Good Lifestyle

Eine kürzliche Studie in derAnnalen der inneren Medizin stellte fest, dass einfach die Menge der Faser, die Sie essen, einfach zunehmen Stellen Sie sich vor, dass Sie nur eine Handvoll mit hoher Faserfutter hinzufügen, ist alles, was Sie wirklich tun müssen, um Ihre Suche nach einem Null-Bauchsommer zu starten!

Und der Frühling ist die beste Zeit, um hochfaserische Lebensmittel zu finden, da alle Märkte des Bauernmärkts mit frischen jungen Frühlingsgründen bestückt sind - von denen einige zu den fasersten Lebensmitteln auf dem Planeten gehören. Und diese besonderen Lebensmittel platzen auch mit Mikronährstoffen, die dabei helfen, Ihre Fettspeichergene auszuschalten, was zu einem noch schnelleren, nachhaltigen Gewichtsverlust führt. Viele von ihnen werden jedoch nur für die nächsten Wochen zum Verkauf angeboten, also handeln jetzt. Hier sind die 10 besten Frühlingsnahrung, um extra diese Winterköpfe zu beseitigen. Und klicken Sie hier für den vollen Null-Bauch-Diät-Plan, und verlieren Sie das Gewicht, während Sie die Lebensmittel, die Sie lieben, abnehmen!

Diese Pflanze könnte wie Sellerie aussehen, aber wenn Sie jemals abenteuerlich genug waren, um damit zu kochen, wissen Sie, dass dieses Tartgemüse liebt, mit Früchten zusammenzuarbeiten, um ein süßes Genuss zu werden. (Isst einfach nicht die Blätter, weil sie giftig sind). Rhabarber ist in Katechinen hoch, die gleiche Verbindung, die grüne Tee gibt, die seine Bauchfett-Kampfeigenschaften ergibt. Katechine-Blast-Fettgewebe durch Auslösen der Freisetzung von Fett aus Fettzellen (insbesondere im Bauch) und beschleunigen dann die Fähigkeit der Leber, das Fett in Energie zu drehen.

Diese empfindlichen Spiralen sind mit Faser, Vitamin C, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren verpackt, und sie sind nur ein paar Wochen im frühen Frühling. Reinigen Sie, indem Sie eine der papierenden Außenbeschichtung entfernen, und dann in ein Bad mit kaltem Wasser mit einem Stück Zitrone und Salz einweichen. Ablassen und dann 4 bis 5 Minuten dämpfen. Fügen Sie die gedämpften Fiddle-Heads zu einer Pfanne mit einigen Esslöffeln geschmolzener Butter hinzu und kochen Sie auf jeder Seite für ein oder zwei Minuten auf jeder Seite. Sie werden wie Spargel golden werden. Salz und Pfeffer, um zu schmecken und zu genießen!

Das vollständige Frühlings-Gemüse, Spargel ist mit Faser verpackt, nur 4 Spärungen des gekochten Spargels hat 1,2 Gramm Ballaststoffe. Fügen Sie die entzündungshemmenden Anti-entzündungshemmenden Pflanzen- und gesundheitsfördernden Antioxidationsmittel hinzu, und Sie haben einen leistungsstarken Gewichtsverlust-Pfeil in Ihrem Köcher.

Reich an Muskelaufbau-Protein, sättigender Faser und Vitamine A, C und K, Spinat ist eines der gesündesten Grüns da draußen. Es enthält auch leistungsstarke appetit-unterdrückende Verbindungen, die als Thylakoids namens Thylakoids bezeichnet werden. Fügen Sie dieses grüne Frühlingsgrün Ihren Mahlzeiten während Ihres gesamten Tages frei und Sie spüren, dass Ihr Verlangen beginnt, verschwinden zu verschwinden.

Mit einem milden süßen Geschmack werden diese wilden Zwiebeln, ähnlich wie Lauch, mit Vitaminen und Mineralien beladen. Außerdem können sie wie Lauch bis zu 1 Gramm Faser pro Rampe packen. Sie können sie roh essen, machen Sie einen Pesto oder fügen Sie sie zu Eiern (mit Spargel!) Fügen Sie für ein erstaunlich frisches Verkostungsvergnügen hinzu. Die Ramp-Saison ist schnell, also packen Sie sie, wenn Sie sie sehen, oder Sie können sie einfach vermissen.

Diese bittersüßen Frühlingsgrüns platzen mit Faser, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Sie sind auch ein Diuretikum, was bedeutet, dass sie dazu beitragen können, überschüssiges Gewicht zu stoßen, indem er Ihrem Körper dabei hilft, zusätzliche Flüssigkeiten loszuwerden. Eine kürzlich durchgeführte Studie wurde festgestellt, dass das Dämpfen der Grünen ihre gesamten antioxidativen Eigenschaften um 67 Prozent erhöht. Und Studien haben festgestellt, dass diese Anlage sowohl vor Fettleibigkeit sowie Depressionen, Müdigkeit, Immunsystemprobleme und sogar Krebs schützt.

Ein gekochtes mittleres Artischocke enthält eine weiche 10,7 g Faser, und eine Hälfte einer Tasse Artischockenherzen enthält 7 Gramm Ballaststoffe. Diese Zahlen machen Artischocken eines der stärksten hochfasersten Lebensmittel für den Gewichtsverlust.

Ein reichhaltiger Frühlingsgrün, Nesseln sind auch ein starkes diuretisches Diuretikum, das am besten als heißen Tee genossen wurde, um die Leber zu reinigen und den Körper überschüssige Flüssigkeiten zu reiten. Durch das Einrücken der Blätter in Wasser und Anspannen (ein französischer Pressentopf funktioniert hervorragend dafür), können Sie nicht vermeiden, dass sie von den winzigen Haaren, die die Blattstämme beschichten, stammen. Diese Anlage wurde seit Jahren in Großbritannien als Frühjahrsreinigung verwendet, um den Körper von Giftstoffen nach einem mit fetthaltigen Lebensmitteln gefüllten Winter zu befreien.

Eine Portion rotem Blattsalat beträgt nur 14 Kalorien, aber es platzt mit Faser. Es ist der weltweit größte Nahrungsnahrungsmittel der Welt, weil er Sie auffüllen wird und Sie sich stundenlang fühle, nachdem Sie es gegessen haben.

Während ich nicht empfehle, gehen Sie nicht aus und probieren Sie die Wasserkressesuppe-Diät (selbst wenn Elizabeth Hurley davon schwört, ist dieses winzige Kräuter ein Kraftwerk von Vitaminen und Mineralien. In der Tat ist es eines der nährstoffneulen, dichten Nahrungsmittel auf dem Planeten, und es sind nur 2 Kalorien pro Halbschale. Fügen Sie es Suppen, Salate und Smoothies für einen Bauchkampfschub hinzu.

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