5 Dinge, die Sie jeden Morgen tun sollten. Verjüngen Sie den Körper. Klare Haut – kann wirklich Fett reduzieren.
Experten verraten, dass es die „geheime Anti-Aging-Formel“ ist, sich nach dem Aufwachen 30 Minuten Zeit zu nehmen, um sich richtig zu pflegen, um die Gesundheit zu erhalten. Die Haut strahlt und der Stoffwechsel funktioniert wieder perfekt.
Experten enthüllen ein einfaches Geheimnis, das viele Menschen übersehen: Verbringen Sie einfach 30 Minuten nach dem Aufwachen richtig. Es hilft, gesund zu sein. Strahlende Haut und der Stoffwechsel funktioniert wieder
Besonders in der Altersgruppe 40+ oder Frauen kurz vor der Menopause. die häufig Probleme mit trockener Haut, Falten und überschüssigem Fett haben. Sich morgens ein wenig um sich selbst zu kümmern, erweist sich als „geheime Anti-Aging-Formel“, die unerwartete Ergebnisse zeigt.
1. Atmen Sie tief ein, bevor Sie aus dem Bett aufstehen.
Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie 3–5 Minuten lang still liegen und „tief ein- und ausatmen“.
Eine solche Atmung hilft dem Gehirn, mehr Sauerstoff zu bekommen, reduziert Stress und weckt das Nervensystem, das den Körper entspannt. Es ist ein einfacher Trick, der Ihrem Herzen hilft, in einem normalen Rhythmus zu schlagen. und reduziert die Müdigkeit nach dem Aufwachen
2. Trinken Sie 1 Glas warmes Wasser, um das Verdauungssystem anzuregen.
Versuchen Sie, sobald ich aus dem Bett aufgestanden bin, etwa 300–500 ml warmes Wasser zu trinken.
Warmes Wasser regt das Verdauungssystem an. Regen Sie den Darm an, Abfallstoffe auszuscheiden. und den Energiestoffwechsel seit dem Morgen steigern
Es trägt auch dazu bei, die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. und Verstopfung reduzieren. Dies tritt normalerweise bei Frauen in einem Alter auf, in dem sich ihre Hormone zu verändern beginnen.
3. Massieren Sie sanft den Magen, um das Verdauungssystem anzuregen.
Nachdem Sie warmes Wasser getrunken haben, massieren Sie Ihren Bauch mit den Fingerspitzen 2 Minuten lang sanft im Uhrzeigersinn.
Durch die Massage wird die Durchblutung verbessert. Entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln. und trägt dazu bei, dass das Verdauungssystem regelmäßig funktioniert
Wer häufig Probleme mit einem Blähbauch oder Unterbauch hat, wird sich innerhalb weniger Tage leichter fühlen.
4. Putzen oder waschen Sie Ihre Zunge vor dem Frühstück.
Während wir schlafen, scheidet der Körper einige Abfallprodukte über die Zunge aus. Daher kommt es morgens zu Flecken oder Mundgeruch.
Durch Bürsten oder Waschen der Zunge werden Bakterien entfernt. Reduzieren Sie unerwünschte Gerüche und regen Sie die Geschmacksknospen an, besser zu arbeiten
Auch das Verdauungssystem nimmt Nährstoffe besser auf.
5. Holen Sie sich die Morgensonne. Fügen Sie natürliches Vitamin D hinzu
Helles Sonnenlicht am Morgen hilft dem Körper nicht nur bei der Bildung von Vitamin D, sondern auch bei der Produktion von Vitamin D. Es regt aber auch die Durchblutung an und hellt die Stimmung auf.
Nur 5 Minuten Stehen und Dehnen oder das Einatmen angenehmer frischer Luft reichen aus, um Ihren Körper für den Rest des Tages wach und voller Energie zu halten.
Das Geheimnis der Jugendlichkeit, die kein Geld erfordert.
Beginnen Sie Ihren Tag einfach regelmäßig mit diesen 5 Verhaltensweisen. Sie werden Veränderungen in Ihrer strahlenden Haut sehen. Besseres Verdauungssystem und wiederkehrende Helligkeit
Denn „Schönheit von innen“ ist die wahre Geheimformel für Anti-Aging. Sie müssen sich nicht auf teure Cremes oder Wunderpillen verlassen.
