Good Lifestyle

Hier, umEssen Sie das, nicht das!, wir schreiben viel über die gesundheitlichen Vorteile des Essens, also können Sie ein längeres, gesünderes Leben leben.

Und das Leben ist mehr Spaß, wenn Sie heiß fühlen. So im Sommergeist gibt es hier vier schnelle Möglichkeiten, die Sie fetten, fett, tönen und t-shirt -bereit mit ein paar Tricks bringen, die Sie dieses lange Wochenende tun können.

... nur mit Rindfleisch-Gras-Fed!

Ja, Sie können Steak essen und einen flachen Bauch bekommen. Eine Studie in.Ernährungsjournal Es wurde festgestellt, dass grasbesetztes Fleisch eine höhere Menge an Omega-3-Fettsäuren enthält, die Entzündungen reduzieren, den Insulinbeständigkeit verbessern und dem Lebergeschwindigkeitsfett aus dem Körper helfen. Grasfest Rindfleisch ist natürlich schlanker und hat weniger Kalorien als herkömmliches Fleisch. Beispielsweise führt ein herkömmliches Bandsteak mit 7 Unzen, das Fett getrimmt hat, Sie 386 Kalorien und 16 Gramm Fett. Aber ein 7-Unzen-Rasenstreifensteak ist nur 234 Kalorien und fünf Gramm Fett. Also fand das Grillsubstilluspie lang

... mit Hibiscus-Tee.

Eine schwere Zeit, die diese Jeans knöpft, die nur vor ein paar Tagen passen? Atmen Sie einfach: Sie haben tatsächlich nicht die Pfund aufgepackt. Ihr neuer Brust ist wahrscheinlich ein Ergebnis des Essens einiger salziger Lebensmittel oder hormonellen Schwankungen - beide Szenarien können dazu führen, dass der Körper Natrium und Flüssigkeiten speichert. Glücklicherweise hat die Wissenschaft eine Lösung: Gemäß zahlreichen Studien, Flavonoiden und anderen in der Hibiscus-Anlage in der Hibiscus-Anlage in der Hibiscus-Anlage, um das Blähungen zu entgegenzuwirken, indem er, um zu beeinflussen, wie Aldosteron, das Hormon, das Wasser- und Elektrolyte-Gleichgewicht reguliert, beeinflusst, den Körper beeinflusst. Genießen Sie eine Tasse Hibiscus-Tee und beobachten Sie Ihr Hündchen langsam - aber sicher entleeren.Wir mögen: Alvita, Bigelow und gute Naturmarken.

... mit Nah-Griff-Pushups.

Das Geheimnis, das in einem T-Stück gut aussieht, ist direkt hinter sich - in Ihrem Trizeps. Um sie innerhalb von Minuten zu erstellen, versuchen Sie, die Pushups in der Nähe zu versuchen. Fahren Sie mit Ihren Händen in die Schulterbreite in eine Pushup-Position. Wenn Sie verspannt sind, senken Sie Ihren Körper, senken Sie Ihren Körper, bis sich Ihre Brust direkt über dem Boden befindet, und drücken Sie dann auf. Also drei Sätze von 20, wenn Sie können. Verwenden Sie für ein fortgeschrittenes Training ein Widerstandsband für den Widerstand, indem Sie ihn um den Rücken umwickeln und in jeder Hand ein Ende halten.

... Indem Sie Ihre Pecs steigern, mit einem Plyo-Pushup.

Führen Sie Pushups durch, da Sie normalerweise, aber auf jedem Repräsentanten nach oben explodieren, damit Ihre Hände den Boden verlassen, und Sie können vor der Landung klatschen. Wenn Sie landen, gehen Sie sofort in den nächsten Rep. Stoppen Sie den Set, sobald Ihre Bewegung verlangsamt, selbst wenn er vor sechs Wiederholungen abgeschlossen ist.

Und Jungs, spricht von Brüsten, vermeiden Garnelen undTilapia. Bestimmte Nahrungsmittel, die "Estrogenics" genannt werden, handeln tatsächlich auf Männer, um sie zu "feminisieren", indem sie ihren Testosteronspiegel reduzieren und ihre Östrogen steigern. Dies kann zu MAN-Brüsten führen. Da bestimmte Pestizide "endokrine Disruptoren" sind, was bedeutet, dass sie mit unseren männlichen / weiblichen Hormonen spielen, vermeiden Sie Lebensmittel mit hohen Belastungen, wie Garnelen, Tilapia, Aal und bewirtschaftetem Lachs.