos: "Persönliche Pizza mit knusprigen dünnen Kruste, jedes Gemüse-einschließlich Pilze und Sardellen." Sie mag diesen Menüpunkt, da es eine gute Portion Größe bietet, während ihre Anpassung "ups ernährungsphysiedal mit der Zugabe von Gemüse für Faser und Sardellen für Omega-3 ups."

Entscheiden Sie sich für ein köstliches Abendessen mit Familie oder Freunden, entscheiden Sie sich für das mediterrane Veggie-Sandwich, das geröstete Paprika, Bananenpfeffer, Spinat, Tomaten, Zwiebeln und drei Arten von Käse umfasst. Es ist eine vegetarisch-freundliche Option, die Moreno genehmigt, weil es "eine bescheidene Portion Gemüse" enthält. Sie empfiehlt, das Hälften des Sandwiches für einen angemesseneren, geeigneten Maßstab zu essen.

Moreno empfiehlt, Wasser über Soda bei Domino (oder einer Fast-Food-Kette wirklich) zu wählen. Es ist eine feuchtigere Option, insbesondere wenn es mit Pizza oder anderen High-Natriummenü-Elementen gepaart wird. Während es offensichtlich wirkt, können viele Leute diesen einfachen Getränkwap übersehen, aber unsere Körper brauchen es wirklich.

Weitere Informationen finden Sie in der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.