Good Lifestyle

Aber bis Sie den Strand treffen und Ihren neu getönten Bändern zeigen, haben Sie wirklich nicht die Ziellinie überschritten. Um das Band zu reißen, das wie Ihr bestes Selbst aussieht, müssen Sie dagegen sein, was Sie essen, während Sie im Sand (und dem Tag zuvor auch im Sand herumladen. Es kann dumm klingen, aber wenn Sie das Falsche essen, könnten Sie das (nicht so) stolze neue Elternteil eines erstklassigen Lebensmittelbabys, das Ihren hart verdienten Gewichtsverlust abgeben, werden. Halten Sie sich unbequemes Gas von der Ruine Ihres Strands BR, indem Sie diese Täter aus Ihrem Kühler aushalten.

Die Täter: Salz und Fructose

Zum ungeschulten Auge scheint eine Tüte Trail Mix wie ein taillierter Strand-Snack zu sein. Es ist voller Sättigungsnüsse und Bits fasergefüllter Früchte, also muss es viel besser sein als Chips und Brezeln, richtig? Leider nicht so sehr. Wie die Chips und Brezeln werden die meisten Wandermischungen mit Salz belastet, ein Nährstoff, der Wasser wie einen Magneten anzieht, was zu Wasserretention und Bloat führt. Und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Fructose zu absorbieren, lässt die getrockneten Früchte in der Mischung nur schlechter schlimmer. Selbst wenn Sie sich nicht für den natürlichen Zucker empfindlich halten, ist es besser, klar zu lenken, wenn Sie alles am Strand anlegen. Die University of Kansas-Forschung deutet nahe, dass fast 50 Prozent der Menschen Gas von Fructose erleben.

ISS das! Stattdessen: Ungesalzenierte Nüsse undFrüchte, die Bloat verbannen sind sowohl leckere, flache Bauchalternativen.

Der Täter: Laktose
Der Sand ist so heiß wie ein Grill und deinen Hals als trocken wie der Nachtisch. Dann sehen Sie durch die heiße Wellenluft es: Ein Eiswagen, der in den Parkplatz zieht. Es ist möglich, sich in einem oder zwei Schaufeln zu verwöhnen, ohne Ihre Ernährung zu blasen, aber wenn Sie wirklich möchten, dass Ihr ABS-Pop wirklich auftritt, möchten Sie vielleicht überdenken, dass Sie etwas cremig einnehmen. Molkerei-Laktose kann dazu führen, dass Bloating-, Gas- und Magenbeschwerden verursachen, selbst wenn Sie nicht besonders intolerant des Zuckers sind.

ISS das! Stattdessen: Popsicle Popups. Sie sind ein allgegenwärtiger Sommerklammer, der in Zucker (10 g) niedrig ist (10 g) und Kalorien (80-90). Wir lieben diese auch 10 andereGefrorene Desserts für den Gewichtsverlust.

Die Täter: Alkohol, Fructose und künstliche Süßstoffe

Wie das Quecksilber steigt, dauert dies die Verfügbarkeit von Booze, wodurch es umso schwieriger ist, den Drang zu bekämpfen, um den Drang zu bekämpfen. Aber wenn Sie in Ihrer Schwimmausrüstung Ihr Bestes aussehen möchten, sagen Sie einfach Nein. Alkohol-Diuretikumeffekt kann Wasserretention und Blastein verursachen, und wenn Sie sich etwas zuckerhaltiges wie eine Pina-Colada gönnen, wird Ihr Körper auch ein Gas, um seine Verdauung zu unterstützen. Und ordnen Sie eine "dünne" Version Ihr Lieblings-Regenschirm-Getränk ist genauso gefährlich: Zum Schneiden von Kalorien, Barkevers und Booze-Produzenten füllen diese Getränke mit schwer zu digiden künstlichen Süßstoffen, die den Bauch wie ein Pufferfisch anschwellen lassen.

ISS das! Stattdessen: Wenn Sie in Ihrem Becher etwas fruchtiges verlaufen, mischen Sie einen Krug vonDetox Wasser und bringen Sie es mit dem Strand.

Die Täter: Oligosaccharide und künstliche Süßstoffe

Da alles am Strand Burger Joint die Fritteuse-Behandlung erhalten hat, werfen Sie ein paar Ernährungsstangen in Ihre Tasche, bevor Sie die Tür aussteigen. Wenn Sie langfristig heruntergelassen werden, ist dies ein intelligenter Schritt. Wenn Sie jedoch Ihren Bauch an dem Strand halten möchten, sind Sie kein Fan, was diese Snacks mit Ihrem Bauch tun. Die meisten Stangen wenden sich an gasinduzierendes Soja-Isolat, um die Proteinzählung zu verkleinern, und wie andere Bohnen enthält Soja Oligosaccharide, Zuckermoleküle, die der Körper kämpft, um zusammenzubrechen. Mit nirgendwo zu gehen, hängen Oligosaccharide in den Magen, wodurch unbequemer Druck und Blastein verursacht wird.

ISS das! Stattdessen: Zum Mittagessen genießen Sie etwas Honeydew-Melone - ein natürlich diuretisches Obst - und ein Bett aus Spinat-Salat mit gegrilltem Hähnchen. Die grüne Superfood, während das Füllen füllt, ist einer der wenigen Salat-Starter, die nicht blühen.

Der Täter: Karbonisierung

Obwohl Sie die sprudelnden Blasen in funkelnden Gewässern, Sodas und Seltzern lieben, werden Sie nicht lieben, wie sie in Ihrem Bauch gefangen werden und es wie einen Ballon fliegen lassen.

ISS das! Stattdessen: Obwohl es nicht die aufregendste Option ist, füllen Sie für einen flachen, einem glücklichen Strandbauch, der ein einfaches OL-Wasser füllen. Je mehr hydratisierter Sie sind, desto weniger eignen Sie sich, dass Sie Flüssigkeit behalten müssen, was dazu führen kann, dass der Poochy-Bauch-Look auch wenn Sie flaches ABS haben können.